Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan kamu di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Lakuan meletakkan kedua-dua tapak tangan di lantai dan melejangkan kedua-dua kaki ke atas dalam imbangan songsang dinamakan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Dalam imbangan songsang, murid meletakkan kedua-dua tapak tangan di lantai dan melejangkan kedua-dua kaki ke atas; lakuan ini dinamakan lejang (ms. 3).
2
QuestionSoalan 2
Menghambur ialah kemahiran
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks ms. 4: menghambur ialah melonjakkan tubuh dengan menggunakan tangan atau kaki. Menggulingkan tubuh ialah putaran dan mengekalkan tubuh pada tapak sokongan ialah imbangan.
3
QuestionSoalan 3
Dalam rangkaian pergerakan langkah lurus murid SK Semarak, murid bergerak ke kiri dengan langkah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rangkaian murid: ke hadapan dengan polka, ke kanan dengan step-close, undur dengan schottische dan ke kiri dengan grapevine (ms. 12 dan 13).
4
QuestionSoalan 4
Dalam langkah step-close, selepas murid menggerakkan kaki kanan ke sisi, murid seterusnya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Urutan step-close: berdiri tegak dengan kaki rapat, gerakkan kaki kanan, rapatkan kaki kiri, gerakkan kaki kiri, rapatkan kaki kanan (ms. 10). Hop ialah langkah schottische dan silang kaki ialah grapevine.
5
QuestionSoalan 5
Apabila menghantar bola dengan alatan kepada rakan yang jauh, murid perlu menggunakan daya yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Buku teks ms. 17: gunakan daya yang lebih kuat untuk menghantar bola kepada rakan yang jauh.
6
QuestionSoalan 6
Dalam permainan Hantaran Pantas Elak Dipintas, kumpulan B (pertahanan) berjaya memintas bola. Apakah yang berlaku seterusnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Nota Guru ms. 16: kumpulan B memintas untuk menguasai bola dan tukar peranan sebagai penyerang.
7
QuestionSoalan 7
Dalam permainan Hantar Tepat, Terima Bijak, kumpulan yang berjaya menghantar atau menerima (mengembalikan) bola mendapat dua mata. Kumpulan Alif berjaya sebanyak 6 kali. Berapakah mata kumpulan Alif?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
6 kali x 2 mata = 12 mata (Nota Guru ms. 22). Jawapan ini dikira daripada peraturan yang dicetak, bukan dicetak dalam buku.
8
QuestionSoalan 8
Semasa servis dengan menggunakan tangan, tangan mengenai bahagian manakah pada bola supaya bola melepasi jaring?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku teks ms. 24: kontak tangan pada bahagian bawah bola supaya melepasi jaring.
9
QuestionSoalan 9
Dalam permainan Ayunan Terbaik, murid memukul semua bola atas tee melepasi kon dan kemudian membuat larian. Berapakah mata yang diperoleh murid itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru ms. 30: pukul semua bola atas tee melepasi kon dan kemudian buat larian untuk mendapatkan dua mata.
10
QuestionSoalan 10
Dalam permainan Siapa Pantas, bola plastik yang dibaling tidak dapat ditangkap. Apakah yang perlu dilakukan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Nota Guru ms. 28: bola plastik yang dibaling hendaklah ditangkap tanpa jatuh dan dimasukkan ke dalam bakul; jika gagal, balingan hendaklah dilakukan semula.
11
QuestionSoalan 11
Dalam aktiviti lari pecut jarak dekat, rakan yang sampai ke garisan penamat perlu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks ms. 34: yang sudah sampai garisan penamat, angkat bendera; baru rakan boleh mula berlari.
12
QuestionSoalan 12
Sebelum membuat lontaran, murid perlu memastikan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku teks ms. 39: pastikan tiada sesiapa di kawasan lontaran sebelum membuat lontaran.
13
QuestionSoalan 13
Dalam permainan Pos Keribas, murid perlu memastikan alat apungan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Buku teks ms. 44: pastikan alat apungan selamat untuk digunakan.
14
QuestionSoalan 14
Dalam permainan batak lampung, pemain yang terangkat semasa menarik kayu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pemain batak lampung menarik kayu kuat-kuat; kalau pemain terangkat, dia kalah (ms. 48).
15
QuestionSoalan 15
Dalam permainan karom, selepas semua buah hitam atau buah kuning dimasukkan ke dalam poket berjaring, buah yang dimasukkan seterusnya ialah buah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Langkah 3 dan 4 permainan karom: masukkan buah hitam atau kuning sehingga habis, kemudian masukkan buah merah ke poket berjaring (ms. 49). Striker ialah alat untuk menjentik.
16
QuestionSoalan 16
Salah satu manfaat memanaskan badan ialah mengurangkan risiko
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Apabila badan sudah bersedia, kita dapat bergerak dengan selesa dan mudah, dan risiko kecederaan dikurangkan (ms. 54). Kadar nadi, keanjalan otot dan suhu badan meningkat semasa memanaskan badan.
17
QuestionSoalan 17
Kadar nadi Kok Boon ialah 71 denyut seminit sebelum aktiviti dan 124 denyut seminit selepas aktiviti. Kadar nadi Lalita ialah 69 denyut seminit sebelum aktiviti dan 122 denyut seminit selepas aktiviti. Kadar nadi selepas aktiviti Kok Boon lebih tinggi daripada Lalita sebanyak
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
124 - 122 = 2 denyut seminit (jadual ms. 55). Beza dikira daripada angka dalam jadual buku teks.
18
QuestionSoalan 18
Antara berikut, yang manakah aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Aktiviti seperti berbasikal, senamrobik dan lompat trampolin meningkatkan kapasiti aerobik (ms. 58). Ringkuk tubi separa melatih daya tahan otot.
19
QuestionSoalan 19
Regangan dinamik ialah regangan pada sendi tubuh
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks ms. 59: regangan dinamik ialah regangan pada sendi tubuh secara terkawal dan mengikut kemampuan diri. Regangan statik tidak menggunakan enjutan (ms. 60).
20
QuestionSoalan 20
Aktiviti regangan statik boleh dilakukan sehingga berapa saat jika dilakukan semasa aktiviti menyejukkan badan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nota Guru ms. 60: regangan statik boleh dilakukan sehingga 30 saat jika dilakukan semasa menyejukkan badan. Regangan statik biasa dikekalkan sekurang-kurangnya 10 hingga 15 saat.
21
QuestionSoalan 21
Maria melakukan lentik belakang ubah suai di atas tikar. Otot manakah yang paling banyak digunakan oleh Maria?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Gambar ms. 61 menunjukkan lentik belakang ubah suai menggunakan otot erektor spinae. Triseps digunakan semasa tekan tubi ubah suai, gastroknemius semasa jengket kaki setempat dan hamstring semasa leg curl. Padanan ini dibaca daripada label gambar buku.
22
QuestionSoalan 22
Antara berikut, yang manakah BUKAN anggota seksual?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Anggota seksual ialah bibir, payu dara, punggung, dubur dan genital, iaitu zakar atau faraj (ms. 66). Tangan bukan anggota seksual.
23
QuestionSoalan 23
Amir menutup pintu bilik ketika menyalin pakaian. Perbuatan itu ialah satu cara untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Menutup pintu bilik ketika menyalin pakaian ialah salah satu cara Amir dan Amira menjaga kehormatan anggota seksual (ms. 67).
24
QuestionSoalan 24
Puntung rokok yang dibuang merata-rata boleh menyebabkan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Menurut buku teks ms. 70, puntung rokok merupakan antara punca tertinggi penyebab kebakaran di Malaysia.
25
QuestionSoalan 25
Antara berikut, yang manakah gejala demam denggi tetapi bukan gejala demam malaria?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Gejala denggi: demam panas, sakit kepala, muntah, cirit-birit, sakit sendi dan ruam pada kulit (ms. 82). Gejala malaria: demam panas, sakit kepala, letih, loya dan muntah, bengkak paru-paru dan menggigil (ms. 83). Jadi hanya ruam pada kulit khusus kepada denggi.
26
QuestionSoalan 26
Rina melihat tin kosong yang berisi air hujan di belakang rumahnya. Apakah tindakan yang paling tepat untuk mencegah pembiakan nyamuk?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Cara mencegah pembiakan nyamuk ialah menanam bekas yang menakung air (ms. 84). Tin yang dibiarkan atau dibuang ke longkang tetap menakung air. Pemilihan tindakan untuk tin kosong ini dibuat kesimpulan daripada senarai cara di buku.
27
QuestionSoalan 27
Rajah 1 menunjukkan sajian makanan yang dimakan oleh Farah dalam sehari. Menurut Piramid Makanan Malaysia, berapakah sajian sayur-sayuran yang masih perlu ditambah oleh Farah?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Piramid Makanan Malaysia ms. 89: sayur-sayuran 3 sajian sehari. Farah makan 1 sajian, jadi 3 - 1 = 2 sajian perlu ditambah.
28
QuestionSoalan 28
Aiman selalu berasa lapar sebelum waktu makan utama. Snek manakah yang dapat membantunya mengelakkan rasa lapar?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Kekacang dan puding membantu mengelakkan rasa lapar. Salad dan kismis membantu kecerdasan, susu segar dan pai ayam membantu tumbesaran, dan jus jambu batu dan kon buah-buahan mengekalkan kesihatan (ms. 91).
29
QuestionSoalan 29
Pilih pasangan kumpulan makanan dan cara makan yang betul menurut Piramid Makanan Malaysia.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Piramid ms. 89: lemak, minyak, gula dan garam makan sedikit; sayur-sayuran makan banyak; nasi, mi, roti dan bijirin makan secukupnya; susu dan produk tenusu makan secara sederhana.
30
QuestionSoalan 30
Antara kecederaan ringan yang ditunjukkan dalam situasi di ms. 95 ialah luka kecil dan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Situasi ms. 95 menunjukkan luka kecil dan luka calar sebagai kecederaan ringan. Tulang patah, terbakar teruk dan pengsan bukan kecederaan ringan yang disenaraikan; ini diputuskan daripada contoh buku, bukan dicetak sebagai senarai.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan.
31
QuestionSoalan 31
Najmi bermain catur. Nama buah catur dalam bahasa Inggeris ditulis dalam kurungan di buku teks.
[1 markmarkah]
(a)Apakah nama bahasa Melayu bagi buah Queen?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Apakah nama bahasa Melayu bagi buah Bishop?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Hafiz bermain dodgeball selama 60 minit. Dia minum 150 ml air setiap 20 minit semasa bermain.
[1 markmarkah]
(a)Berapa kali Hafiz minum air dalam 60 minit?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapakah jumlah air yang diminum oleh Hafiz?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Ah Meng mendapati berat badannya berlebihan. Rakannya menasihati dia supaya mengamalkan pemakanan seimbang dan melakukan aktiviti.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu aktiviti aerobik yang boleh membantu mengawal dan menurunkan berat badan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapa minit aktiviti patut Ah Meng lakukan setiap hari?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Hasnah berasa malu dan ragu-ragu apabila diminta bercakap di hadapan kelas. Dia mahu meningkatkan keyakinan dirinya melalui amalan positif.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu amalan positif yang boleh dia lakukan untuk meningkatkan keyakinan diri, selain rajin membaca.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu amalan positif yang dapat menambah pengetahuannya.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Ahmad terjatuh semasa berbasikal. Lututnya melecet dan lengannya lebam.
[1 markmarkah]
(a)Adakah kecederaan Ahmad termasuk kecederaan ringan? Tulis YA atau TIDAK.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Apakah yang perlu dilakukan semasa menggunakan peralatan yang tajam supaya tidak mendapat luka kecil?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnas Gemilang | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Langkah Berirama | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 3. Serang Sampai Menang | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Semangat Berjuang | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Hebat Balingan, Hebat Pukulan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Olahragawan Harapan | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 7. Keyakinan di Air | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 8. Ceria dan Sihat | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 9. Cergas Teratur | 1 (1) | – | 2 (3) | – | – | – | 3 | 4 |
| 10. Jom Senam untuk Sihat | 1 (1) | 3 (4) | 1 (1) | – | – | – | 5 | 6 |
| 11. Jaga Diri Sihat Emosi | 2 (2) | 1 (1) | – | 3 (4) | – | – | 6 | 7 |
| 12. Amalan Pemakanan Sihat | – | – | 1 (1) | 2 (2) | – | – | 3 | 3 |
| 13. Waspada Sentiasa | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | – | 2 | 3 |
| TotalJumlah | 17 (18) | 8 (10) | 5 (6) | 5 (6) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).