Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Darjah 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Dalam guling depan, apakah fungsi tangan pada fasa akhir?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buku teks (ms. 7): pastikan tangan menolak tubuh pada fasa akhir untuk melengkapkan gulingan.
2
QuestionSoalan 2
Seorang murid menghambur dengan kaki dari aras rendah ke aras tinggi. Berbanding dengan menghambur dari aras tinggi ke aras rendah, apakah yang berlaku kepada daya yang digunakan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Dari aras tinggi ke aras rendah kurang daya digunakan. Dari aras rendah ke aras tinggi lebih banyak daya digunakan (ms. 4).
3
QuestionSoalan 3
Langkah lurus yang merupakan gabungan mencongklang dua langkah dikenali sebagai langkah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks (ms. 11) menyatakan bahawa langkah polka ialah gabungan mencongklang dua langkah.
4
QuestionSoalan 4
Jadual rangkaian pergerakan langkah lurus murid mempunyai empat bahagian. Bahagian 3 ialah gerakan undur. Langkah manakah digunakan pada bahagian 3?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Dalam jadual rangkaian (ms. 12-13): polka ke hadapan, step-close ke kanan, schottische untuk undur dan grapevine ke kiri. Jawapan dibaca daripada jadual buku teks.
5
QuestionSoalan 5
Semua yang berikut ialah kemahiran dalam permainan kategori serangan, KECUALI
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Servis ialah kemahiran permainan kategori jaring (Unit 4). Kemahiran kategori serangan ialah menghantar, menerima, memintas, mengelecek, menjaringkan gol dan mengadang (ms. 20).
6
QuestionSoalan 6
Dalam permainan mengelecek dan menjaringkan gol, berapakah mata bagi satu gol dan berapakah tempoh permainan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru ms. 18: berjaya menjaringkan gol mendapat dua mata dan permainan berlangsung selama tiga minit.
7
QuestionSoalan 7
Pemain bertahan menghalang pergerakan dan menyekat serangan pihak lawan. Kemahiran ini dinamakan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Mengadang ialah menghalang atau menyekat pergerakan dan serangan pihak lawan (ms. 18). Mengelecek dilakukan oleh penyerang.
8
QuestionSoalan 8
Permainan manakah termasuk dalam permainan kategori jaring?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Badminton, tenis meja, bola tampar dan sepak takraw ialah permainan kategori jaring (gambar pembuka unit, ms. 21; dibaca daripada gambar). Bola sepak dan hoki ialah kategori serangan.
9
QuestionSoalan 9
Zon mata servis alatan bernilai 1 mata, 3 mata dan 5 mata. Rahim melakukan tiga servis dan bolanya jatuh di zon 5 mata, zon 3 mata dan zon 3 mata. Berapakah jumlah mata Rahim?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
5 + 3 + 3 = 11 mata (zon mata servis alatan, ms. 25).
10
QuestionSoalan 10
Semasa membaling bola atas bahu ke arah rakan, bola dilepaskan apabila siku tangan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Buku teks (ms. 28): lepaskan bola semasa siku tangan hampir lurus.
11
QuestionSoalan 11
Antara yang berikut, yang manakah postur badan yang betul semasa memadang?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Postur memadang: buka kaki seluas bahu, fleksi lutut, bawa badan sedikit ke hadapan dan depa tangan ke hadapan (ms. 29).
12
QuestionSoalan 12
Yang manakah ciri larian pecut jarak dekat?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Lari pecut: badan dicondongkan sedikit ke depan, tangan diayun aras bahu, lutut diangkat tinggi dan berlari di atas bebola kaki. Pilihan B, C dan D ialah ciri lari perlahan jarak jauh (ms. 34-35).
13
QuestionSoalan 13
Seorang murid membuka kaki seluas bahu, mengilas pinggul, menolak tangan ke hadapan dan melontar. Objek itu berbentuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Cara ini untuk objek berbentuk sfera. Rod direjam dengan langkah besar, leper dilempar dengan kilas pinggul dan tangan lurus (ms. 39).
14
QuestionSoalan 14
Dalam latihan mengawal pernafasan di dalam kolam, apakah yang dilakukan sebaik sahaja kepala berada di dalam air?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Selepas badan direndahkan sehingga kepala di dalam air, tahan nafas beberapa saat, kemudian hembus nafas perlahan-lahan (ms. 42).
15
QuestionSoalan 15
Batak lampung ialah permainan tradisional kaum
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku teks (ms. 48): batak lampung ialah permainan tradisional kaum Iban di Sarawak.
16
QuestionSoalan 16
Rajah 1 menunjukkan petak (titik hijau) yang boleh dicapai oleh buah P dalam satu pergerakan di atas papan catur. Buah P ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pergerakan pepenjuru ialah pergerakan Gajah. Kuda bergerak berbentuk huruf L, Tir lurus dan Bidak ke hadapan (rajah ms. 51; arah pergerakan dibaca daripada rajah, tidak dicetak sebagai ayat).
17
QuestionSoalan 17
Mengapakah murid perlu memanaskan badan sebelum aktiviti?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Memanaskan badan menyediakan badan supaya bergerak dengan selesa dan mengurangkan risiko kecederaan. Suhu badan dan kadar nadi meningkat, bukan menurun (ms. 54).
18
QuestionSoalan 18
Rajah 2 menunjukkan kadar nadi tiga orang murid sebelum dan selepas aktiviti. Murid manakah mengalami kenaikan kadar nadi paling besar?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Kenaikan: Aina 126 - 72 = 54, Bala 128 - 68 = 60, Chong 122 - 70 = 52. Bala paling besar. Kenaikan dikira dengan cara contoh Kok Boon dan Lalita (ms. 55).
19
QuestionSoalan 19
Mengikut Piramid Aktiviti Kanak-kanak, aktiviti manakah dilakukan setiap hari?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Tingkat bawah piramid dilakukan setiap hari, contohnya membantu mengemas rumah dan berjalan ke kedai. Pilihan lain dilakukan dua hingga tiga kali seminggu (ms. 57).
20
QuestionSoalan 20
Kanak-kanak dinasihatkan melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya berapa lama setiap hari?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks berpesan agar aktiviti dilakukan sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari (ms. 57).
21
QuestionSoalan 21
Yang manakah contoh regangan statik?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Timbang garam ialah regangan statik. Sepak keldai berdiri, lentik belakang dan kilas badan dengan bola ialah regangan dinamik (ms. 59-60).
22
QuestionSoalan 22
Aktiviti jengket kaki setempat melatih daya tahan otot
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Jengket kaki setempat menggunakan otot gastroknemius (jadual ms. 61).
23
QuestionSoalan 23
PEERS mempunyai berapakah aspek?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
PEERS terdiri daripada tujuh aspek: kesihatan diri dan reproduktif, penyalahgunaan bahan, pengurusan mental dan emosi, kekeluargaan, perhubungan, pencegahan penyakit dan keselamatan.
24
QuestionSoalan 24
Yang manakah contoh sentuhan tidak selamat?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Sentuhan tidak selamat ialah menyentuh, meraba atau menyelak pakaian pada anggota seksual (ms. 67 dan 78). Jururawat menyuntik, ibu menyapu kepala dan kakak memeluk adik ialah contoh sentuhan selamat.
25
QuestionSoalan 25
Hakim berdiri di perhentian bas. Seorang lelaki yang berhampiran dengannya mula merokok. Apakah tindakan Hakim yang paling sesuai?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Cara menghindari perokok: tutup hidung dan mulut, kemudian segera beredar (ms. 71). Asap rokok mengandungi bahan kimia beracun dan perokok pasif juga terdedah kepada penyakit.
26
QuestionSoalan 26
Dua adik-beradik bertengkar kerana tidak sependapat tentang rancangan televisyen yang hendak ditonton. Pilih pasangan yang betul tentang keadaan itu dan puncanya.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Konflik ialah berselisih faham atau berbeza pendapat dengan orang lain, misalnya adik-beradik. Punca konflik ialah berselisih faham dan berbeza pendapat. Bertolak ansur ialah cara menangani konflik (ms. 79).
27
QuestionSoalan 27
Kumpulan makanan manakah yang disyorkan 4 hingga 8 sajian sehari dalam Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nasi, mi, roti, bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian ialah 4 hingga 8 sajian sehari. Sayur-sayuran 3 sajian, buah-buahan 2 sajian dan susu 1 hingga 3 sajian (ms. 89).
28
QuestionSoalan 28
Aini memerlukan snek untuk membekalkan tenaga dan Rina memerlukan snek untuk membantu tumbesaran. Pasangan snek yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Sandwic telur dan kentang panggang membekalkan tenaga. Susu segar dan pai ayam membantu tumbesaran (jadual pilihan snek, ms. 91).
29
QuestionSoalan 29
Zamri makan makanan yang mengandungi garam, gula dan lemak berlebihan dalam diet hariannya. Penyakit yang mungkin dihidapinya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Garam, gula dan lemak yang berlebihan boleh menyebabkan hipertensi dan diabetes (ms. 92). Kanser paru-paru dan strok dikaitkan dengan merokok.
30
QuestionSoalan 30
Hana terjatuh di tangga sekolah dan lututnya luka calar. Pilih urutan rawatan awal yang betul.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Tiga langkah rawatan awal luka kecil ialah mencuci luka dengan air, menyapu ubat pada luka, kemudian membalut luka (ms. 96). Urutan dibaca daripada rajah dan ayat latihan buku teks.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
31
QuestionSoalan 31
Batu seremban mempunyai lapan langkah bermain.
[1 markmarkah]
(a)Namakan langkah yang terakhir dalam permainan batu seremban.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Timbang
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Dalam langkah itu, bagaimanakah mata dikira?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Mata dikira berdasarkan bilangan batu yang dapat ditangkap
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Selepas perlawanan dodgeball, murid melakukan aktiviti menyejukkan badan.
[1 markmarkah]
(a)Namakan satu contoh aktiviti menyejukkan badan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Regangan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu kesan menyejukkan badan.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Kadar nadi kembali normal (atau suhu badan atau kadar pernafasan kembali normal)
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Dina berat badannya 30 kg dan tingginya 125 cm. Indeks Jisim Tubuh (BMI) = berat badan (kg) dibahagi dengan [tinggi (m)] x [tinggi (m)], diukur dalam kg/m2.
[1 markmarkah]
(a)Hitung BMI Dina. Tulis jawapan betul kepada satu tempat perpuluhan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
19.2 kg/m2
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berikan satu sebab murid perlu mengukur tinggi dan menimbang berat badan.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Bacaan itu memberi petunjuk awal perubahan fizikal yang berlaku terhadap tubuh
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Demam denggi dan demam malaria dibawa oleh nyamuk.
[1 markmarkah]
(a)Namakan nyamuk yang membawa demam malaria.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Nyamuk tiruk betina
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu cara mencegah pembiakan nyamuk.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Menutup bekas yang menakung air
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Chong Min mengalami luka kecil ketika membuat kraf. Cikgu Vanessa memberikan bantu mula kepadanya.
[1 markmarkah]
(a)Namakan satu lagi kecederaan ringan selain luka kecil.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Lebam
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Selepas bantu mula, di manakah rawatan selanjutnya boleh diperoleh?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Klinik atau hospital
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnas Gemilang | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Langkah Berirama | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 3. Serang Sampai Menang | 3 (3) | – | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 4. Semangat Berjuang | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Hebat Balingan, Hebat Pukulan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Olahragawan Harapan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 7. Keyakinan di Air | – | 1 (1) | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 8. Ceria dan Sihat | 2 (3) | – | – | 1 (1) | – | – | 3 | 4 |
| 9. Cergas Teratur | 1 (2) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 4 |
| 10. Jom Senam untuk Sihat | 2 (2) | 2 (2) | – | 1 (2) | – | – | 5 | 6 |
| 11. Jaga Diri Sihat Emosi | 1 (1) | 2 (3) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | 5 | 6 |
| 12. Amalan Pemakanan Sihat | – | 1 (1) | 2 (2) | – | – | – | 3 | 3 |
| 13. Waspada Sentiasa | 1 (2) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 3 |
| TotalJumlah | 15 (18) | 10 (11) | 7 (7) | 3 (4) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).