Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 4, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Antara yang berikut, yang manakah BUKAN faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Faktor yang mempengaruhi imbangan tubuh badan ialah luas tapak sokongan, bilangan tapak sokongan dan kedudukan pusat graviti (ms. 2). Warna pakaian tidak disebut.
2
QuestionSoalan 2
Momentum ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Momentum ialah jumlah pergerakan yang ada pada jasad yang bergerak. Titik keseimbangan sesuatu objek ialah pusat graviti (ms. 7).
3
QuestionSoalan 3
Pergerakan kreatif bertema yang dipilih oleh murid mesti mempunyai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku mencetak bahawa pergerakan kreatif yang dipilih mesti mempunyai kesedaran ruang, kesedaran aras dan langkah lurus (ms. 13). Pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor kedua-duanya digunakan; pilihan lain dibuat melalui pemikiran sendiri dan tidak dicetak dalam buku.
4
QuestionSoalan 4
Apakah yang perlu dilakukan oleh murid sebelum menghantar bola kepada rakan sepasukan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Sebelum menghantar bola, sebut nama rakan supaya dia bersedia (ms. 16). Tiga pilihan lain tidak ada dalam buku.
5
QuestionSoalan 5
Kemahiran menjaring ialah kebolehan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Menjaring ialah kebolehan mengatasi pemain pertahanan serta penjaga gol lawan dengan memasukkan bola ke dalam gawang lawan (ms. 19). Mengelecek ialah mengatasi pemain lawan dalam kawasan yang kecil, takel ialah merebut bola dan memintas ialah mendapatkan bola yang dihantar lawan (ms. 20).
6
QuestionSoalan 6
Dalam permainan tiga serangkai berstesen, servis bawah menghantar bola ke gelanggang lawan dengan baik apabila tangan mengenai bola pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kontak tangan di antara bahagian bawah dengan tengah bola semasa servis menyebabkan bola dihantar ke gelanggang lawan dengan baik (ms. 22). Tiga pilihan lain dibuat melalui pemikiran sendiri.
7
QuestionSoalan 7
Dalam posisi sedia untuk mengawal gelanggang, murid memfokuskan mata pada bola, membuka kaki seluas bahu dan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Dalam posisi sedia, mata fokus pada bola, kaki dibuka seluas bahu dan lutut difleksikan supaya tangan pantas menyangga bola semasa gerak kaki ke pelbagai arah (ms. 24).
8
QuestionSoalan 8
Lakuan tangan untuk balingan tangan lurus ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Lakuan tangan untuk balingan tangan lurus ialah pergerakan tangan mengikut atau melawan arah jam. Pilihan pertama ialah balingan sisi (ms. 30).
9
QuestionSoalan 9
Dalam permainan pukul dan memadang, pasukan pemukul ialah pasukan yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pemukul ialah pasukan penyerang yang memukul bola dan mendapatkan bilangan larian yang tinggi. Pemadang ialah pasukan yang bertahan dan berusaha mematikan pasukan lawan (ms. 32).
10
QuestionSoalan 10
Ketika berlari laju di laluan lurus, murid menegakkan kepala, menghalakan pandangan ke hadapan, meninggikan lutut dan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Postur berlari di laluan lurus: tegakkan kepala dan halakan pandangan ke hadapan, condongkan badan ke hadapan dan tinggikan lutut. Merendahkan bahu ke arah selekoh ialah postur di selekoh (ms. 36).
11
QuestionSoalan 11
Seorang murid memulakan lompat kijang dengan melonjak menggunakan kaki kiri. Apakah turutan kaki untuk lonjakan kedua, lonjakan ketiga dan pendaratan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Jika lonjakan pertama dengan kaki kiri, lonjakan kedua juga dengan kaki kiri, kemudian lonjakan dengan kaki kanan sebelum mendarat dengan kedua-dua belah kaki (ms. 43). Turutan yang ditanya dikira daripada keterangan buku itu.
12
QuestionSoalan 12
Semasa melontar objek berbentuk sfera, tangan yang tidak membaling didepangkan untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Tangan yang tidak membaling didepangkan untuk keseimbangan, manakala bola disokong menggunakan jari tengah, jari telunjuk dan ibu jari (ms. 44).
13
QuestionSoalan 13
Semasa menyelamatkan mangsa lemas dengan reaching rescue, petugas merendahkan badan supaya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Petugas merendahkan badan supaya lebih stabil dan kukuh (ms. 51).
14
QuestionSoalan 14
Antara yang berikut, yang manakah alat bantuan untuk berenang aksi kuak rangkak?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Aksi kuak rangkak boleh dilakukan dengan sokongan papan keribas dan pull buoy (ms. 52). Gelang getah dan kon digunakan dalam permainan (ms. 53); tilam pendaratan ialah alat gimnastik (ms. 41).
15
QuestionSoalan 15
Apakah perkara pertama yang dilakukan semasa menyimpan khemah pasang siap?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Langkah 1 menyimpan khemah ialah memastikan kain khemah bersih dan kering (ms. 56). Pancang dikeluarkan pada langkah 3, kain digulung pada langkah 4 dan peralatan dimasukkan ke dalam sarung pada langkah 5 (ms. 56 dan 57).
16
QuestionSoalan 16
Memanaskan badan dapat meningkatkan keanjalan otot untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Memanaskan badan meningkatkan suhu badan, kadar nadi, kadar pernafasan dan pengambilan oksigen, serta keanjalan otot untuk mengelakkan kecederaan (ms. 62).
17
QuestionSoalan 17
Selepas berlari jauh, Zaid berasa pening, loya dan dahaga keterlaluan. Apakah masalah yang mungkin dialami oleh tubuhnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pening, loya, muntah dan dahaga keterlaluan ialah antara tanda risiko kekurangan air pada tubuh (ms. 63). Kadar pernafasan sebenarnya bertambah, bukan menurun.
18
QuestionSoalan 18
Aktiviti regangan boleh dilakukan sehingga 30 saat semasa fasa pemulihan untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Aktiviti regangan sehingga 30 saat semasa fasa pemulihan selepas aktiviti utama dapat memulihkan ketegangan otot (ms. 67).
19
QuestionSoalan 19
Latihan lentik belakang ubah suai melatih otot
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Lentik belakang ubah suai melatih otot erektor spinae. Separa cangkung melatih kuadriseps, tekan tubi melatih triseps dan hamstring curl melatih hamstring (ms. 68 dan 69).
20
QuestionSoalan 20
Aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik perlu dilakukan antara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buku mencetak kekerapan aktiviti aerobik: antara tiga hingga enam sesi seminggu, sekurang-kurangnya 30 minit secara berterusan pada setiap sesi (ms. 73).
21
QuestionSoalan 21
Prestasi motor ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Prestasi motor ialah keupayaan tubuh untuk melakukan pergerakan dan akan meningkat apabila sesuatu latihan dibuat (ms. 69).
22
QuestionSoalan 22
Seorang dewasa yang baru dikenali kerap memberi pujian dan hadiah kepada Sofia serta mencari peluang untuk bersendirian dengannya. Perbuatan itu ialah ciri
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Individu yang melakukan pengantunan seksual kanak-kanak memberikan pujian, hadiah dan layanan istimewa serta mencari peluang bersendirian dengan mangsa (ms. 90).
23
QuestionSoalan 23
Sarah sedang haid. Antara tindakan berikut, yang manakah menjaga kebersihan dirinya dengan betul?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buang tuala wanita ke dalam tong sanitari dan cuci tangan selepas itu; kerap tukar tuala wanita jika pendarahan banyak; mandi dan bersihkan diri (ms. 78).
24
QuestionSoalan 24
Antara yang berikut, yang manakah punca konflik?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Persaingan ialah punca konflik. Cepat mengalah, kurang keyakinan diri dan beban tugas yang banyak ialah punca stres (ms. 82 dan 83).
25
QuestionSoalan 25
Pengambilan gula yang tinggi, obesiti dan kerosakan pada organ pankreas ialah antara punca penyakit
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Punca diabetes ialah pengambilan gula yang tinggi, obesiti dan kerosakan pada organ pankreas (ms. 89).
26
QuestionSoalan 26
Antara yang berikut, yang manakah pasangan aras dan kuantiti pengambilan makanan yang betul dalam Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Aras 1 diambil secukupnya, Aras 2 dalam kuantiti yang banyak, Aras 3 sederhana dan Aras 4 sedikit (ms. 96 dan 97).
27
QuestionSoalan 27
Selain menjadi sumber tenaga, lemak dan minyak pada Aras 4 Piramid Makanan Malaysia berfungsi sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Aras 4 membekalkan badan dengan tenaga dan juga sebagai penebat haba (ms. 97). Serat dan penghadaman berkaitan Aras 2, protein berkaitan Aras 3 (ms. 96).
28
QuestionSoalan 28
Rawatan terseliuh ialah tuam sejuk menggunakan ais selama lebih kurang 10 minit setiap dua jam, selama
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rawatan terseliuh: tuam sejuk dengan ais selama lebih kurang 10 minit setiap dua jam, selama dua hari (ms. 101).
29
QuestionSoalan 29
Terseliuh ialah keadaan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Terseliuh ialah keadaan regangan pada sendi yang melebihi had pergerakan sendi tersebut. Pilihan pertama ialah lebam (ms. 100).
30
QuestionSoalan 30
Hana telah merehatkan, menuam sejuk, membalut dan meninggikan buku lali yang terseliuh. Apakah tindakan terakhir dalam prinsip P.R.I.C.E.R?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Huruf R terakhir dalam P.R.I.C.E.R ialah Refer: rujuk pengamal perubatan seperti doktor untuk rawatan lanjut (ms. 103). Minyak urut dan pek panas dilarang dalam 48 jam pertama (ms. 101 dan 103).
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan, kemudian semak dengan skema.
31
QuestionSoalan 31
Rajah 1 menunjukkan laluan Aini dalam permainan mencari harta karun, bermula di Mula dan berakhir di S4. Angka pada laluan ialah bilangan langkah. U ialah Utara, S ialah Selatan, T ialah Timur dan B ialah Barat.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah jumlah langkah Aini berjalan ke arah Utara dari Mula hingga S4?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
60 langkah
Langkah ke Utara: 40 (S1 ke S2) + 20 (selepas S2) = 60 (ms. 59). Jawapan dikira daripada rajah, tidak dicetak dalam buku.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan kedudukan S4 dari Mula dengan arah mata angin dan bilangan langkah.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
100 langkah ke Timur
Ke Utara 60 dan ke Selatan 60, jadi S4 sama aras dengan Mula. Ke Timur 50 + 30 + 40 = 120, kemudian 20 langkah ke Barat: 120 - 20 = 100 (ms. 59). Jawapan dikira, tidak dicetak dalam buku.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Norma ujian Ringkuk Tubi Separa bagi murid lelaki berumur 10 tahun dalam buku ialah: skor 5 ialah 18 ulangan dan ke atas, skor 4 ialah 15 hingga 17, skor 3 ialah 11 hingga 14, skor 2 ialah 8 hingga 10 dan skor 1 ialah 7 ulangan dan ke bawah. Hakim, lelaki berumur 10 tahun, melakukan 16 ulangan ringkuk tubi separa.
[1 markmarkah]
(a)Apakah skor Hakim?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Skor 4
16 ulangan berada dalam julat 15 hingga 17, iaitu skor 4 (ms. 72).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapakah ulangan minimum yang perlu dibuat oleh Hakim untuk mendapat skor 5?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
18 ulangan
Skor 5 ialah 18 ulangan dan ke atas (ms. 72).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Jawab soalan tentang penyakit tidak berjangkit.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu punca asma.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Alahan kepada habuk, asap atau bulu binatang
Punca asma ialah alahan kepada habuk, asap dan bulu binatang serta keradangan saluran pernafasan (ms. 88).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu cara mencegah sakit jantung.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak
Cara pencegahan sakit jantung ialah mengurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan melakukan senaman secara berkala (ms. 88).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Menu makan malam keluarga Amanda ialah nasi, kari ayam, sayur goreng dan jus buah.
[1 markmarkah]
(a)Kari ayam berada pada aras yang mana dalam Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Aras 3
Aras 3 ialah kumpulan protein: ikan, daging, susu dan keju (ms. 96). Ayam ialah daging, jadi kari ayam berada pada Aras 3. Padanan ayam dengan daging dibuat melalui pemikiran sendiri.
[1 markmarkah]
(b)Sayur goreng dan jus buah ialah makanan pada Aras 2. Nyatakan satu fungsi makanan pada aras ini.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Membantu penghadaman
Aras 2 ialah sumber serat, vitamin dan mineral; membantu penghadaman, perjalanan fungsi organ yang sempurna dan meningkatkan ketahanan badan (ms. 96).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Fitri terlanggar rakannya semasa bermain bola sepak dan lengannya menjadi lebam. Dia diberi bantuan mula.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu gejala lebam.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Bengkak
Gejala lebam: bengkak, berasa sakit dan lenguh, kawasan tercedera berwarna biru atau ungu dan berasa panas (ms. 100).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Tuam sejuk dilakukan selama 10 minit. Setiap berapa jam tuam sejuk itu diulang?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Setiap dua jam
Cara bantu mula: tuam sejuk selama 10 minit selang dua jam (ms. 100).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gerak Gimnas | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Gerak Kreatif Bertema | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Johan Kategori Serangan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Sedia Bertarung | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Pemukul Hebat Pemadang Cekap | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Mengejar Juara | 2 (2) | – | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 7. Keselamatan Diutamakan | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Rekreasi Berilmu | 1 (1) | – | 1 (2) | – | – | – | 2 | 3 |
| 9. Kecergasan Diri | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 10. Empat "K" dan Satu "D" | 3 (3) | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | 5 | 6 |
| 11. Sayangi Diri | 1 (2) | 1 (1) | 2 (2) | 1 (1) | – | – | 5 | 6 |
| 12. Pemakanan Sihat | 1 (1) | 2 (3) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 13. Bukan Kupinta | 2 (3) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| TotalJumlah | 17 (19) | 10 (11) | 7 (9) | 1 (1) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).