Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan kamu di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Dalam imbangan songsang, kedua-dua tapak tangan diletakkan di lantai dan kedua-dua kaki dilejang ke atas. Lakuan lejang diulang berkali-kali sehingga murid yakin untuk melakukan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks (ms. 3) menyatakan lakuan lejang diulang sehingga murid yakin melakukan imbangan tangan dengan sokongan. Guling belakang ialah putaran dan hambur kaki ialah menghambur (ms. 4 dan 6).
2
QuestionSoalan 2
Dalam aktiviti hambur tangan melepasi peti lombol, berat badan perlu dipindahkan dari
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Arahan ms. 5: pindahkan berat badan dari kaki ke tangan semasa menghambur, supaya kedua-dua tangan dapat menolak badan ke hadapan.
3
QuestionSoalan 3
Dalam langkah grapevine, murid menyilangkan kaki kanan ke depan, berdiri tegak semula, kemudian
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Urutan grapevine pada ms. 11: berdiri tegak, silangkan kaki kanan ke depan, berdiri tegak semula, silangkan kaki kanan ke belakang, berdiri tegak. Mencongklang ialah polka dan hop ialah schottische.
4
QuestionSoalan 4
Semasa mengelecek bola dengan menggunakan alatan, murid menggerakkan bola ke kiri dan ke kanan sambil
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Ms. 19: gerakkan bola ke kiri dan ke kanan dengan alatan sambil melepasi pihak lawan.
5
QuestionSoalan 5
Penyerang membaling bola tinggi ke arah pemain bertahan. Apakah yang patut dilakukan oleh pemain bertahan untuk memintas bola itu dengan menggunakan tangan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Gambar ms. 17 (memintas bola dengan tangan): murid perlu melompat untuk memintas bola. Padanan dengan situasi soalan dibuat kesimpulan daripada gambar buku.
6
QuestionSoalan 6
Semasa menerima bola dengan menggunakan bahagian dalam kaki, apakah yang perlu dilakukan pada lutut?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Ms. 22: fleksikan lutut ketika menerima bola.
7
QuestionSoalan 7
Dalam permainan servis, servis yang melepasi jaring mendapat satu mata, tetapi dua mata jika pihak lawan tidak berjaya menghantar bola semula. Pasukan Zara membuat 5 servis yang semuanya melepasi jaring. Pihak lawan tidak berjaya menghantar bola semula bagi 2 servis itu. Berapakah jumlah mata pasukan Zara?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru ms. 24: satu mata jika servis melepasi jaring, dua mata jika lawan tidak berjaya menghantar semula. 3 servis x 1 mata + 2 servis x 2 mata = 3 + 4 = 7 mata. Jawapan ini dikira daripada peraturan yang dicetak; angka soalan tidak dicetak dalam buku.
8
QuestionSoalan 8
Dalam permainan Siap Pantas, setiap kumpulan diberikan berapa biji bola plastik?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nota Guru ms. 28: setiap kumpulan diberikan 10 biji bola plastik.
9
QuestionSoalan 9
Semasa memukul bola di atas tee dengan alatan pemukul, pukulan perlu kena pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ms. 30: pastikan pukulan kena pada hujung alat pemukul.
10
QuestionSoalan 10
Dalam aktiviti Halangan Bertingkat, aras ketinggian halangan ditingkatkan mengikut
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Ms. 38: tingkatkan aras ketinggian halangan mengikut kemampuan kamu.
11
QuestionSoalan 11
Mei Lin melompat dan mendarat dengan kaki yang berbeza. Dia melakukan aktiviti di
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Ms. 36 dan 37: Stesen A mendarat dengan kedua-dua belah kaki, Stesen B mendarat dengan satu kaki yang sama, Stesen C mendarat dengan kaki berbeza.
12
QuestionSoalan 12
Sukan SEA ke-29 dan Sukan PARA ASEAN ke-9 telah berlangsung di
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Ms. 33: Sukan SEA ke-29 dan Sukan PARA ASEAN ke-9 telah berlangsung di Kuala Lumpur.
13
QuestionSoalan 13
Semasa melakukan tendangan keribas, kaki ditendang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Ms. 43: lakukan tendangan keribas berselang-seli ke atas dan ke bawah.
14
QuestionSoalan 14
Dalam permainan karom, siapakah pemenangnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Langkah 5 pada ms. 49: pemain yang berjaya memasukkan buah hitam atau buah kuning, dan buah merah, terlebih dahulu ialah pemenang.
15
QuestionSoalan 15
Pada permulaan permainan karom, buah karom disusun di
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ms. 49, langkah 1: susun buah karom di tengah-tengah papan karom.
16
QuestionSoalan 16
Aktiviti memanaskan badan perlu mencapai kadar denyutan nadi 120 denyut seminit. Kadar nadi Rizal sebelum memanaskan badan ialah 66 denyut seminit. Berapakah denyut seminit kadar nadinya perlu meningkat untuk mencapai kadar itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nota Guru ms. 54: sasaran 120 denyut seminit. 120 - 66 = 54 denyut seminit. Jawapan dikira; angka Rizal tidak dicetak dalam buku.
17
QuestionSoalan 17
Menurut buku teks, bilakah air perlu diminum?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Ms. 55: air perlu diminum semasa dan selepas beraktiviti mengikut situasi.
18
QuestionSoalan 18
Yang manakah pernyataan yang benar?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ms. 54 dan 56: memanaskan badan meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot, manakala menyejukkan badan mengembalikan semua itu kepada keadaan normal. Jawapan Uji Minda ms. 56 dibuat kesimpulan daripada teks buku.
19
QuestionSoalan 19
Apakah yang perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru ms. 58: bernafas seperti biasa semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik.
20
QuestionSoalan 20
Mengapakah senaman regangan dilakukan sebelum aktiviti utama?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Ms. 59: senaman regangan dapat menyediakan otot dan sendi sebelum melakukan aktiviti utama.
21
QuestionSoalan 21
Dila melakukan aktiviti fizikal selama 60 minit setiap hari dari Isnin hingga Jumaat. Pada hari Sabtu dan Ahad dia hanya melakukan separuh daripada masa itu. Berapakah jumlah minit aktiviti Dila dalam seminggu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ms. 57: aktiviti sekurang-kurangnya 60 minit setiap hari. Isnin hingga Jumaat: 5 x 60 = 300 minit. Sabtu dan Ahad: 2 x 30 = 60 minit. Jumlah 300 + 60 = 360 minit. Jawapan dikira; angka hari tidak dicetak dalam buku.
22
QuestionSoalan 22
Otot triseps digunakan semasa murid melakukan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Gambar ms. 61 melabelkan otot triseps pada tekan tubi ubah suai. Separa cangkung melatih otot gluteus maksimus dan ringkuk tubi separa melatih otot rektus abdominis.
23
QuestionSoalan 23
Antara berikut, yang manakah patut dijawab TIDAK apabila seseorang hendak melakukannya terhadap anggota seksual kita?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Ms. 66: katakan TIDAK jika ada yang hendak menyentuh, melihat, merakam atau memfoto, atau memaksa menyentuh anggota seksual.
24
QuestionSoalan 24
Antara berikut, yang manakah kesan jika batas sentuhan dalam keluarga tidak dijaga?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Ms. 77: kesan tidak menjaga batas sentuhan dalam kekeluargaan ialah rogol, sumbang mahram, pencabulan dan penderaan seksual.
25
QuestionSoalan 25
Chin Ann berselisih faham dengan adiknya. Dia keluar dari bilik itu sehingga marahnya reda. Langkah menangani konflik yang dilakukan oleh Chin Ann ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Ms. 80 menyenaraikan empat langkah: memaafkan, menjauhkan diri daripada situasi konflik, bertolak ansur dan menghormati perasaan orang lain. Keluar dari bilik ialah menjauhkan diri. Padanan ini dibuat kesimpulan daripada senarai buku.
26
QuestionSoalan 26
Seorang murid menerima pemberian daripada orang yang tidak dikenali dan berjalan seorang diri di tempat sunyi. Antara berikut, yang manakah risiko yang mungkin dihadapinya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ms. 86 dan 87: menerima pemberian orang tidak dikenali dan berjalan seorang diri di tempat sunyi mengancam keselamatan diri; Nota Guru ms. 87 menyatakan risikonya termasuk diculik, dicabul, dirogol dan dibunuh. Lebam ialah kecederaan ringan; malaria dan hipertensi bukan akibat situasi ini.
27
QuestionSoalan 27
Antara berikut, yang manakah situasi yang mengancam keselamatan diri?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Ms. 86 menyenaraikan situasi yang mengancam: menerima pemberian orang tidak dikenali, bermain sendirian tanpa pengawasan, melayari Internet tanpa pengawasan dan berjalan seorang diri di tempat sunyi. Pilihan lain ialah cara mengelak (ms. 87).
28
QuestionSoalan 28
Menurut Piramid Makanan Malaysia, berapakah sajian sayur-sayuran sehari?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Piramid Makanan Malaysia ms. 89: sayur-sayuran 3 sajian sehari (buah-buahan 2 sajian).
29
QuestionSoalan 29
Selain luka kecil, calar dan melecet, yang manakah juga termasuk dalam kecederaan ringan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ms. 94 dan 95: kecederaan ringan termasuk luka kecil, calar, lebam dan melecet; bengkak dan lebam juga termasuk kategori kecederaan ringan.
30
QuestionSoalan 30
Apakah sikap yang perlu ada apabila berlaku kecederaan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru ms. 96: ingatkan murid supaya sentiasa tenang jika berlaku kecederaan dan dapatkan rawatan selanjutnya di klinik atau hospital.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan.
31
QuestionSoalan 31
Dalam permainan batu seremban, langkah Batu tiga ialah melambung satu batu, mengutip tiga batu serentak, kemudian mengutip satu batu. Zul melakukan langkah Batu tiga dengan betul.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah jumlah batu yang dikutip oleh Zul dalam langkah itu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Dalam langkah Batu dua, selepas mengutip dua batu serentak dan menyambut batu yang dilambung, apakah yang perlu dilakukan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Rajah 1 menunjukkan kadar nadi dua orang murid sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
[1 markmarkah]
(a)Hitung kenaikan kadar nadi Lalita.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Bandingkan kenaikan kadar nadi Kok Boon dengan kenaikan kadar nadi Lalita.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Ah Meng mempunyai berat badan 28 kg dan tinggi 120 cm (1.2 m). Indeks Jisim Tubuh (BMI) = berat badan (kg) dibahagi dengan tinggi (m) x tinggi (m).
[1 markmarkah]
(a)Hitung BMI Ah Meng. Tulis jawapan betul kepada satu tempat perpuluhan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu perkara yang boleh Ah Meng amalkan untuk mengawal berat badannya.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Amir dipelawa merokok oleh seorang remaja di tepi jalan.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu kesan buruk akibat merokok.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu cara Amir menolak pelawaan itu.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Diana memilih salad dan kismis sebagai snek di sekolah.
[1 markmarkah]
(a)Apakah kebaikan snek yang dipilih oleh Diana?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Apakah yang perlu dielakkan apabila memakan snek berkaitan dengan waktu makan utama?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnas Gemilang | – | 2 (2) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Langkah Berirama | – | 1 (1) | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Serang Sampai Menang | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Semangat Berjuang | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Hebat Balingan, Hebat Pukulan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Olahragawan Harapan | 2 (2) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 7. Keyakinan di Air | – | 1 (1) | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 8. Ceria dan Sihat | 2 (2) | – | 1 (2) | – | – | – | 3 | 4 |
| 9. Cergas Teratur | 1 (1) | 1 (1) | 2 (3) | – | – | – | 4 | 5 |
| 10. Jom Senam untuk Sihat | 1 (1) | 2 (2) | 2 (3) | – | – | – | 5 | 6 |
| 11. Jaga Diri Sihat Emosi | 2 (2) | 2 (3) | – | 2 (2) | – | – | 6 | 7 |
| 12. Amalan Pemakanan Sihat | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | – | 2 | 3 |
| 13. Waspada Sentiasa | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| TotalJumlah | 13 (13) | 13 (15) | 7 (10) | 2 (2) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).