Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 5
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 5, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Antara berikut, yang manakah faktor yang mempengaruhi imbangan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buku menyatakan antara faktor yang mempengaruhi imbangan termasuklah luas tapak sokong (ms. 2).
2
QuestionSoalan 2
Dirian tangan dikelaskan sebagai aktiviti imbangan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku menyatakan dirian tangan ialah aktiviti imbangan songsang, iaitu imbangan dengan badan terbalik (ms. 4).
3
QuestionSoalan 3
Pravin melakukan lompat berputar 360° di atas trampolin. Cara dia mendarat yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pada akhir lompatan, murid mendarat dengan kedua-dua belah kaki sambil lutut difleksikan (ms. 7).
4
QuestionSoalan 4
Lengkapkan takrif: Pergerakan kreatif ialah persembahan idea, perasaan dan rangsangan deria yang dizahirkan secara ______ melalui pergerakan.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pergerakan kreatif ialah persembahan idea, perasaan dan rangsangan deria yang dizahirkan secara simbolik melalui pergerakan (ms. 12).
5
QuestionSoalan 5
Dalam permainan pintas bola, pasukan pemintas berjaya memintas bola. Berapakah mata yang diperoleh pasukan itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Jika pemintas berjaya memintas bola, pasukan akan mendapat dua mata (ms. 17, Nota Guru).
6
QuestionSoalan 6
Semasa mengelecek dalam permainan bijak takel dan jaring, bola perlu sentiasa berada dekat dengan alatan supaya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pastikan bola sentiasa berada dekat dengan alatan supaya mudah untuk dikawal dan boleh menjaringkan gol (ms. 19).
7
QuestionSoalan 7
Dalam servis bawah dengan alatan, permukaan alatan mengenai bola di bahagian
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Servis bawah dengan alatan ialah kontak permukaan alatan di bahagian bawah bola (ms. 22).
8
QuestionSoalan 8
Semasa melakukan smesy, Hayun mengayun raket dengan pantas dari belakang. Apakah yang dilakukannya selepas kontak bola?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Hayun raket dengan pantas dari belakang dan ikut lajak ke hadapan selepas kontak bola (ms. 24).
9
QuestionSoalan 9
Dalam aktiviti tahan dan gerak, mata dikira berdasarkan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Dalam tahan dan gerak, mata dikira berdasarkan jumlah larian yang dilakukan (ms. 29, Nota Guru).
10
QuestionSoalan 10
Untuk menangkap bola yang melantun dengan kemas, pemain perlu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pemain berada di belakang laluan bola, merendahkan badan, merapatkan dan membuka kedua-dua belah tapak tangan serta menghalakan ke bawah (ms. 31).
11
QuestionSoalan 11
Semasa lari pecut, badan dicondongkan sedikit ke hadapan untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Badan harus dicondongkan sedikit ke hadapan untuk mendapatkan kelajuan yang maksimum (ms. 34).
12
QuestionSoalan 12
Antara berikut, yang manakah BUKAN gaya dalam lompat jauh?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Buku menyenaraikan tiga gaya lompat jauh, iaitu gaya layar, gaya gantung dan gaya tendang kayuh (ms. 39). Gaya gunting ialah gaya lompat tinggi (ms. 41).
13
QuestionSoalan 13
Seorang murid berlari dengan perlahan pada fasa lari landas semasa lompat jauh. Apakah kesan yang paling mungkin berlaku?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Soalan KBAT buku (ms. 39) tidak mencetak jawapan. Jawapan dirumuskan daripada fasa-fasa lompat jauh: kelajuan lari landas yang perlahan menyebabkan lonjakan kurang kuat, jadi badan kurang tinggi dan jarak lompatan lebih dekat.
14
QuestionSoalan 14
Alat bantuan yang sesuai untuk dihulur (reaching rescue) ialah alat yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buku menyatakan alat bantuan untuk dihulur perlu lebih ringan, tidak bertali dan pendek berbanding alat untuk dibaling (ms. 48).
15
QuestionSoalan 15
Dalam aksi tenggelam timbul (bobbing) di air dalam, tapak tangan hendaklah menghadap ke mana semasa melakukan kuak ke atas?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pergerakan tapak tangan hendaklah menghadap ke atas sambil melakukan kuak ke atas dan menghadap ke bawah sambil melakukan kuak ke bawah (ms. 49).
16
QuestionSoalan 16
Chin Hui berlatih aksi tangan kuak dada dengan pull buoy. Selepas menarik tangan ke arah dada secara membulat, apakah yang perlu dilakukannya seterusnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Dalam fasa pemulihan aksi tangan, tangan ditarik ke arah dada secara membulat, kemudian siku difleksikan dan tangan ditolak lurus ke hadapan untuk meluncur. Mendongak dan menarik nafas serta membawa kaki ke arah punggung ialah aksi kaki (ms. 50).
17
QuestionSoalan 17
Ikatan yang digunakan untuk memulakan dan mematikan hampir semua ikatan perkhemahan dalam buku teks ialah ikatan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Simpul manuk digunakan untuk memulakan dan mematikan ikatan, dan tidak mudah terurai (ms. 54 dan 55).
18
QuestionSoalan 18
Mengapakah pemain mendepangkan tangan semasa menimang lawi ayam dalam permainan tating lawi ayam?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Antara strategi permainan ialah depangkan tangan untuk kestabilan badan; lawi ayam tidak boleh terkena anggota tangan (ms. 57).
19
QuestionSoalan 19
Antara berikut, yang manakah aktiviti memanaskan badan yang khusus untuk permainan bola sepak?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Aktiviti memanaskan badan yang khusus untuk permainan bola sepak termasuklah berlari ulang-alik dan berlari sambil melakukan aksi menyepak tanpa bola (ms. 60). Berjalan perlahan dan regangan statik ialah aktiviti menyejukkan badan (ms. 61).
20
QuestionSoalan 20
Menurut buku teks, apakah yang berlaku apabila badan mengalami dehidrasi semasa aktiviti fizikal?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Dehidrasi menyebabkan darah menjadi lebih pekat dan jantung perlu bekerja dengan lebih kuat; kadar nadi dan suhu badan meningkat serta prestasi menurun (ms. 61).
21
QuestionSoalan 21
Seorang murid berumur 10 tahun menetapkan sasaran latihan aerobik pada 80% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM). Berapakah kadar nadi sasarannya? (KNM = 220 − umur)
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
KNM = 220 − 10 = 210 denyutan seminit. 80% daripada KNM = 80 ÷ 100 × 210 = 168 denyutan seminit. Zon 60% hingga 80% KNM dan contoh umur 10 tahun ada di ms. 64; nilai 80% dikira daripada rumus dan tidak dicetak. (126 ialah 60% dan 136.5 ialah 65%.)
22
QuestionSoalan 22
Latihan separa cangkung melatih otot
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Separa cangkung melatih otot kuadriseps (ms. 68). Tekan tubi melatih triseps dan bangkit tubi melatih rektus abdominis.
23
QuestionSoalan 23
Antara berikut, yang manakah termasuk dalam amalan penawar stres 10B?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Penawar stres 10B termasuklah berfikiran positif, berurut, bersenam, berehat dan mendengar muzik, bertenang, bernafas dengan dalam, beribadat, bercakap dengan seseorang dan beriadah (ms. 83).
24
QuestionSoalan 24
Seorang murid menyelami dan memahami perasaan rakannya yang sedang bersedih. Sikap murid itu dinamakan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Empati ialah menyelami dan memahami perasaan atau emosi seseorang. Simpati ialah perasaan belas kasihan atau timbang rasa terhadap seseorang (ms. 87).
25
QuestionSoalan 25
Seorang murid demam, sakit kepala, mulut kering, kelenjar parotidnya bengkak dan dia berasa sakit ketika menelan makanan. Penyakit yang paling mungkin ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Simptom beguk ialah demam, sakit kepala, mulut kering, bengkak pada kelenjar parotid dan sakit ketika menelan makanan (ms. 89). Demam campak ada selesema dan mata berair; cacar air dan rubela ada bintik merah (ms. 88 dan 89).
26
QuestionSoalan 26
Antara berikut, yang manakah pengaruh positif rakan sebaya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Zali dan Kudin yang rajin mengulang kaji pelajaran ialah contoh pengaruh positif. Melepak, membuli dan pemarah ialah pengaruh negatif (ms. 91).
27
QuestionSoalan 27
Nutrien yang menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kepentingan vitamin, garam mineral dan serat ialah menyihatkan mata, kulit, rambut dan kuku serta melancarkan penghadaman (ms. 96).
28
QuestionSoalan 28
Seorang murid sedang berusaha menurunkan berat badan. Roti yang dibelinya mengandungi 29.2 gram karbohidrat dan 1.4 gram lemak bagi dua keping roti. Apakah yang boleh dilakukannya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Selepas membaca label, murid yang berusaha menurunkan berat badan boleh mengawal kuantiti pengambilan makanan dengan mengehadkan sekeping roti pada setiap sajian (ms. 98).
29
QuestionSoalan 29
Antara berikut, yang manakah BUKAN punca melecur?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Geseran antara kulit dengan kulit ialah punca melecet. Air panas, objek panas seperti seterika dan sinaran matahari ialah punca melecur (ms. 102).
30
QuestionSoalan 30
Rajendran melecur di bahagian kaki tetapi kecederaan itu tidak dirawat dengan segera. Antara berikut, yang manakah kemungkinan akibatnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Jika kecederaan melecur tidak dirawat dengan segera, bahagian yang melecur boleh dijangkiti kuman dan menyebabkannya bernanah, kulit menggelembung, sakit kulit yang teruk dan berparut (ms. 104).
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
31
QuestionSoalan 31
Lemparan ajaib meniru acara lempar cakera dan mempunyai tiga fasa. Objek yang dilempar berbentuk leper.
[1 markmarkah]
(a)Namakan fasa yang kedua dalam lemparan ajaib.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Putaran
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu langkah keselamatan sebelum melakukan lemparan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Pastikan tiada sesiapa di kawasan lemparan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Indeks Jisim Badan (BMI) = berat (kg) ÷ [tinggi (m) × tinggi (m)]. Seorang murid perempuan berumur 11 tahun berat badannya 34 kg dan tingginya 1.30 m. Jadual menunjukkan norma BMI umur 11 tahun.
| Umur 11 tahun | Kurang berat | Normal | Berisiko berat berlebihan | Berat berlebihan |
|---|---|---|---|---|
| Lelaki | <14.6 | 14.6 – 20.2 | >20.2 – 23.2 | >23.2 |
| Perempuan | <14.4 | 14.4 – 20.8 | >20.8 – 24.0 | >24.0 |
[1 markmarkah]
(a)Hitung BMI murid itu, betul kepada satu tempat perpuluhan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
20.1
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan kategori berat badan murid itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Normal
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Buku teks menunjukkan beberapa situasi dalam keluarga: berebut tempat duduk, tekanan menghadapi peperiksaan dan berebut mainan.
[1 markmarkah]
(a)Berebut tempat duduk ialah situasi konflik atau situasi stres?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Konflik
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu kesan konflik.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Pertengkaran
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Rajah 1 menunjukkan label pada bungkusan roti. Satu hidangan ialah dua keping roti.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah gram protein yang diperoleh jika seorang murid memakan 3 hidangan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
15.0 gram
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Seorang murid memakan 4 keping roti. Berapakah kilokalori tenaga yang diperolehnya?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
302 kilokalori
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Kaki Zaid melecet kerana dia memakai kasut yang ketat semasa berjoging.
[1 markmarkah]
(a)Namakan satu bahan yang boleh digunakan untuk membalut luka melecet.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Kain kasa
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Selepas dicuci dengan air bersih, apakah yang disapukan pada luka melecet itu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Antiseptik
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Jadi yang terbaik | 2 (2) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 2. Riang ria di dasar lautan | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Serang menang | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Handal jaring | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Rondas kampung | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Olahraga asas | 2 (3) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| 7. Pelajari asas akuatik | 1 (1) | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 8. Permainan warisan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 9. Cergas selalu | 1 (1) | – | – | 1 (1) | – | – | 2 | 2 |
| 10. Cergas dan sihat | 1 (1) | – | 2 (3) | – | – | – | 3 | 4 |
| 11. Penjagaan dan keselamatan diri | 2 (2) | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | 5 | 6 |
| 12. Nutrien kesihatan | 1 (1) | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | 3 | 4 |
| 13. Elakkan kemalangan | 1 (2) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 4 |
| TotalJumlah | 18 (20) | 9 (10) | 6 (8) | 2 (2) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).