Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 4, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Murid X melakukan aksi imbangan dengan satu tapak sokongan manakala murid Y dengan tiga tapak sokongan. Antara pernyataan berikut, yang manakah benar?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Semakin banyak bilangan tapak sokongan, semakin mudah mengekalkan keseimbangan kerana luas tapak sokongan lebih besar. Semakin jauh pusat graviti dari tapak sokongan, badan semakin kurang stabil (ms. 4).
2
QuestionSoalan 2
Pada langkah pertama aksi hambur tangan, murid meletakkan kedua-dua tapak tangan di atas
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Langkah 1 hambur tangan: letakkan kedua-dua tapak tangan di atas peti lombol. Papan anjal atau trampolin digunakan untuk melonjakkan kaki (ms. 6).
3
QuestionSoalan 3
Dalam persembahan gerak kreatif bertema ketenteraan, murid berjalan lurus semasa meniti untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Meniti dengan berjalan lurus untuk menyeberangi sungai. Meniarap untuk melalui ruang yang sempit dan berguling untuk bergerak pantas (ms. 13).
4
QuestionSoalan 4
Kedudukan titik kontak antara alatan dengan bola amat penting untuk memastikan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku menyatakan kedudukan titik kontak di antara alatan dengan bola amat penting untuk memastikan ketepatan, ketinggian, arah dan kelajuan bola (ms. 16).
5
QuestionSoalan 5
Mengapakah bola mesti sentiasa dekat dengan kaki semasa mengelecek?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Ketika mengelecek, bola mesti rapat di kaki supaya mudah untuk mengubah arah pergerakan bola (ms. 17).
6
QuestionSoalan 6
Mengapakah murid menerima servis pada titik kontak di antara bahagian bawah dengan bahagian tengah bola?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Penerima perlu menerima bola pada titik kontak di antara bawah dengan tengah bola supaya bola dapat dikawal dengan baik (ms. 23).
7
QuestionSoalan 7
Gerak kaki ke pelbagai arah semasa mengawal gelanggang bergantung pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Gerak kaki ke pelbagai arah bergantung pada ketangkasan dan masa tindak balas seseorang (ms. 25).
8
QuestionSoalan 8
Bagaimanakah kedudukan tangan semasa menangkap bola dari pelbagai arah dan aras?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Semasa menangkap bola, hulurkan kedua-dua tapak tangan yang terbuka di hadapan badan (ms. 31).
9
QuestionSoalan 9
Antara berikut, yang manakah postur badan yang betul semasa pemukul bersedia memukul bola?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Langkah memukul: fokuskan mata pada pergerakan bola, letakkan bet pada aras bahu, fleksikan lutut, kemudian hayun bet dengan laju dan kontak bola (ms. 32).
10
QuestionSoalan 10
Semasa pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti, pemberi dan penerima baton mesti berada pada jarak yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pemberi dan penerima baton mesti berada pada jarak yang selesa semasa pertukaran baton (ms. 37).
11
QuestionSoalan 11
Seorang murid melompat melepasi halangan yang tinggi dan mendarat di atas tilam. Bahagian badan yang digunakan untuk mendarat ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku menyatakan murid mendarat dengan bahagian belakang badan apabila melompat melepasi halangan yang tinggi. Mendarat dengan sebelah kaki hanya untuk halangan yang rendah (ms. 40 dan 41).
12
QuestionSoalan 12
Dalam kemahiran asas balingan, merejam dilakukan dengan menggunakan objek berbentuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Stesen 2 ialah merejam objek berbentuk rod. Stesen 1 melontar objek sfera, Stesen 3 melempar objek leper dan Stesen 4 melempar sfera bertali (ms. 44 hingga 47).
13
QuestionSoalan 13
Apakah yang dilakukan pada langkah pertama berenang aksi kuak rangkak dengan alat bantuan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Langkah 1: tiarap dan apungkan badan, jangkau tangan ke hadapan. Langkah 2 ialah kuak selang-seli dan tendangan keribas (ms. 52).
14
QuestionSoalan 14
Pada langkah 4 aksi kuak rangkak, perenang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Langkah 4: kuak tangan, tegakkan kembali kepala dan hembus nafas. Mengambil nafas dengan muka ditolehkan ke sisi ialah langkah 3 (ms. 53).
15
QuestionSoalan 15
Rod telah dipasang pada keempat-empat penjuru khemah dan rod yang bersilang telah diikat pada bahagian atas khemah. Apakah langkah seterusnya memasang khemah pasang siap?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Susunan: (1) bentang kain bahagian dalam, (2) masukkan rod panjang pada penjuru kain, (3) pasang rod pada empat penjuru dan ikat rod yang bersilang, (4) pasang kain penutup khemah, (5) pasakkan pancang (ms. 56 dan 57).
16
QuestionSoalan 16
Murid mengambil bacaan nadi sebelum dan selepas aktiviti memanaskan badan. Bacaan nadi diambil selama
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku menyuruh murid mengambil bacaan nadi selama satu minit sebelum dan selepas melakukan aktiviti (ms. 62).
17
QuestionSoalan 17
Antara yang berikut, yang manakah kesan memanaskan badan kepada tubuh?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Memanaskan badan meningkatkan suhu badan (badan berpeluh), kadar nadi, degupan jantung, kadar pernafasan dan keanjalan otot (ms. 62). Kadar nadi turun ke tahap biasa ialah kesan menyejukkan badan (ms. 63).
18
QuestionSoalan 18
Nadi pemulihan ialah beza antara denyutan nadi sejurus tamat aktiviti dengan denyutan nadi
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Nadi pemulihan ialah beza antara denyutan nadi sejurus tamat aktiviti dengan denyutan nadi selepas tamat aktiviti dalam tempoh satu minit (ms. 66).
19
QuestionSoalan 19
Semasa melakukan aktiviti regangan, murid perlu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nota guru: regangan mengikut kemampuan sendi yang bergerak, bernafas seperti biasa dan hindari daripada menahan nafas (ms. 67).
20
QuestionSoalan 20
Latihan hamstring curl melatih otot
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Hamstring curl melatih otot hamstring. Separa cangkung melatih kuadriseps, tekan tubi triseps dan lentik belakang ubah suai erektor spinae (ms. 68 dan 69).
21
QuestionSoalan 21
Dalam latihan separa cangkung, jengket kaki setempat, lentik belakang ubah suai dan tekan tubi, murid melakukan seberapa banyak ulangan dalam tempoh
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Arahan guru dalam buku: lakukan seberapa banyak ulangan dalam tempoh 20 hingga 30 saat (ms. 69). Tempoh 10 hingga 15 saat ialah untuk regangan statik dan 30 minit untuk aktiviti aerobik.
22
QuestionSoalan 22
Secara umumnya, haid berlaku selama
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Tempoh kedatangan haid berbeza-beza antara individu; secara umumnya haid berlaku selama tiga hingga tujuh hari (ms. 77).
23
QuestionSoalan 23
Etanol dalam minuman beralkohol tergolong dalam kumpulan dadah yang boleh
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Etanol tergolong dalam kumpulan dadah yang boleh mengganggu fungsi saraf dan memberikan kesan ketagihan (ms. 81).
24
QuestionSoalan 24
Antara yang berikut, yang manakah punca stres?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Beban tugas yang banyak ialah punca stres. Dendam dan hubungan menjadi renggang ialah kesan konflik, manakala prestasi pembelajaran menurun ialah kesan stres (ms. 83).
25
QuestionSoalan 25
Pengantunan seksual kanak-kanak kerap terjadi kepada kanak-kanak yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pengantunan seksual kanak-kanak kerap terjadi kepada kanak-kanak yang selalu bersendirian atau yang kurang mendapat perhatian dan kasih sayang keluarga (ms. 90).
26
QuestionSoalan 26
Antara aras berikut dalam Piramid Makanan Malaysia, yang manakah perlu diambil dalam kuantiti yang banyak?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Aras 2 (vitamin dan mineral) perlu diambil dalam kuantiti yang banyak. Aras 1 secukupnya, Aras 3 sederhana dan Aras 4 sedikit (ms. 96 dan 97).
27
QuestionSoalan 27
Antara makanan berikut, yang manakah berada pada Aras 1 Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Aras 1 (karbohidrat) termasuk nasi, roti, jagung, keledek, kentang, oat, barli, tosai, capati, mi dan biskut. Keju di Aras 3, buah-buahan di Aras 2 dan minyak masak di Aras 4 (ms. 96 dan 97).
28
QuestionSoalan 28
Antara berikut, yang manakah punca kecederaan lebam?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Punca lebam: terkena hentaman atau hentakan objek keras, perlanggaran dan terjatuh (ms. 100). Tiga pilihan lain ialah punca terseliuh (ms. 101).
29
QuestionSoalan 29
Dalam prinsip P.R.I.C.E.R, huruf I bermaksud
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
I ialah Ice: tuam sejuk dengan menggunakan ais (ms. 102). Penggunaan haba pada kecederaan dilarang kerana memburukkan keadaan (ms. 103).
30
QuestionSoalan 30
Dalam rawatan lebam, tuam panas dan sejuk selang-seli dilakukan tiga kali sehari, bermula
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Cara rawatan lebam: tuam sejuk selama dua hari, kemudian tuam panas dan sejuk selang-seli selama lebih kurang 10 minit, tiga kali sehari selepas tiga hari kecederaan berlaku (ms. 100). Rawatan terseliuh sama (ms. 101).
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan, kemudian semak dengan skema.
31
QuestionSoalan 31
Rajah 1 menunjukkan laluan Zaki dalam permainan mencari harta karun, bermula di Mula dan berakhir di S4. Angka pada laluan ialah bilangan langkah. U ialah Utara, S ialah Selatan, T ialah Timur dan B ialah Barat.
[1 markmarkah]
(a)Dari S2 ke S3, Zaki bergerak ke arah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Barat
Dari S2 ke S3 Zaki berjalan 30 langkah ke Barat (kiri) (ms. 59). Arah dibaca daripada rajah laluan.
[1 markmarkah]
(b)S4 berada berapa langkah di sebelah Timur Mula?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
30 langkah
Ke Timur 60, kemudian 30 langkah ke Barat: 60 - 30 = 30 (ms. 59). Jawapan dikira, tidak dicetak dalam buku.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Norma ujian Jangkauan Melunjur bagi murid perempuan berumur 10 tahun dalam buku ialah: skor 5 ialah 35 cm dan ke atas, skor 4 ialah 30 hingga 34 cm, skor 3 ialah 24 hingga 29 cm, skor 2 ialah 18 hingga 23 cm dan skor 1 ialah 17 cm dan ke bawah. Nora berumur 10 tahun dan jangkauannya ialah 26 cm.
[1 markmarkah]
(a)Apakah skor Nora?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Skor 3
26 cm berada dalam julat 24 hingga 29 cm, iaitu skor 3 (ms. 72).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapakah sentimeter tambahan yang minimum diperlukan oleh Nora untuk mendapat skor 5?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
9 cm
Skor 5 bermula pada 35 cm: 35 - 26 = 9 cm (ms. 72). Jawapan dikira daripada norma.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Jawab soalan tentang penyakit diabetes.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu cara mencegah diabetes.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Kurangkan pengambilan gula
Cara mencegah diabetes: kurangkan pengambilan gula, lakukan senaman secara berkala dan amalkan pemakanan seimbang (ms. 89).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu kesan diabetes.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Penglihatan kabur
Kesan diabetes: berat badan susut secara mendadak, penglihatan kabur dan boleh menyebabkan buta, mudah letih dan lesu serta luka lambat sembuh (ms. 89).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Hana mengamalkan pemakanan seimbang. Sarapannya ialah oat dan segelas susu, manakala makan tengah harinya ialah tosai dengan ikan.
[1 markmarkah]
(a)Oat berada pada aras yang mana dalam Piramid Makanan Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Aras 1
Oat dan tosai ialah karbohidrat pada Aras 1. Ikan dan susu ialah protein pada Aras 3 (ms. 96).
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu fungsi makanan pada Aras 3, seperti ikan dan susu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Membantu dalam proses tumbesaran seseorang
Aras 3 ialah sumber protein dan membantu dalam proses tumbesaran seseorang (ms. 96).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Fairuz terpijak permukaan yang tidak rata semasa berlari dan pergelangan kakinya terseliuh.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu gejala terseliuh.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Sukar bergerak
Gejala terseliuh: cedera pada sendi dan ligamen, bengkak dan lebam, sukar bergerak dan kawasan tercedera berasa panas (ms. 101).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapa minit lebih kurang setiap kali Fairuz menuam sejuk kawasan yang terseliuh dengan ais?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
10 minit
Tuam sejuk menggunakan ais selama lebih kurang 10 minit setiap dua jam (ms. 101).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gerak Gimnas | 1 (1) | – | – | 1 (1) | – | – | 2 | 2 |
| 2. Gerak Kreatif Bertema | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Johan Kategori Serangan | – | 2 (2) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Sedia Bertarung | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Pemukul Hebat Pemadang Cekap | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Mengejar Juara | 2 (2) | – | – | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 7. Keselamatan Diutamakan | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Rekreasi Berilmu | – | – | 2 (3) | – | – | – | 2 | 3 |
| 9. Kecergasan Diri | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 10. Empat "K" dan Satu "D" | 2 (2) | 2 (2) | 1 (2) | – | – | – | 5 | 6 |
| 11. Sayangi Diri | 2 (3) | 1 (1) | – | 2 (2) | – | – | 5 | 6 |
| 12. Pemakanan Sihat | 2 (2) | 1 (2) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 13. Bukan Kupinta | 1 (1) | 3 (4) | – | – | – | – | 4 | 5 |
| TotalJumlah | 14 (15) | 11 (13) | 6 (8) | 4 (4) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).