Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 6
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Darjah 6, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Dalam aktiviti Bersatu Teguh, guru membahagikan murid kepada berapa orang dalam satu kumpulan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Nota Guru menyatakan murid dibahagikan kepada enam orang satu kumpulan (ms. 4).
2
QuestionSoalan 2
Semasa mendarat selepas lompat layangan, murid perlu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Guru berkata murid perlu fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya sambil tangan lurus ke hadapan (ms. 5).
3
QuestionSoalan 3
Dalam Lompat Tiga Serangkai, murid A berguling ke kanan di bawah B, kemudian B berguling ke kiri di bawah C. Seterusnya, murid yang berguling dan arah gulingannya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nota Guru: selepas A dan B berguling, murid C berguling ke arah kanan dan murid A pula tangkas melonjak (ms. 7). Susunan giliran dirumus daripada langkah-langkah itu.
4
QuestionSoalan 4
Dalam aktiviti Gerakan Seni, setiap kumpulan diberikan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru: setiap kumpulan akan diberikan kad arahan pergerakan yang perlu dilakukan, dan kumpulan bertukar kad arahan (ms. 13).
5
QuestionSoalan 5
Antara berikut, yang manakah permainan kategori serangan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pendahuluan Unit 3 menyebut bola jaring, bola baling dan futsal (ms. 15). Pingpong dan bola tampar ialah kategori jaring (ms. 21); sofbol ialah kategori pukul dan memadang (ms. 31).
6
QuestionSoalan 6
Dalam permainan Bola Pantas, jaringan hanya boleh dibuat apabila pemain penyerang berada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Nota Guru: jaringan hanya boleh dibuat apabila pemain penyerang berada di dalam kawasan lawan (ms. 17).
7
QuestionSoalan 7
Antara berikut, yang manakah permainan kategori jaring?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Bilik pengurusan Pendidikan Jasmani menyusun alatan kategori jaring termasuk bola takraw, pingpong, badminton, bola tampar dan bola tenis (ms. 21). Futsal dan bola baling ialah kategori serangan (ms. 15); sofbol kategori pukul dan memadang.
8
QuestionSoalan 8
Rina mahu mengadang rejaman pihak lawan dengan berkesan. Bilakah adangan yang baik biasanya dilakukan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Adangan yang baik biasanya dilakukan sejurus selepas pemain pasukan lawan mula melonjak untuk melakukan rejaman (ms. 25). Penggunaan pada situasi Rina ialah penaakulan.
9
QuestionSoalan 9
Seorang pembaling menghantar bola dengan laju kepada Alex yang sedang memukul. Apakah yang perlu dilakukan oleh Alex?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Alex berfikir: jika bola laju, dia perlu mengayun bet lebih pantas (ms. 29).
10
QuestionSoalan 10
Acara lumba jalan kaki yang dipertandingkan di peringkat sekolah rendah bagi kategori lelaki dan perempuan 12 tahun ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ruang Informasi menyatakan acara lumba jalan kaki di peringkat sekolah rendah ialah 2000 meter untuk kategori lelaki dan perempuan 12 tahun (ms. 37).
11
QuestionSoalan 11
Hakim melonjak setinggi mungkin semasa lompat jauh kerana mahu jarak lompatan lebih jauh. Lonjakan yang terlalu tinggi itu akan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Informasi: lonjakan yang terlalu tinggi tidak membantu meningkatkan jarak (ms. 39). Situasi Hakim ialah penggunaan fakta itu.
12
QuestionSoalan 12
Untuk mengurangkan hentakan semasa mendarat dalam lompat tinggi, murid mesti cuba mendarat pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Info Mendarat: untuk mengurangkan hentakan, murid mesti cuba mendarat pada bahunya (ms. 40).
13
QuestionSoalan 13
Ramesh tidak boleh terjun ke dalam kolam untuk menyelamatkan mangsa tanpa mengetahui
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Dalam buku, penyelamat berkata kamu tidak boleh terjun ke dalam kolam tanpa mengetahui kedalaman kolam (ms. 48).
14
QuestionSoalan 14
Dalam aktiviti Silih Berganti, setiap kumpulan terdiri daripada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Nota Guru: murid dibahagikan kepada lima orang dalam setiap kumpulan (ms. 50).
15
QuestionSoalan 15
Dalam permainan Kad Misteri, kumpulan yang dikira pemenang ialah kumpulan yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru: kumpulan yang berjaya sampai di garisan penamat dan melengkapkan tugasan dikira pemenang; setiap kumpulan dibekalkan dengan kompas (ms. 55).
16
QuestionSoalan 16
Dalam permainan Libat, pelari boleh menyelamatkan diri daripada disentuh oleh pengejar dengan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Nota Guru: untuk menyelamatkan diri daripada disentuh, pegang tiang atau berhenti dengan mendepakan tangan sambil menjerit "berhenti" (ms. 56).
17
QuestionSoalan 17
Senaman intensiti rendah mengekalkan denyutan jantung pada kadar yang stabil, iaitu sebanyak berapa peratus daripada kemampuan maksimumnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Guru menyatakan senaman intensiti rendah mengekalkan denyutan jantung pada kadar stabil, iaitu 50% daripada kemampuan maksimumnya (ms. 60).
18
QuestionSoalan 18
Graf menunjukkan kadar nadi seorang murid setiap minit selepas aktiviti fizikal. Kadar Nadi Rehat (KNR) murid itu ialah 70 dsm. Pada minit ke berapakah kadar nadinya kembali kepada KNR?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
KNP mengukur tempoh kadar nadi kembali kepada KNR dengan mengambil kadar denyutan nadi setiap minit selepas aktiviti (ms. 61). Graf menunjukkan 72 dsm pada minit keempat dan 70 dsm pada minit kelima, sama dengan KNR; bacaan graf ialah penaakulan.
19
QuestionSoalan 19
Hana berumur 12 tahun dan kadar nadi rehatnya ialah 72 dsm. Berapakah Kadar Nadi Maksimum (KNM) Hana?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
KNM = 220 - umur = 220 - 12 = 208 dsm (ms. 61, pengiraan). Kadar nadi rehat tidak digunakan dalam formula KNM.
20
QuestionSoalan 20
Azimah mahu mengawal intensiti lari ulang-alik 10 meter supaya berada dalam zon sederhana atau rendah. Apakah yang dikawalnya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Azimah mengawal rentak larian; semakin laju rentak larian, semakin tinggi intensiti senaman (ms. 65). Tempoh kayuhan untuk berbasikal statik dan jumlah langkah untuk naik turun bangku.
21
QuestionSoalan 21
Rancangan latihan Azimah selama seminggu ada dua jadual: intensiti rendah pada hari Ahad, Selasa dan Khamis, serta intensiti sederhana pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat. Berapakah ulangan naik turun bangku yang dirancang oleh Azimah pada hari Khamis?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Dalam jadual intensiti rendah, aktiviti hari Khamis ialah naik turun bangku sebanyak 25 kali (ms. 65). 50 kali ialah ulangan hari Jumaat (intensiti sederhana); 30 ialah tempoh dalam minit.
22
QuestionSoalan 22
Kesan senaman yang terakhir akan berkurangan jika tiada sebarang aktiviti dilakukan dalam tempoh sekurang-kurangnya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Jika tiada sebarang aktiviti dilakukan dalam tempoh sekurang-kurangnya 48 jam, kesan senaman yang terakhir akan berkurangan (ms. 67).
23
QuestionSoalan 23
Buku teks memetik takrif tekanan negatif daripada pengasas Teori Stres, iaitu
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Takrif tekanan negatif dalam buku bersumberkan Dr. Hans Selye, Pengasas Teori Stres (ms. 87). Karvonen ialah nama formula kadar nadi latihan (ms. 61).
24
QuestionSoalan 24
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), peringkat umur remaja ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Informasi: umur peringkat remaja adalah dari 12 tahun hingga 24 tahun (sumber: WHO) (ms. 82).
25
QuestionSoalan 25
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, berapakah remaja yang mengalami keresahan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Informasi: 18.3% kemurungan, iaitu satu daripada lima remaja mengalami kemurungan, dua daripada lima mengalami keresahan dan satu daripada 10 mengalami tekanan (ms. 87).
26
QuestionSoalan 26
Antara berikut, yang manakah langkah pencegahan hepatitis?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Langkah pencegahan hepatitis: pengambilan air bersih, sistem pembentungan dan kumbahan yang teratur, dan pengambilan vaksin (ms. 89). Berkongsi jarum suntikan ialah punca HIV dan AIDS (ms. 88).
27
QuestionSoalan 27
Makanan yang diproses juga berkhasiat jika
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Kedua-dua jenis makanan berkhasiat jika mengikut keperluan dan tidak dimakan berlebihan; makanan yang diproses boleh menyebabkan pelbagai penyakit jika dimakan tanpa kawalan (ms. 96).
28
QuestionSoalan 28
Piramid makanan Malaysia yang dijadikan panduan pemakanan Sandra dikeluarkan oleh
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Sumber piramid pada ms. 98 ialah Fakta Tepat (Piramid Makanan Malaysia 2020), Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).
29
QuestionSoalan 29
Fungsi kain anduh dalam peti pertolongan cemas ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kain anduh dijadikan penyokong kepada anggota yang cedera (ms. 102). Kapas membersihkan luka; kain kasa (gauze) menampal luka; minyak angin meringankan sakit kepala.
30
QuestionSoalan 30
Seorang murid memakai sarung tangan perubatan sebelum merawat mangsa yang berdarah. Tujuannya ialah untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Sarung tangan perubatan mengelakkan sentuhan langsung dengan mangsa yang berdarah dan mengurangkan risiko jangkitan penyakit (ms. 102). Penggunaan pada situasi murid ialah penaakulan.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan.
31
QuestionSoalan 31
Edward berlatih merejam objek berbentuk rod. Teknik yang betul dan sudut pelepasan yang sesuai mempengaruhi jarak rejaman.
[1 markmarkah]
(a)Namakan fasa yang dilakukan selepas fasa rejaman.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Ikut lajak
Empat fasa: persediaan, lari landas, rejaman dan ikut lajak (ms. 42).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu peraturan keselamatan semasa merejam objek berbentuk rod.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Jangan membawa objek berbentuk rod dengan matanya ke atas / pastikan kawasan rejaman selamat (mana-mana satu)
Kotak Keselamatan (ms. 43).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Mina ialah murid perempuan berumur 12 tahun. Dia melakukan 19 ulangan tekan tubi. Skornya bagi tiga ujian lain ialah 3 (naik turun bangku), 3 (ringkuk tubi separa) dan 2 (jangkauan melunjur). Jadual menunjukkan norma tekan tubi perempuan 12 tahun.
| Skor | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
|---|---|---|---|---|---|
| Tekan tubi (ulangan) | 21 ke atas | 18-20 | 13-17 | 9-12 | 8 ke bawah |
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan skor tekan tubi Mina.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
4
19 ulangan berada dalam julat 18-20, iaitu skor 4 (ms. 70, jadual).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Hitung jumlah skor Mina, kemudian nyatakan gred kecergasannya.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
12, gred C
Jumlah skor 12 hingga 14 ialah gred C, 3 bintang, cergas (ms. 71). Jumlah skor ialah pengiraan.
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Sofia, Jane dan Alex berbincang tentang kawasan rumah jiran mereka, Pak Abu, yang berselerak dan tidak terurus. Kawasan itu mengancam keselamatan diri Pak Abu dan komuniti.
[1 markmarkah]
(a)Apakah yang telah ditemui di kawasan yang berselerak itu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Haiwan berbisa
Ayah Sofia dan jiran terjumpa haiwan berbisa di kawasan yang berselerak (ms. 91).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu cadangan mereka untuk membantu Pak Abu.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Membantu Pak Abu membersihkan kawasan rumahnya / bersatu untuk melindungi komuniti (mana-mana satu)
Alex mencadangkan membantu Pak Abu membersihkan kawasan rumahnya dan mereka bersetuju untuk bersatu melindungi komuniti (ms. 91).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Sandra mengamalkan pemakanan seimbang mengikut piramid makanan. Dia makan pada masa yang betul dan tetap.
[1 markmarkah]
(a)Pukul berapakah Sandra makan tengah hari?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
12:00 tengah hari
Sarapan 7:00 pagi, makan tengah hari 12:00 tengah hari dan makan malam 7:00 malam (ms. 98).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Selain makan pada masa yang betul dan tetap, nyatakan satu lagi amalan pemakanan Sandra.
You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Memilih makanan yang berkhasiat dan bersih mengikut keperluan harian / mengikut piramid makanan (mana-mana satu)
Sandra memilih makanan yang berkhasiat dan bersih mengikut keperluan harian dan mengamalkan pemakanan seimbang mengikut piramid makanan (ms. 98).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Poster menunjukkan cara merawat kecederaan melecur menggunakan peralatan peti pertolongan cemas.
[1 markmarkah]
(a)Namakan bahan yang disapukan pada bahagian melecur selepas dibersihkan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Burn gel atau krim antiseptik
Selepas dibersihkan, sapukan burn gel atau krim antiseptik pada bahagian melecur (ms. 104).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Mengapakah bahagian melecur ditutup dengan pembalut dan kain kasa steril?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Supaya bahagian melecur tidak terdedah dan mudah dijangkiti kuman
Pembalut dan kain kasa steril digunakan untuk mengelakkan bahagian melecur daripada terdedah dan mudah dijangkiti kuman (ms. 104).
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnastik Asas | 1 (1) | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 2. Pergerakan Berirama | 1 (1) | – | – | – | – | – | 1 | 1 |
| 3. Kategori Serangan | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Kategori Jaring | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Kategori Pukul dan Memadang | – | – | 1 (1) | – | – | – | 1 | 1 |
| 6. Olahraga Asas | 3 (4) | – | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| 7. Yakin di Air | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Cabaran Rekreasi | 2 (2) | – | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 9. Konsep Kecergasan | 1 (1) | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 10. Kekal Aktif | 1 (1) | 2 (2) | 1 (2) | – | – | – | 4 | 5 |
| 11. Pameran Kesihatan | 2 (2) | 3 (4) | – | – | – | – | 5 | 6 |
| 12. Pemakanan Sihat | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 13. Sentiasa Bersedia | 2 (3) | – | 1 (1) | – | – | – | 3 | 4 |
| TotalJumlah | 19 (22) | 8 (9) | 6 (7) | 2 (2) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).