Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
PJPK
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tingkatan 1, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Dalam kemahiran back-drop di atas trampolin, apakah yang dilakukan oleh murid pada tangan dan kakinya apabila bahagian belakang badan dijatuhkan ke atas trampolin?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Dalam back-drop, jatuhkan bahagian belakang badan ke atas trampolin dan luruskan tangan dan kaki serentak ke hadapan (ms. 4). Tangan di sisi badan ialah seat-drop dan tangan di bawah dagu ialah front-drop (ms. 4 dan 5).
2
QuestionSoalan 2
Empat orang murid beratur menunggu giliran di tepi trampolin. Antara berikut, yang manakah betul mengikut Tip Selamat dalam buku teks?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Tip Selamat: sentiasa berada di tengah-tengah trampolin, hanya seorang murid dibenarkan berada di atas trampolin pada satu-satu masa dan jangan cuba melompat terlalu tinggi (ms. 5).
3
QuestionSoalan 3
Dalam Rutin 2 di atas trampolin, seorang murid sedang melakukan seat-drop pada langkah ke-6. Apakah dua langkah yang berikutnya sehingga rutin itu tamat?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Rutin 2: 1 lompat tegak, 2 lompatan straddle, 3 lompat tegak, 4 putaran 180°, 5 lompat tegak, 6 seat-drop, 7 lompat tegak, 8 berhenti (ms. 9). Putaran 180° dan berhenti ialah langkah 7 dan 8 dalam Rutin 1, bukan Rutin 2 (ms. 8).
4
QuestionSoalan 4
Senam seni 1Malaysia (SS1M) ialah gerak asas senamrobik yang diiringi alunan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Nadi Ilmu: SS1M merupakan gerak asas senamrobik dengan diiringi alunan lagu rakyat atau muzik Irama Malaysia (ms. 17).
5
QuestionSoalan 5
Dalam asas tarian Joget, murid melakukan pergerakan maju dan undur dengan cara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Joget (maju dan undur): maju beberapa langkah kecil ke hadapan kemudian undur beberapa langkah kecil ke belakang mengikut kiraan (ms. 16). Berpusing di atas kaki kanan ialah ragam kunang-kunang mabuk (ms. 17) dan mengenjut di atas bebola kaki ialah tarian Sumazau (ms. 18).
6
QuestionSoalan 6
Menurut glosari buku teks, konsep pergerakan melibatkan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Glosari: konsep pergerakan melibatkan kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang, kualiti pergerakan dan hubungan (ms. 13).
7
QuestionSoalan 7
Rajah padang bola sepak dalam buku teks menunjukkan berat sebiji bola sepak. Berapakah berat bola itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Rajah padang bola sepak menyatakan berat bola 410 g hingga 450 g (ms. 23). 160 g hingga 190 g ialah berat bola raga sepak raga ratus (ms. 102).
8
QuestionSoalan 8
Dalam permainan Sedia, Jaring, Gol!, pasukan menyerang hanya dibenarkan menjaring selepas
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pasukan menyerang hanya dibenarkan menjaring selepas tiga hantaran kepada rakan sepasukannya (ms. 46).
9
QuestionSoalan 9
Seorang murid ingin menghantar bola sepak secara lambung kepada rakan yang berada jauh. Antara berikut, yang manakah kedudukan yang betul semasa melakukan tendangan itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Hantaran lambung: kaki sokongan diletakkan bersebelahan dengan bola, badan dicondongkan ke belakang, kontak bola di bahagian bawah dan kaki yang menendang mengikut lajak. Titik kontak dan ikut lajak menentukan ketinggian bola (Nadi Ilmu, ms. 26).
10
QuestionSoalan 10
Siapakah yang memperkenalkan permainan bola tampar pada 9 Februari 1895 di Holyoke, Massachusetts?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Bola tampar diperkenalkan oleh William G. Morgan pada 9 Februari 1895 di Holyoke, Massachusetts (Nadi Ilmu, ms. 53). Dick Fosbury memperkenalkan gaya Fosbury Flop dan Parry O’Brien memperkenalkan gaya gelongsoran lontar peluru.
11
QuestionSoalan 11
Dalam permainan Juara Sangga, pasukan Y mengembalikan bola servis ke gelanggang pasukan X selepas menyangga bola sebanyak dua kali. Berapakah mata yang diperoleh pasukan Y?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pasukan Y mendapat 1 mata jika bola dikembalikan selepas sekali menyangga, 2 mata selepas dua kali dan 3 mata selepas tiga kali menyangga (ms. 54).
12
QuestionSoalan 12
Semasa mengumpan dalam permainan bola tampar, bola hanya bersentuhan dengan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Semasa mengumpan, bola hanya bersentuhan dengan jari dan bukan tapak tangan (ms. 56). Bola yang mengenai lengan ialah sanggaan (ms. 54).
13
QuestionSoalan 13
Seorang pemain badminton memulakan gerakan raket seperti hendak melakukan smesy atau lob, tetapi bulu tangkis mendarat berhampiran dengan jaring. Lawannya bergerak ke bahagian belakang gelanggang dan hilang keseimbangan. Pukulan apakah yang dilakukan oleh pemain itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pukulan junam (drop shot) mengelirukan lawan: bulu tangkis mendarat berhampiran jaring dan lawan hilang keseimbangan. Pukulan junam biasanya dimulakan seakan-akan membuat smesy atau lob (ms. 72).
14
QuestionSoalan 14
Sukan Olimpik Kuno dilangsungkan pada tahun 776 Sebelum Masihi di Greece Kuno. Apakah acara pertama yang dipertandingkan dalam kejohanan itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Acara pertama yang dipertandingkan dalam Sukan Olimpik Kuno ialah lompat jauh (ms. 78).
15
QuestionSoalan 15
Penggunaan blok permulaan diwajibkan dalam acara lari pecut kerana blok permulaan membantu pelari
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Blok permulaan membantu pelari mendapatkan kuasa eksplosif semasa memulakan larian. Tolakan kaki ke belakang pada blok menghasilkan daya aksi dan reaksi; semakin kuat tolakan, semakin kuat daya eksplosif (ms. 80).
16
QuestionSoalan 16
Dalam aktiviti spider-web, apakah yang perlu dilakukan jika salah seorang ahli kumpulan tersentuh sarang labah-labah?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Sekiranya salah seorang ahli kumpulan tersentuh sarang labah-labah, seluruh anggota kumpulan itu perlu kembali ke poin A untuk memulakannya semula (ms. 96).
17
QuestionSoalan 17
Dalam lemparan hadapan (forehand) frisbee, cakera digenggam di antara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Lemparan hadapan: genggam cakera di antara ibu jari dan jari telunjuk; ibu jari di bahagian luar cakera manakala jari telunjuk dan jari tengah di bahagian dalam (ms. 98).
18
QuestionSoalan 18
Satu pasukan sepak raga ratus terdiri daripada 6 orang pemain dan 2 orang pemain gantian. Baju sukan yang dikhaskan untuk pemain gantian bernombor
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pakaian ialah baju sukan bernombor dari 1 hingga 8; nombor 7 dan 8 dikhaskan untuk pemain gantian (ms. 102).
19
QuestionSoalan 19
Dalam aktiviti Piring Terbang, pasukan Hijau menjaringkan dua gol dari luar kawasan separa bulatan dan tiga gol dari dalam kawasan separa bulatan. Berapakah jumlah mata pasukan Hijau?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Lemparan dari luar kawasan separa bulatan mendapat 2 mata dan dari dalam kawasan separa bulatan mendapat 1 mata (ms. 100). Jumlah = (2 × 2) + (3 × 1) = 4 + 3 = 7 mata.
20
QuestionSoalan 20
Dalam prinsip FITT, huruf F ialah Frequency (kekerapan). Murid digalakkan bersenam sekurang-kurangnya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Frequency bermaksud kekerapan melakukan latihan. Murid digalakkan bersenam sekurang-kurangnya lima kali seminggu (ms. 105).
21
QuestionSoalan 21
Seorang murid berumur 14 tahun ingin mengira kadar nadi latihannya. Berapakah kadar nadi maksimum (KNM) murid itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Kadar nadi maksimum = 220 − umur = 220 − 14 = 206 dsm (ms. 106).
22
QuestionSoalan 22
Dalam turutan ujian SEGAK, ujian apakah yang dijalankan selepas ujian Naik Turun Bangku 3 Minit?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Turutan ujian SEGAK: 1 indeks jisim badan, 2 naik turun bangku 3 minit, 3 tekan tubi (lelaki) atau tekan tubi ubah suai (perempuan), 4 ringkuk tubi separa, 5 jangkauan melunjur (ms. 121).
23
QuestionSoalan 23
Semasa perkembangan seksual sekunder, perubahan emosi menyebabkan murid mudah berasa sensitif seperti
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Apabila perubahan emosi berlaku, murid mudah berasa sensitif seperti cepat berasa tersinggung, marah, merajuk dan sedih (ms. 128).
24
QuestionSoalan 24
Selepas kematian bapanya, Mei Ling dan adiknya tinggal bersama ibu mereka sahaja. Jenis keluarga mereka ialah keluarga
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Keluarga tunggal terjadi jika ibu atau bapa tidak tinggal bersama akibat penceraian atau kematian (ms. 156). Keluarga nukleus terdiri daripada ibu bapa dan anak yang tinggal serumah.
25
QuestionSoalan 25
Seorang murid senior sentiasa mengejek, mempersendakan dan mencemuh murid baharu di asrama. Perbuatan itu ialah contoh buli secara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buli terbahagi kepada dua kategori: secara verbal (mengejek, mempersendakan, mencemuh) dan secara fizikal (menolak, mengugut, mengajak bergaduh, memukul dan mencederakan) (Nadi Ilmu, ms. 174).
26
QuestionSoalan 26
Menurut buku teks, peranan utama mikronutrien iaitu mineral dan vitamin ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Mikronutrien terdiri daripada mineral serta vitamin dan peranannya ialah mengawal fungsi tubuh badan (ms. 178). Makronutrien membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak.
27
QuestionSoalan 27
Seorang murid kelihatan kurus dan sering berasa lesu, lemah dan tidak bertenaga. Nutrien yang paling mungkin kurang diambilnya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kekurangan karbohidrat menyebabkan kurus serta lesu, lemah dan tidak ada tenaga (jadual, ms. 180). Kekurangan protein menyebabkan mudah sakit dan busung lapar, dan kekurangan mineral menyebabkan kurang zat besi dan mudah jatuh sakit.
28
QuestionSoalan 28
Menurut diet dalam buku teks, hidangan makan malam perlu seimbang dan mengandungi
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Makan malam (6:00 petang hingga 8:30 malam) perlu seimbang dan mengandungi protein, karbohidrat kompleks dan lemak tidak tepu (ms. 181).
29
QuestionSoalan 29
Menurut glosari buku teks, arteri karotid ialah arteri utama yang membekalkan darah ke
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Glosari: arteri karotid ialah arteri utama yang membekalkan darah ke kepala dan leher (ms. 190).
30
QuestionSoalan 30
Seorang murid menjalankan prosedur D.R.A.B.C. Selepas langkah Reaksi, dia terus memeriksa pernafasan mangsa dan kemudian baru mendongakkan kepala serta mengangkat dagu mangsa. Apakah kesilapan murid itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Turutan D.R.A.B.C. ialah Bahaya, Reaksi, Saluran udara, Pernafasan dan Peredaran darah (ms. 190). Saluran udara (dongakkan kepala, angkat dagu) mesti dibuka sebelum pernafasan diperiksa dengan melihat, merasa dan mendengar.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan bernilai 2 markah. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
31
QuestionSoalan 31
Semua pemain bola sepak, termasuk penjaga gol, perlu menguasai kemahiran takel.
[1 markmarkah]
(a)Apakah tujuan utama pemain pertahanan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Pemain perlu berusaha melakukan takel tanpa melakukan apa?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Rekod dunia acara 100 meter dipegang oleh Usain Bolt dengan catatan masa 9.58 saat. Rekod Malaysia dipegang oleh Khairul Hafiz bin Jantan dengan catatan masa 10.18 saat.
[1 markmarkah]
(a)Kirakan beza masa antara kedua-dua rekod itu dalam saat.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Di manakah Khairul Hafiz mencatat rekod Malaysia itu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Buku teks membahagikan zon latihan mengikut intensiti, iaitu peratusan kadar nadi latihan (KNL) daripada kadar nadi maksimum (KNM).
[1 markmarkah]
(a)Seorang atlet berprestasi tinggi berlatih pada KNL 95% daripada KNM. Namakan zon intensiti latihan itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Seorang murid yang baru memulakan latihan fizikal. Nyatakan KNL yang sesuai bagi murid itu sebagai peratusan daripada KNM.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Perokok pasif ialah mereka yang tidak merokok tetapi terdedah kepada asap rokok. Asap rokok pasif akan terkumpul lebih cepat di kawasan tertentu.
[1 markmarkah]
(a)Perokok pasif terdedah kepada asap rokok sekurang-kurangnya berapa minit dalam masa dua hari untuk tempoh seminggu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu contoh kawasan tertutup tempat asap rokok pasif terkumpul lebih cepat.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Seorang penolong memberikan bantuan pernafasan kepada mangsa yang tidak bernafas tetapi nadinya berdenyut, dengan kadar 12 kali hembusan seminit.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah bilangan hembusan yang diberikan dalam masa 5 minit?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapa saatkah selang masa antara dua hembusan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnastik asas | 1 (1) | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 2. Pergerakan berirama | 3 (3) | – | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 3. Kategori serangan: bola sepak dan bola jaring | 3 (4) | – | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| 4. Kategori jaring: bola tampar dan badminton | 2 (2) | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | 4 | 4 |
| 5. Olahraga asas | 1 (1) | 1 (1) | 1 (2) | – | – | – | 3 | 4 |
| 6. Rekreasi dan kesenggangan | 2 (2) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 4 |
| 7. Kecergasan fizikal | 1 (1) | 1 (1) | 1 (2) | 1 (1) | – | – | 4 | 5 |
| 8. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) | 2 (3) | – | 2 (2) | – | – | – | 4 | 5 |
| 9. Pemakanan | 2 (2) | – | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 10. Pertolongan cemas | 1 (1) | – | 1 (2) | – | 1 (1) | – | 3 | 4 |
| TotalJumlah | 18 (20) | 4 (4) | 9 (12) | 3 (3) | 1 (1) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).