Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 5
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 5, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Dalam aktiviti flip-flop, otot deltoid juga perlu kuat. Otot deltoid terletak di bahagian
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Otot deltoid ialah otot bahu yang ditunjukkan dalam rajah flip-flop (ms. 2). Otot ini dikuatkan bersama anggota tangan, belakang dan abdomen untuk mengekalkan imbangan semasa bergerak.
2
QuestionSoalan 2
Selepas membuat putaran menegak di atas trampolin, Pravin mendarat dengan kedua-dua belah kaki sambil
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pendaratan dibuat dengan kedua-dua belah kaki sambil lutut difleksikan (ms. 7).
3
QuestionSoalan 3
Dalam urutan hambur arab, Sapura mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Apakah yang dilakukan oleh penyokong pada ketika itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Kedudukan tangan penyokong diubah kepada tangan yang satu lagi semasa pelaku membuat pendaratan dengan kedua-dua belah kaki (ms. 6).
4
QuestionSoalan 4
Langkah lurus yang dirancang dalam jadual pergerakan kreatif bertema hidupan di dasar lautan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Jadual rancangan pada ms. 13 menyatakan langkah lurus: step-close.
5
QuestionSoalan 5
Permainan pintas bola dan permainan simpan bola ditetapkan dalam masa
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Peraturan: tetapkan permainan dalam masa tiga minit (ms. 17).
6
QuestionSoalan 6
Dalam permainan kelecek berbisa, setiap pasukan perlu melakukan sekurang-kurangnya berapa sentuhan sebelum menjaringkan gol?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Setiap pasukan perlu melakukan sekurang-kurangnya dua sentuhan sebelum menjaringkan gol (ms. 18).
7
QuestionSoalan 7
Dalam permainan bijak takel dan jaring, apakah yang dilakukan oleh pengadang untuk memperoleh dua mata bagi pasukannya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pengadang yang berjaya melakukan takel dan merampas bola mendapat dua mata. Mengelecek dan menjaringkan gol ialah tugas penjaring (ms. 19).
8
QuestionSoalan 8
Permainan voli jaring dimulakan pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Mulakan voli pada aras rendah, jarak yang dekat dan kelajuan yang perlahan. Kemudian tingkatkan aras, jarak dan kelajuan secara beransur-ansur (ms. 23).
9
QuestionSoalan 9
Dalam permainan siapa handal, Kumpulan B berjaya menyambut servis dan melakukan hantaran. Berapakah mata yang diperoleh Kumpulan B?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Jika Kumpulan B berjaya menyambut servis dan melakukan hantaran, Kumpulan B mendapat dua mata (ms. 22). Satu mata diberikan kepada Kumpulan A yang servisnya berjaya melepasi jaring.
10
QuestionSoalan 10
Dalam permainan pukul dan tahan, kumpulan pemukul mendapat dua mata bonus jika
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Kumpulan pemukul mendapat dua mata bonus jika berjaya membuat larian penuh satu pusingan (ms. 29).
11
QuestionSoalan 11
Hazriq menangkap bola yang melantun dengan kemas. Dia merendahkan badan, merapatkan dan membuka kedua-dua belah tapak tangan, serta menghalakannya ke
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rendahkan badan, rapatkan dan buka kedua-dua belah tapak tangan serta halakan ke bawah untuk menangkap bola yang melantun (ms. 31).
12
QuestionSoalan 12
Semasa lari pecut, bahagian kaki yang digunakan untuk menolak badan ke hadapan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Gunakan bebola kaki untuk menolak badan ke hadapan. Bahagian bebola kaki sahaja yang akan kontak dengan permukaan untuk menampung berat badan dan menjanakan lebih daya pecutan (ms. 34).
13
QuestionSoalan 13
Dalam lompat tinggi gaya gunting, pelompat menendang ke atas kaki yang sebelah lagi ketika kaki hadapan berada di atas palang. Fasa ini ialah fasa
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Fasa layangan: tendang ke atas kaki yang sebelah lagi ketika kaki hadapan berada di atas palang (ms. 41).
14
QuestionSoalan 14
Rajah 1 menunjukkan trek lari berganti-ganti. Zon pertukaran baton ialah 30 meter. Seorang pelari menyerahkan baton kepada rakannya pada salah satu titik K, L atau M. Pertukaran baton yang mematuhi peraturan dilakukan pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pertukaran baton hendaklah dilakukan dalam zon pertukaran baton, iaitu 30 meter (ms. 35). Hanya titik L (85 m) berada di antara 70 m dan 100 m; K (62 m) sebelum zon dan M (106 m) selepas zon. Jawapan ditentukan daripada rajah dan peraturan buku.
15
QuestionSoalan 15
Semasa menarik tali alat bantuan throwing rescue, kita perlu memastikan tali itu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pastikan tali yang ditarik tidak terbelit pada tangan atau bersilang pada badan (ms. 48).
16
QuestionSoalan 16
Antara berikut, yang manakah faedah aktiviti tenggelam timbul (bobbing) di air dalam?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Aktiviti bobbing di air dalam dapat meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran aturan pernafasan di dalam air dengan baik (ms. 49).
17
QuestionSoalan 17
Ikatan simpul manuk sesuai digunakan untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Simpul manuk digunakan untuk memulakan dan mematikan ikatan, dan sesuai untuk mengikat tali pada tiang khemah dan menuruni bukit (ms. 54). Tripod menggunakan ikatan silang gunting, rak kasut ikatan seraya dan meja ikatan serong (ms. 54 dan 55).
18
QuestionSoalan 18
Antara berikut, yang manakah strategi yang betul untuk menimang lawi ayam dengan cara sepak sila?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Strategi permainan: depangkan tangan untuk kestabilan badan, timangan tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah, fokuskan mata pada lawi ayam dan timang secara perlahan (ms. 57).
19
QuestionSoalan 19
Oksimeter ialah alat untuk mengukur
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Oksimeter ialah salah satu alat untuk mengukur kadar nadi dan kadar oksigen di dalam badan seseorang (ms. 60).
20
QuestionSoalan 20
Hawa kurang minum air ketika bersenam sehingga mengalami dehidrasi. Dehidrasi menyebabkan darah menjadi
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Dehidrasi menyebabkan darah menjadi lebih pekat, jantung bekerja lebih kuat, kadar nadi dan suhu badan meningkat serta kita berasa letih (ms. 61).
21
QuestionSoalan 21
Sebelum berbasikal, kadar nadi Linda berada antara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Sebelum berbasikal kadar nadi Linda antara 60 hingga 100 denyutan seminit; semasa berbasikal 120 hingga 150 denyutan seminit (ms. 64).
22
QuestionSoalan 22
Regangan kelenturan yang khusus bagi otot tertentu dilakukan selama lebih kurang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Regangan yang khusus bagi otot tertentu dilakukan selama lebih kurang 10 hingga 30 saat mengikut keupayaan (ms. 66).
23
QuestionSoalan 23
Seorang murid lelaki berumur 11 tahun berat badannya 40 kg dan tingginya 1.30 m. Menurut norma Indeks Jisim Badan (BMI) untuk lelaki berumur 11 tahun, kurang berat < 14.6, normal 14.6 hingga 20.2, berisiko berat berlebihan > 20.2 hingga 23.2 dan berat berlebihan > 23.2. Kategori BMI murid itu ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
BMI = 40 ÷ (1.30 × 1.30) = 40 ÷ 1.69 = 23.7. Nilai 23.7 melebihi 23.2, jadi kategorinya berat berlebihan (rumus dan norma ms. 70). Angka murid ialah contoh baharu; buku hanya memberi rumus dan norma.
24
QuestionSoalan 24
Antara berikut, yang manakah ialah bahagian sistem reproduktif lelaki?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Sistem reproduktif lelaki terdiri daripada testis, skrotum dan zakar. Ovari, uterus dan tiub fallopio ialah bahagian sistem reproduktif perempuan (ms. 74).
25
QuestionSoalan 25
Antara berikut, yang manakah ciri persahabatan yang sihat?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Persahabatan yang sihat: setia dalam persahabatan dan tidak mengkhianati rakan. Ciri lain ialah menghormati hak dan barang kepunyaan rakan, bersangka baik dan menyokong tindakan baik rakan (ms. 86).
26
QuestionSoalan 26
Mira dipukul dan dicubit oleh seorang ahli keluarganya di rumah. Antara tindakan Mira berikut, yang manakah TIDAK sesuai?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Mangsa perlu menjerit TIDAK jika dipukul atau dicubit (ms. 85), dan meminta bantuan daripada ahli keluarga lain, guru, jiran atau pihak berkuasa melalui Talian Kasih 15999 (ms. 84). Merahsiakan penderaan tidak menghentikannya, jadi tindakan itu tidak sesuai. Penaakulan daripada senarai cara meminta bantuan dalam buku.
27
QuestionSoalan 27
Seorang murid mengalami demam, rasa letih serta bintik merah kecil yang berair dan gatal. Antara tindakan berikut, yang manakah betul?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Gejala itu ialah cacar air (ms. 88). Pesakit perlu diasingkan, kita jangan menyentuh bahagian yang sakit dan jangan berkongsi barang peribadi dengan pesakit (ms. 89). Vaksin MMR mencegah demam campak, beguk dan rubela; cacar air dicegah oleh vaksin varisela (ms. 88).
28
QuestionSoalan 28
Kita digalakkan minum air kosong kerana air kosong
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Air kosong tiada kalori, bahan pengawet, perisa tambahan dan pewarna (ms. 97). Pilihan lain ialah fungsi nutrien: protein untuk otot, karbohidrat untuk tenaga dan lemak sebagai penebat haba (ms. 96 dan 97).
29
QuestionSoalan 29
Rajah 2 menunjukkan label pada bungkusan biskut. Pernyataan manakah betul tentang bahagian pada label itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Label makanan mempunyai penyataan additive (P), maklumat pengeluaran iaitu nama dan alamat pengilang (Q), arahan penyimpanan (R) dan tarikh luput (S) (ms. 99). Hanya pilihan D yang memadankan bahagian dengan betul.
30
QuestionSoalan 30
Antara berikut, yang manakah punca melecur?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Punca melecur termasuk tersentuh objek panas seperti seterika (ms. 102). Pilihan B, C dan D ialah punca melecet, iaitu geseran.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
31
QuestionSoalan 31
Lemparan ajaib meniru acara lempar cakera dan mempunyai tiga fasa, iaitu persediaan, putaran serta lemparan dan ikut lajak.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan bentuk objek yang dilempar dalam lemparan ajaib.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Leper
Objek yang dilempar berbentuk leper (ms. 44).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan bahagian badan yang dirotasikan dengan pantas untuk menambah jarak lemparan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Pinggul
Merotasikan bahagian pinggul dengan pantasnya membantu meningkatkan jarak lemparan (ms. 45).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Rajah 3 menunjukkan keputusan ujian SEGAK seorang murid, Dina. Skor bagi setiap ujian dicatatkan dalam jadual.
[1 markmarkah]
(a)Hitung jumlah skor Dina.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
12
Jumlah skor ialah hasil tambah skor empat ujian: 3 + 4 + 2 + 3 = 12, seperti cara buku mengira jumlah skor Arif (ms. 71).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Dina mendapat skor paling rendah dalam ujian ringkuk tubi separa. Namakan otot yang dilatih oleh ringkuk tubi separa.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Rektus abdominis
Ringkuk tubi separa melatih otot rektus abdominis (ms. 69). Skor paling rendah ialah 2 pada ujian ketiga.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Peperiksaan semakin hampir dan Zaki berasa tertekan kerana banyak yang belum diulang kaji.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu kesan stres.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Murung.
Kesan stres: murung, hilang keyakinan diri, memberontak, putus asa, bertindak di luar kawalan dan gangguan mental (ms. 83).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu amalan penawar stres yang boleh Zaki lakukan.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Bernafas dengan dalam.
Penawar stres ialah amalan 10B: berfikiran positif, berurut, berkata "relaks, ini boleh diatasi", bersenam, berehat dan mendengar muzik, bertenang, bernafas dengan dalam, beribadat, bercakap dengan seseorang dan beriadah (ms. 83).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Label pada sebungkus roti menyatakan bahawa satu hidangan ialah 60 g, iaitu dua keping roti, dan bilangan hidangan dalam satu bungkusan ialah tujuh. Satu hidangan mengandungi 1.4 g lemak.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah jumlah berat roti dalam satu bungkusan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
420 gram
Tujuh hidangan, setiap hidangan 60 g: 7 × 60 = 420 g (ms. 98 dan 99). Pengiraan daripada nilai label; jawapan tidak dicetak dalam buku.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapakah gram lemak yang diperoleh jika Rina makan 10 keping roti?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
7 gram
Dua keping ialah satu hidangan, jadi 10 keping ialah 5 hidangan: 5 × 1.4 = 7 g lemak (ms. 98 dan 99).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Sufi melecet di bahagian paha selepas berlari dalam acara sukan tahunan.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan langkah pertama bantuan awal bagi kecederaan melecet.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Hentikan aktiviti jika berasa tidak selesa.
Langkah 1 bantuan awal melecet: hentikan aktiviti jika berasa tidak selesa. Langkah 2: cuci luka dengan air bersih dan sapukan antiseptik (ms. 103).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu akibat jika kecederaan melecet tidak dirawat dengan segera.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Bahagian yang melecet dijangkiti kuman.
Jika tidak dirawat dengan segera, bahagian yang melecet akan mengalami jangkitan kuman dan mengambil masa yang lama untuk sembuh (ms. 103).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Jadi yang terbaik | 2 (2) | – | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 2. Riang ria di dasar lautan | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Serang menang | 2 (2) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 4. Handal jaring | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Rondas kampung | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Olahraga asas | 1 (1) | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| 7. Pelajari asas akuatik | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Permainan warisan | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 9. Cergas selalu | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 10. Cergas dan sihat | 2 (2) | – | 2 (3) | – | – | – | 4 | 5 |
| 11. Penjagaan dan keselamatan diri | 1 (1) | 2 (3) | – | 1 (1) | 1 (1) | – | 5 | 6 |
| 12. Nutrien kesihatan | 1 (1) | – | 1 (2) | 1 (1) | – | – | 3 | 4 |
| 13. Elakkan kemalangan | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | – | 2 | 3 |
| TotalJumlah | 16 (16) | 10 (13) | 6 (8) | 2 (2) | 1 (1) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).