Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tingkatan 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Apakah tujuan persembahan gimnastrada?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Gimnastrada ialah persembahan berkumpulan mengikut muzik yang melibatkan kemahiran gimnastik, tarian dan pergerakan untuk tujuan hiburan (ms. 2).
2
QuestionSoalan 2
Antara kemahiran berikut, yang manakah dikelaskan sebagai kemahiran putaran dalam gimnastrada?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Guling hadapan dan putaran roda ialah putaran (badan berpusing pada paksi). Berskip ialah gerak edar, imbangan skala ialah imbangan dan lombol kangkang ialah hambur (ms. 4 dan 5).
3
QuestionSoalan 3
Perkataan Arab "Zaffan" yang menjadi asal nama tarian Zapin bermaksud
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Zapin berasal daripada perkataan Arab "Zaffan" yang bererti penari dan "al-Zapin" yang bermaksud gerak kaki (ms. 14). "Lompat setempat" ialah maksud "engkajat" bagi Ngajat.
4
QuestionSoalan 4
Semua alat muzik berikut mengiringi tarian Zapin, KECUALI
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Zapin diiringi gambus, rebana, gendang dan marwas (ms. 14). Engkerumong ialah alat muzik untuk tarian Ngajat kaum Iban (ms. 17).
5
QuestionSoalan 5
Dalam rutin Tarian Zapin Johor, langkah Kopak dilakukan lima kali pada 1 × 8 setiap satu dan sekali lagi pada 2 × 8. Berapakah jumlah kiraan bagi semua langkah Kopak?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Set lapan: 5 × 1 + 2 = 7 set. Jumlah kiraan = 7 × 8 = 56 (jadual rutin, ms. 16).
6
QuestionSoalan 6
Berapakah tinggi keranjang bola keranjang dari lantai?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Tinggi keranjang dari lantai ialah 3.048 m (ms. 27).
7
QuestionSoalan 7
Pernyataan manakah yang betul tentang bola bola keranjang bagi murid lelaki sekolah menengah?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Saiz 7 untuk lelaki sekolah menengah (567 - 650 g, lilitan 74.9 - 78 cm). Saiz 6 untuk perempuan (510 - 567 g) (ms. 27).
8
QuestionSoalan 8
Kemahiran hoki manakah digunakan untuk hantaran bola kepada rakan yang dekat?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Menolak digunakan untuk hantaran dekat atau rapat, manakala memukul dan mencedok untuk rakan yang jauh (ms. 38).
9
QuestionSoalan 9
Rajah 1 menunjukkan gelanggang tenis. Berapakah jarak antara garisan tepi perseorangan dengan garisan tepi beregu pada satu sisi, iaitu kawasan berlorek X?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Beza lebar = 10.97 - 8.23 = 2.74 m. Terdapat dua lorong, satu di setiap sisi, maka 2.74 ÷ 2 = 1.37 m (sepadan dengan ukuran di ms. 61). 2.74 m ialah jumlah dua lorong dan 0.91 m ialah tinggi jaring di tengah.
10
QuestionSoalan 10
Dalam satu set pingpong, pemain A memulakan servis. Berapakah jumlah mata yang telah dikutip oleh kedua-dua pemain apabila servis bertukar tangan kali ketiga?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Servis bertukar tangan selepas mana-mana pemain mengutip dua mata (ms. 48). Pertukaran pertama pada mata ke-2, kedua pada mata ke-4 dan ketiga pada mata ke-6. 11 mata ialah mata untuk menang satu set.
11
QuestionSoalan 11
Berapakah tinggi jaring dari permukaan meja pingpong?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Tinggi jaring dari meja ialah 15.25 cm. 76 cm ialah tinggi meja dan 152.5 cm ialah lebar meja (ms. 49).
12
QuestionSoalan 12
Dalam tenis, voli ialah pukulan pada bola yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Voli ialah tolakan pendek tanpa ayunan raket ke belakang pada bola yang belum melantun ke tanah, biasanya berdekatan jaring (ms. 66). Menghantar bola tinggi ke belakang lawan ialah lob.
13
QuestionSoalan 13
Rajah 2 menunjukkan pelan padang sofbol. Seorang pemukul bermula di P (home plate) dan berlari mengikut anak panah. Huruf yang manakah ialah tapak 2?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pemukul berlari dari home plate (P) ke tapak 1 (Q), tapak 2 (R), tapak 3 (S) dan kembali ke home plate. Maka tapak 2 ialah R, tapak yang paling jauh daripada home plate (ms. 75). (Soalan ini dijawab melalui penaakulan daripada pelan padang.)
14
QuestionSoalan 14
Jarak antara dua tapak berturutan pada padang sofbol ialah 18.29 m. Berapakah jarak yang dilalui oleh seorang pemukul untuk satu larian penuh daripada home plate dan kembali ke home plate?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pemukul melalui empat jarak: 4 × 18.29 = 73.16 m. (Pengiraan ini ialah penaakulan daripada ukuran ms. 75.)
15
QuestionSoalan 15
Dalam lemparan sofbol, bola dikira sebagai strike apabila bola melalui home plate pada paras
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Strike ialah bola lemparan yang baik: melalui home plate dan berada pada paras antara lutut atas dengan ketiak pemukul (ms. 82).
16
QuestionSoalan 16
Pilih susunan empat fasa lari berpagar yang betul.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Lari berpagar melibatkan empat fasa mengikut turutan: larian, lonjakan, melepasi pagar dan mendarat (ms. 88).
17
QuestionSoalan 17
Dalam lompat kijang, bagaimanakah lakuan lonjakan kedua (melangkah)?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Melonjak (hop): mendarat dengan kaki yang sama. Melangkah (step): mendarat dengan kaki yang satu lagi. Melompat (jump): mendarat dengan kedua-dua belah kaki (ms. 92).
18
QuestionSoalan 18
Dalam aktiviti Kijang Mantap, pencapaian ialah mata tempat mendarat tolak mata tempat melonjak. Seorang murid melonjak dari mata 5 dan mendarat pada mata 13. Berapakah skornya?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Skor = 13 - 5 = 8 mata (kaedah mengira skor, ms. 94). 18 diperoleh jika kedua-dua mata ditambah, iaitu kaedah yang salah.
19
QuestionSoalan 19
Semasa menggunakan kompas pandu arah, perumah kompas dipusingkan sehingga jarum magnetik masuk ke dalam anak panah orienteering. Anak panah ini menunjukkan arah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pusingkan perumah kompas sehingga jarum magnetik masuk ke dalam anak panah orienteering; anak panah ini menunjukkan arah utara (ms. 105).
20
QuestionSoalan 20
Pernyataan manakah yang betul tentang permainan Dodgeball?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pemain yang terkena bola dikeluarkan dan berdiri di tempat pengembalian pemain. Bola dituju ke dada atau bawah tubuh lawan, bukan muka atau kepala; setiap pasukan enam pemain; pemain berada di kawasan gelanggang sendiri sepanjang permainan (ms. 108 dan 110).
21
QuestionSoalan 21
Dalam prinsip FITT, huruf I mewakili
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
FITT ialah Frequency (kekerapan), Intensity (intensiti), Time (masa) dan Type (jenis) (ms. 120).
22
QuestionSoalan 22
Latihan yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Kekuatan otot: rintangan (bebanan) tinggi, ulangan sedikit. Daya tahan otot: rintangan rendah, ulangan banyak (ms. 124).
23
QuestionSoalan 23
Carta Bebanan Latihan: 6 UM = 85%, 8 UM = 80%, 10 UM = 75% daripada 1 UM. Seorang murid melakukan 8 ulangan bicep curl dengan beban 32 kg, iaitu 8 UM. Berapakah 1 UM murid itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
8 UM = 80% daripada 1 UM, maka 1 UM = 32 ÷ 0.80 = 40 kg. Memilih 25.6 kg (32 × 0.80) ialah kesilapan arah pengiraan (carta ms. 125).
24
QuestionSoalan 24
"Pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, ras atau budaya." Pernyataan ini ialah takrifan bagi
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Stereotaip gender ialah pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, ras atau budaya (ms. 138).
25
QuestionSoalan 25
Seorang remaja berumur 16 tahun didakwa di mahkamah kerana kesalahan jenayah. Mengikut buku teks, remaja itu dikategorikan sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pesalah kanak-kanak: di bawah 13 tahun; banduan juvana: 13 hingga 18 tahun; banduan muda: 18 hingga 21 tahun (ms. 145). Umur 16 tahun berada dalam kategori 13 hingga 18 tahun.
26
QuestionSoalan 26
Semua tindakan berikut ialah cara mengawal kemarahan yang betul, KECUALI
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Berfikir sebelum bercakap: terangkan dengan tenang, jangan menjerit, berkata kesat atau mengugut. Menarik nafas panjang, minum air dan meninggalkan punca kemarahan ialah cara bertenang (ms. 154).
27
QuestionSoalan 27
Faiz dan Hakim sudah lama berkenalan, kerap meluangkan masa serta beraktiviti bersama dan boleh berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan dengan selesa. Pada tahap keakraban manakah hubungan mereka?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Sahabat karib: sudah lama dikenali, kerap meluangkan masa dan beraktiviti bersama, boleh berkongsi perasaan, pendapat dan pandangan dengan selesa. Sahabat intim sangat rapat dan boleh berkongsi pandangan peribadi (ms. 165).
28
QuestionSoalan 28
Satu menu seimbang berjumlah 2031 kcal. Keperluan kalori sehari remaja perempuan: kurang aktif 1580, sederhana aktif 1810, aktif 2040 dan sangat aktif 2260 kcal. Jika menu itu diambil oleh remaja perempuan yang sangat aktif, kalori yang diambil
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Keperluan remaja perempuan sangat aktif ialah 2260 kcal (ms. 184). 2260 - 2031 = 229, maka kalori yang diambil kurang 229 kcal.
29
QuestionSoalan 29
Semua faktor berikut menentukan keperluan kalori seorang remaja, KECUALI
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Keperluan kalori bergantung pada umur dan jantina, fisiologi, tahap aktiviti fizikal serta tempoh tugas (ms. 184 - 185).
30
QuestionSoalan 30
Secara umumnya, prosedur R.I.C.E. harus dilakukan selama
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Prosedur R.I.C.E. umumnya dilakukan selama 48 jam kerana pendarahan tisu lembut lazimnya berlaku dalam tempoh itu (ms. 191). 24 jam ialah tempoh meletakkan ais (10 hingga 20 minit setiap jam) bagi kecederaan ringan (ms. 190).
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan.
31
QuestionSoalan 31
Padang hoki berukuran 91.40 m × 55 m.
[1 markmarkah]
(a)Berapakah bilangan pemain dalam satu pasukan hoki, termasuk penjaga gawang?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
11 orang
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Namakan badan antarabangsa yang mengurus sukan hoki.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Persekutuan Hoki Antarabangsa (FIH)
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Soalan berikut berkaitan lempar cakera.
[1 markmarkah]
(a)Cakera dilepaskan pada paras mana semasa fasa lemparan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Paras bahu atau sedikit ke bawah
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Dalam fasa kedudukan kuasa, dagu, lutut dan hujung jari berada pada garis lurus. Namakan kedudukan itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Chin-knee-toe
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Seorang murid berumur 15 tahun mengira julat Kadar Nadi Latihan (KNL) untuk meningkatkan kapasiti aerobik. KNM = 220 tolak umur dan KNL = 65% hingga 85% daripada KNM.
[1 markmarkah]
(a)Kirakan Kadar Nadi Maksimum (KNM) murid itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
205 denyutan seminit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Kirakan had bawah julat KNL murid itu (bundarkan kepada nombor bulat terdekat).
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
133 denyutan seminit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Seorang murid menyangka HIV dan AIDS ialah perkara yang sama.
[1 markmarkah]
(a)Apakah HIV?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Virus yang melemahkan sistem pertahanan badan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Apakah AIDS?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Penyakit yang dihadapi apabila HIV melemahkan sistem pertahanan badan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Seorang murid terseliuh kaki semasa bermain bola keranjang dan dirawat dengan prosedur R.I.C.E.
[1 markmarkah]
(a)Apakah maksud huruf C dalam R.I.C.E. (Compression)?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tuaman dengan balutan anjal ke atas bahagian yang cedera
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Bagi kecederaan ringan, berapa minit beg ais diletakkan pada bahagian yang cedera setiap jam?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
10 hingga 20 minit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnastik Asas | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Pergerakan Berirama | 2 (2) | – | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 3. Permainan Kategori Serangan | 3 (4) | 1 (1) | – | – | – | – | 4 | 5 |
| 4. Permainan Kategori Jaring | 2 (2) | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | 4 | 4 |
| 5. Permainan Kategori Memadang | 1 (1) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 6. Olahraga Asas | 2 (3) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 5 |
| 7. Rekreasi dan Kesenggangan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan | 1 (1) | 1 (1) | 1 (2) | 1 (1) | – | – | 4 | 5 |
| 9. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) | 1 (1) | 3 (4) | 1 (1) | – | – | – | 5 | 6 |
| 10. Pemakanan | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 11. Pertolongan Cemas | 2 (3) | – | – | – | – | – | 2 | 3 |
| TotalJumlah | 17 (20) | 10 (11) | 6 (7) | 2 (2) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).