Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 4, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Seorang murid melakukan imbangan pada aras lakuan yang rendah. Apakah kesan aras lakuan rendah terhadap badan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Aras lakuan rendah menjadikan badan semakin stabil kerana pusat graviti semakin dekat dengan tapak sokongan. Rendah dan luas = stabil (ms. 4).
2
QuestionSoalan 2
Jenis genggaman manakah digunakan untuk ayunan ke hadapan semasa bergayut pada palang?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Genggaman atas untuk ayunan ke hadapan, genggaman bawah untuk ayunan ke belakang dan genggaman campuran untuk menukar posisi ayunan (ms. 9). Genggaman sisi tidak disebut dalam buku.
3
QuestionSoalan 3
Dalam persembahan gerak kreatif bertema ketenteraan, murid meniarap untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Meniarap digunakan untuk melalui ruang yang sempit. Berguling untuk bergerak pantas dan meniti untuk menyeberangi sungai (ms. 12 dan 13). Berbaris dengan kemas ialah berkawad, bukan tujuan meniarap.
4
QuestionSoalan 4
Apakah maksud mengadang dalam permainan kategori serangan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Mengadang ialah menghalang pemain lawan meneruskan serangan, iaitu menghalang dia menghantar bola atau menjaringkan gol. Pilihan lain ialah mengelecek, memintas dan menjaring (ms. 17 dan 20).
5
QuestionSoalan 5
Seorang pemain bertahan merebut bola daripada kawalan pasukan lawan yang sedang menyerang. Kemahiran ini dipanggil
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Takel ialah merebut bola daripada kawalan pasukan lawan. Memintas ialah mendapatkan bola yang dihantar oleh pemain lawan (ms. 18 dan 20).
6
QuestionSoalan 6
Seorang murid memukul bola pada titik kontak tengah bola semasa menghantar bola. Apakah yang berlaku kepada bola itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pukulan pada titik kontak tengah bola semasa menghantar bola menyebabkan arah pergerakan bola mendatar (ms. 23). Dua pilihan lain dibuat melalui pemikiran sendiri dan tidak dicetak dalam buku.
7
QuestionSoalan 7
Pukulan pepat dilakukan dengan mengayun raket
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pukulan pepat ialah mengayun raket dari luar sisi ke dalam. Pukulan kilas pula mengayun raket dari dalam ke luar sisi (ms. 26).
8
QuestionSoalan 8
Bola bergolek di atas tanah menuju ke arah kamu. Aras tangkapan yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Bola yang bergolek di atas tanah ditangkap secara leret dengan merendahkan badan. Atas kepala untuk bola tinggi dan aras dada atau sisi untuk bola yang datang pada aras itu (ms. 31).
9
QuestionSoalan 9
Dalam permainan pukul dan memadang, satu larian bermaksud
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Satu larian ialah larian lengkap satu pusingan oleh pemukul dari pangkalan (home bes) dan kembali semula ke pangkalan (ms. 33). Pilihan lain tidak menepati maksud satu larian.
10
QuestionSoalan 10
Apakah kegunaan zon pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Zon pertukaran baton memberi peluang kepada penerima baton untuk memecut sebelum menerima baton (ms. 37).
11
QuestionSoalan 11
Seorang murid melontar bola pada empat posisi, iaitu duduk, melutut, berdiri dan berdiri dengan rotasi pinggul. Posisi manakah menghasilkan jarak balingan yang paling jauh?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Ketinggian pelepasan objek dan rotasi pinggul menghasilkan jarak lontaran yang lebih jauh. Susunan daripada paling dekat: duduk, melutut, berdiri, berdiri dengan rotasi pinggul. Buku (ms. 44) mencetak bahawa ketinggian sudut pelepasan objek dan rotasi pinggul menghasilkan jarak lontaran yang lebih jauh; susunan penuh keempat-empat posisi dibaca daripada rajah buku dan tidak dicetak sebagai ayat.
12
QuestionSoalan 12
Dalam kaedah reaching rescue, petugas menyelamatkan mangsa lemas dengan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Dalam reaching rescue, petugas berdiri di tebing kolam, menghulurkan alat yang ringan dan boleh terapung kepada mangsa, kemudian menariknya ke tebing (ms. 50). Petugas tidak terjun ke dalam kolam.
13
QuestionSoalan 13
Semasa kuak rangkak dengan alat bantuan, nafas diambil apabila
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Langkah 3: ambil nafas ketika muka ditolehkan ke sisi. Nafas dihembus selepas kepala ditegakkan semula pada langkah 4 (ms. 53).
14
QuestionSoalan 14
Apakah langkah pertama memasang khemah pasang siap?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Langkah pertama ialah membentangkan kain bahagian dalam khemah. Pancang dipasakkan pada langkah terakhir (ms. 56 dan 57).
15
QuestionSoalan 15
Pada rajah arah mata angin dalam buku, Utara (U) berada di sebelah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pada rajah buku, Utara di hadapan, Selatan di belakang, Timur di kanan dan Barat di kiri (ms. 59).
16
QuestionSoalan 16
Selepas memanaskan badan, kadar nadi perlu mencapai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kadar nadi perlu meningkat melebihi 120 denyutan seminit selepas memanaskan badan (ms. 62).
17
QuestionSoalan 17
Antara yang berikut, yang manakah ialah kesan menyejukkan badan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Menyejukkan badan menurunkan suhu badan serta kadar nadi dan kadar pernafasan ke tahap biasa. Pilihan lain ialah kesan memanaskan badan (ms. 62 dan 63).
18
QuestionSoalan 18
Aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik dilakukan sekurang-kurangnya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Aktiviti aerobik dilakukan sekurang-kurangnya 30 minit secara berterusan dan pada kadar yang sederhana (ms. 66).
19
QuestionSoalan 19
Regangan statik perlu dikekalkan sekurang-kurangnya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Regangan statik dikekalkan sekurang-kurangnya 10 hingga 15 saat. Regangan dinamik pula diulang lapan hingga 10 kali (ms. 67).
20
QuestionSoalan 20
Latihan tekan tubi melatih otot
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Tekan tubi melatih triseps. Separa cangkung melatih kuadriseps, jengket kaki melatih gastroknemius dan ringkuk tubi separa melatih rektus abdominis (ms. 68 dan 69).
21
QuestionSoalan 21
Antara yang berikut, yang manakah BUKAN salah satu daripada lima ujian SEGAK dalam buku?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Lima ujian SEGAK ialah Indeks Jisim Badan, Naik Turun Bangku Tiga Minit, Tekan Tubi atau Tekan Tubi Ubah Suai, Ringkuk Tubi Separa dan Jangkauan Melunjur. Lompat jauh tidak termasuk (ms. 72 dan 73).
22
QuestionSoalan 22
Apakah tanda akil baligh bagi murid perempuan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Menarke ialah haid kali pertama dan menjadi tanda akil baligh perempuan. Ihtilam ialah tanda akil baligh lelaki (ms. 76). Halkum jelas dan tumbuh misai ialah perubahan fizikal lelaki (ms. 76).
23
QuestionSoalan 23
Antara yang berikut, yang manakah kesan alkohol terhadap kesihatan mental?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Hilang ingatan sementara dan kekal ialah kesan kepada kesihatan mental. Sakit kepala, muntah, cirit-birit dan badan menggeletar ialah kesan fizikal (ms. 81).
24
QuestionSoalan 24
Stres positif yang membawa ke arah kebaikan dipanggil
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ada dua jenis stres: eustres (stres positif ke arah kebaikan) dan distres (stres negatif) (ms. 82).
25
QuestionSoalan 25
Seorang murid ingin mengelak penyakit buah pinggang. Apakah cara pencegahan yang betul?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pencegahan penyakit buah pinggang: minum air kosong sekurang-kurangnya dua liter sehari, kurangkan pengambilan protein dan bersenam (ms. 89).
26
QuestionSoalan 26
Makanan manakah berada pada Aras 3 Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Aras 3 ialah kumpulan protein: ikan, daging, susu dan keju. Nasi ialah Aras 1, sayur-sayuran hijau Aras 2 dan minyak masak Aras 4 (ms. 96).
27
QuestionSoalan 27
Antara yang berikut, yang manakah kepentingan memilih pelbagai jenis makanan daripada Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Kepentingan yang dicetak termasuk tubuh mendapat vitamin dan zat galian yang mencukupi, perkembangan mental dan fizikal yang sihat, dapat mengawal berat badan dan membantu menghindari penyakit (ms. 97).
28
QuestionSoalan 28
Berapakah tempoh untuk kecederaan lebam sembuh?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Lebam sembuh dalam masa lima hingga tujuh hari. Terseliuh mengambil masa dua hingga tiga minggu (ms. 100 dan 101).
29
QuestionSoalan 29
Dalam prinsip P.R.I.C.E.R, huruf C bermaksud
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
C ialah Compress: balut kawasan yang tercedera dengan kain balutan yang bersih untuk mengenakan tekanan (ms. 102 dan 103).
30
QuestionSoalan 30
Seorang murid terseliuh semasa bermain. Dalam tempoh 48 jam pertama, perkara manakah yang perlu dielakkan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Dalam 48 jam pertama, haba (pek panas atau losyen panas) perlu dielakkan kerana meningkatkan pengaliran darah dan memburukkan kecederaan. Buku juga melarang alkohol, pergerakan berlebihan serta tekanan dan urutan berlebihan (ms. 101 dan 103). Tuam sejuk, rehat dan balut ialah langkah yang betul.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan, kemudian semak dengan skema.
31
QuestionSoalan 31
Rajah 1 menunjukkan laluan Mariam dalam permainan mencari harta karun, bermula di Mula dan berakhir di S5. Angka pada laluan ialah bilangan langkah. U ialah Utara, S ialah Selatan, T ialah Timur dan B ialah Barat.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah jumlah langkah Mariam berjalan ke arah Timur dari Mula hingga S4?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
180 langkah
Langkah ke Timur: 30 (S1 ke S2) + 60 (S2) + 90 (S3 ke S4) = 180 (ms. 58 dan 59). Jawapan dikira daripada arahan stesen.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapakah langkah S5 dari Mula ke arah Timur?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
150 langkah
Ke Utara 60 + 30 = 90 dan ke Selatan 90, jadi S5 sama aras dengan Mula. Ke Timur 180, kemudian 30 langkah ke Barat: 180 - 30 = 150 (ms. 59). Jawapan dikira, tidak dicetak dalam buku.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Rajah 2 menunjukkan Piramid Makanan Malaysia. Menu makan tengah hari Amanda ialah nasi, sayur rebus, ikan dan jus buah.
[1 markmarkah]
(a)Ikan berada pada aras yang mana?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Aras 3
Ikan ialah protein, Aras 3. Nasi ialah Aras 1, sayur dan buah Aras 2 (ms. 96).
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu contoh makanan pada Aras 4 yang perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Garam, gula atau minyak masak
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Seorang murid terseliuh semasa bermain bola jaring dan dia diberi bantuan mula mengikut prinsip P.R.I.C.E.R.
[1 markmarkah]
(a)Berapa lamakah masa untuk kecederaan terseliuh sembuh?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Dua hingga tiga minggu
Terseliuh sembuh dalam dua hingga tiga minggu, lebih lama daripada lebam (lima hingga tujuh hari) (ms. 100 dan 101).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Apakah maksud huruf E dalam P.R.I.C.E.R?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Elevation: tinggikan kawasan yang tercedera melebihi aras jantung
E ialah Elevation (ms. 103).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Hafiz melakukan kembara di hutan selama 30 minit. Nadinya sejurus tamat aktiviti ialah 150 denyutan seminit. Satu minit selepas aktiviti tamat, nadinya ialah 100 denyutan seminit. Nadi pemulihan ialah beza antara kedua-dua bacaan itu.
[1 markmarkah]
(a)Hitung nadi pemulihan Hafiz.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
50 denyutan seminit
Nadi pemulihan ialah beza antara denyutan nadi sejurus tamat aktiviti dengan denyutan nadi satu minit selepas aktiviti (ms. 66).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Hafiz mempunyai kadar nadi pemulihan yang cepat. Apakah maksudnya tentang kapasiti aerobiknya?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Kapasiti aerobiknya tinggi
Individu yang mempunyai kadar nadi pemulihan yang cepat mempunyai tahap kapasiti aerobik yang tinggi (ms. 66).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Dina menerima mesej daripada seorang lelaki dewasa yang baru dikenalinya di media sosial. Lelaki itu memberi hadiah tanpa sebab dan mengajak Dina bertemu secara bersendirian.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu jawapan berhemah yang boleh diberikan oleh Dina.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Minta maaf. Saya tidak boleh keluar tanpa pengetahuan dan kebenaran ibu bapa saya.
Buku menyediakan contoh ayat berhemah untuk menolak ajakan dan hadiah (ms. 92). Mana-mana jawapan yang menolak dengan sopan dan menyebut ibu bapa diterima.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Apakah yang perlu Dina lakukan selepas itu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Beritahu ibu bapa atau orang yang dipercayai
Beritahu ibu bapa atau orang yang dipercayai sekarang; jangan berdiam diri dan terpedaya (ms. 92).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gerak Gimnas | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Gerak Kreatif Bertema | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Johan Kategori Serangan | – | 2 (2) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Sedia Bertarung | – | 2 (2) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Pemukul Hebat Pemadang Cekap | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Mengejar Juara | – | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | 2 | 2 |
| 7. Keselamatan Diutamakan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Rekreasi Berilmu | 1 (1) | – | 2 (3) | – | – | – | 3 | 4 |
| 9. Kecergasan Diri | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 10. Empat "K" dan Satu "D" | 1 (1) | 3 (3) | 1 (2) | – | – | – | 5 | 6 |
| 11. Sayangi Diri | 2 (2) | 1 (1) | 2 (3) | – | – | – | 5 | 6 |
| 12. Pemakanan Sihat | 1 (1) | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | 3 | 4 |
| 13. Bukan Kupinta | 2 (2) | 1 (2) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| TotalJumlah | 12 (12) | 14 (15) | 8 (12) | 1 (1) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).