myUASARevision for UASAUlang kaji UASA
MoreLagi
My progressKemajuan saya
Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)

Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

Tingkatan 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah:      / 40
InstructionsArahan
  1. Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
  2. Jawab semua soalan.
  3. Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
  4. Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.

Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.

Bahagian A

30 marksmarkah
Jawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1

QuestionSoalan 1

Antara kemahiran berikut, yang manakah tergolong dalam kemahiran putaran dalam gimnastrada?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Guling hadapan dan putaran roda tergolong dalam putaran (ms. 5). Berskip ialah gerak edar, skala ialah imbangan dan lombol kangkang ialah hambur.
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 1, standard 1.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 5
2

QuestionSoalan 2

Sekumpulan murid bergerak mengikut laluan lurus, berlengkok, spiral dan zig-zag. Konsep pergerakan yang digunakan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Laluan lurus, berlengkok, spiral dan zig-zag termasuk dalam kesedaran ruang (ms. 6).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 1, standard 1.1.3
TextbookBuku teks p.ms. 6
3

QuestionSoalan 3

Tarian Ngajat ialah tarian etnik kaum
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Ngajat berasal daripada perkataan engkajat dan ialah tarian etnik kaum Iban (ms. 17).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 2, standard 1.2.2
TextbookBuku teks p.ms. 17
4

QuestionSoalan 4

Muzik tarian Ngajat "Taboh Ngajat" dimainkan dengan engkerumong. Antara berikut, yang manakah ciri engkerumong?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Engkerumong terdiri daripada peranggu (gong kecil berbentuk mangkuk bercembul), lima hingga sembilan biji, diletakkan mendatar di atas bingkai kayu (ms. 17).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 2, standard 1.2.2
TextbookBuku teks p.ms. 17
5

QuestionSoalan 5

Berapakah panjang dan lebar gelanggang bola keranjang?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Rajah gelanggang pada ms. 27 menunjukkan panjang 28 m dan lebar 15 m.
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 3, standard 1.3
TextbookBuku teks p.ms. 27
6

QuestionSoalan 6

Seorang pemain bola keranjang menerima bola, memegangnya dengan dua tangan pada paras pinggang dan melenturkan lututnya. Kedudukan ini dipanggil
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Dalam kedudukan ancaman tiga, kedua-dua tangan memegang bola pada paras pinggang dan lutut difleksi. Pemain kemudian boleh menjaring, menghantar atau mengelecek (ms. 29).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 3, standard 1.3.1
TextbookBuku teks p.ms. 29
7

QuestionSoalan 7

Dalam satu perlawanan bola keranjang, seorang pemain menjaring lima kali: dua kali dari dalam garisan tiga mata dan tiga kali dari luar garisan tiga mata. Berapakah jumlah mata yang diperoleh pemain itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Jaringan dari dalam garisan bernilai 2 mata dan dari luar garisan bernilai 3 mata (ms. 32). 2 x 2 + 3 x 3 = 4 + 9 = 13.
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 3, standard 1.3.4
TextbookBuku teks p.ms. 32
8

QuestionSoalan 8

Seorang pemain hoki dihampiri seorang pemain lawan yang sangat dekat dengannya. Teknik kelecek yang sesuai ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Dalam kelecek rapat, bola dikekalkan rapat dengan kayu hoki apabila lawan lebih hampir. Kelecek longgar sesuai apabila ada ruang untuk berlari pantas (ms. 40).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 3, standard 1.4.3
TextbookBuku teks p.ms. 40
9

QuestionSoalan 9

Berapakah tinggi jaring dari permukaan meja pingpong?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Tinggi jaring ialah 15.25 cm. Angka 76 cm ialah tinggi meja dari lantai (ms. 49).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 4, standard 2.5
TextbookBuku teks p.ms. 49
10

QuestionSoalan 10

Dalam satu set pingpong, Ali membuat servis pertama. Servis bertukar setiap dua mata. Siapakah yang membuat servis bagi mata ke-8?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Ali servis mata 1 dan 2, Ben mata 3 dan 4, Ali mata 5 dan 6, Ben mata 7 dan 8 (ms. 54).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 4, standard 1.5.3
TextbookBuku teks p.ms. 54
11

QuestionSoalan 11

Rajah 1 menunjukkan gelanggang tenis. Berapakah beza lebar antara gelanggang beregu dengan gelanggang perseorangan?
Gelanggang tenis dengan panjang 23.77 m, lebar gelanggang beregu 10.97 m dan lebar gelanggang perseorangan 8.23 m
Rajah 1
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Beza lebar = 10.97 m - 8.23 m = 2.74 m. Ini ialah jumlah dua lorong tepi, setiap satu 1.37 m (ms. 61).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 4, standard 2.6
TextbookBuku teks p.ms. 61
12

QuestionSoalan 12

Besbol, kriket dan sofbol tergolong dalam permainan kategori
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Besbol, kriket dan sofbol ialah permainan kategori memadang (ms. 73).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 5, standard 5.1
TextbookBuku teks p.ms. 73
13

QuestionSoalan 13

Rajah 2 menunjukkan padang sofbol. Jarak antara dua tapak berturutan ialah 18.29 m. Berapakah jarak yang dilalui oleh seorang pemukul untuk satu larian penuh bermula dari home plate dan kembali ke home plate?
Pelan padang sofbol berbentuk berlian dengan home plate, tapak 1, tapak 2 dan tapak 3; jarak antara dua tapak berturutan 18.29 m
Rajah 2
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pemukul melalui empat jarak, setiap satu 18.29 m. Jumlah = 4 x 18.29 = 73.16 m (dikira; buku teks hanya memberi ukuran 18.29 m, ms. 75).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 5, standard 5.2
TextbookBuku teks p.ms. 75
14

QuestionSoalan 14

Apakah yang perlu dilakukan oleh pemukul sebaik sahaja bola dipukul dalam sofbol?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Selepas memukul, pemukul menjatuhkan bet dan terus berlari ke tapak pertama (ms. 78).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 5, standard 1.7.2
TextbookBuku teks p.ms. 78
15

QuestionSoalan 15

Susunan fasa lari berpagar yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Empat fasa lari berpagar mengikut turutan ialah larian, lonjakan, melepasi pagar dan mendarat (ms. 88).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 6, standard 1.8.1
TextbookBuku teks p.ms. 88
16

QuestionSoalan 16

Dalam lompat kijang, lonjakan terakhir ialah melompat (jump). Murid mendarat dengan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Melonjak (hop) mendarat dengan kaki yang sama, melangkah (step) dengan kaki yang satu lagi dan melompat (jump) dengan kedua-dua belah kaki (ms. 92).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 6, standard 1.8.2
TextbookBuku teks p.ms. 92
17

QuestionSoalan 17

Berapakah ukuran gelanggang Dodgeball?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Rajah gelanggang pada ms. 110 menunjukkan panjang 60 kaki dan lebar 30 kaki.
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 7, standard 1.9.2
TextbookBuku teks p.ms. 110
18

QuestionSoalan 18

Dalam permainan Gelap Cerah, kumpulan penyerang dikira menang apabila
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Penyerang menang apabila mana-mana ahli kumpulannya berjaya melepasi garisan ketiga (ms. 113).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 7, standard 1.9.3
TextbookBuku teks p.ms. 113
19

QuestionSoalan 19

Menurut buku teks, rekreasi ialah aktiviti yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Rekreasi ialah aktiviti terancang yang menyeronokkan, memberi kepuasan dan cabaran. Aktiviti tidak terancang dan kurang menggunakan tenaga ialah kesenggangan (ms. 102).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 7, standard 1.9
TextbookBuku teks p.ms. 102
20

QuestionSoalan 20

Seorang murid berumur 15 tahun. Kadar Nadi Maksimum (KNM)nya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
KNM = 220 - umur = 220 - 15 = 205 denyutan seminit (ms. 121).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 8, standard 4.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 121
21

QuestionSoalan 21

1 UM seorang murid bagi separa cangkung ialah 60 kg. Berdasarkan Carta Bebanan Latihan, 10 ulangan ialah 75% daripada 1 UM. Berapakah beban untuk 10 ulangan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Beban = 75% x 60 kg = 45 kg. Nisbah 75% bagi 10 ulangan ditunjukkan pada carta (ms. 125).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 8, standard 4.4.2
TextbookBuku teks p.ms. 125
22

QuestionSoalan 22

Ukuran lipatan kulit digunakan untuk menilai komposisi badan. Antara berikut, yang manakah BUKAN titik cubitan yang digunakan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Empat titik cubitan ialah paha, triceps, abdominal dan suprailiac (ms. 128). Biceps tidak digunakan.
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 8, standard 4.5.1
TextbookBuku teks p.ms. 128
23

QuestionSoalan 23

Seorang murid lelaki mempunyai 16.7% lemak badan. Julat sihat ialah 10% hingga 20%. Kategori lemak badannya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
16.7% berada dalam julat 10% hingga 20%, iaitu kategori sihat (ms. 130).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 8, standard 4.5.2
TextbookBuku teks p.ms. 130
24

QuestionSoalan 24

Antara berikut, yang manakah punca kemarahan remaja menurut buku teks?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Punca kemarahan remaja termasuk letih, lapar, kecewa, terancam, tidak dapat meluahkan perasaan dan cemburu (ms. 152).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 9, standard 3.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 152
25

QuestionSoalan 25

Tahap persahabatan yang paling rapat menurut buku teks ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Empat tahap keakraban daripada yang paling jauh: kenalan, sahabat biasa, sahabat karib dan sahabat intim (ms. 165 dan 169).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 9, standard 5.1.2
TextbookBuku teks p.ms. 165
26

QuestionSoalan 26

Peringkat jangkitan HIV yang tiada simptom ditunjukkan oleh pesakit, walaupun virus berada di dalam badan, ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Susunan peringkat: proses jangkitan, proses tindak balas, jangkitan asimptomatik, jangkitan simptomatik dan AIDS. Pada peringkat asimptomatik, tiada simptom (ms. 172).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 9, standard 6.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 172
27

QuestionSoalan 27

Persetubuhan antara anggota terdekat dalam sesebuah keluarga, seperti ayah dengan anak perempuan, dikenali sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Sumbang mahram ialah perlakuan zina atau persetubuhan antara dua orang anggota terdekat dalam sesebuah keluarga (ms. 158).
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 9, standard 4.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 158
28

QuestionSoalan 28

Berdasarkan jadual keperluan kalori remaja 13 hingga 15 tahun, berapakah keperluan kalori sehari remaja perempuan yang aktif?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Jadual ms. 184: remaja perempuan aktif memerlukan 2040 kcal. 1810 kcal ialah sederhana aktif, 2260 kcal sangat aktif dan 2480 kcal ialah remaja lelaki aktif.
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 10, standard 8.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 184
29

QuestionSoalan 29

Makan malam dalam menu contoh terdiri daripada nasi putih (204 kcal), ikan masak asam pedas (60 kcal), sup sayur (30 kcal), telur rebus (70 kcal) dan buah-buahan (80 kcal). Berapakah jumlah kalori makan malam itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
204 + 60 + 30 + 70 + 80 = 444 kcal (ms. 186).
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 10, standard 8.1.4
TextbookBuku teks p.ms. 186
30

QuestionSoalan 30

Seorang murid terseliuh pergelangan kakinya. Kakinya ditinggikan melebihi paras jantung. Langkah R.I.C.E. yang dilakukan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Huruf E dalam R.I.C.E. ialah elevation, iaitu meninggikan bahagian yang cedera bagi mengurangkan bengkak, kesakitan dan pendarahan (ms. 191).
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 11, standard 9.1.2
TextbookBuku teks p.ms. 191

Bahagian B

10 marksmarkah
Jawab semua soalan. Tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
31

QuestionSoalan 31

Dalam satu game tenis, Hana memenangi dua mata pertama dan Mira memenangi satu mata.
[1 markmarkah] (a)Tulis kiraan mata Hana dan kiraan mata Mira.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Hana 30, Mira 15
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah] (b)Namakan pukulan tenis yang dilakukan pada bola yang belum melantun ke tanah.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Voli
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 4, standard 1.6
TextbookBuku teks p.ms. 60
32

QuestionSoalan 32

Seorang murid berumur 13 tahun melakukan Litar Kardio. Julat Kadar Nadi Latihan (KNL) untuk meningkatkan kapasiti aerobik ialah 65% hingga 85% KNM.
[1 markmarkah] (a)Kira Kadar Nadi Maksimum (KNM) murid itu.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
207 denyutan seminit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah] (b)Kadar nadinya selepas litar ialah 150 denyutan seminit. Adakah kadar nadi itu berada dalam julat KNL? Beri sebab dengan mengira.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Ya, kerana julat KNL ialah kira-kira 135 hingga 176 denyutan seminit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, Unit 8, standard 4.1.2
TextbookBuku teks p.ms. 120
33

QuestionSoalan 33

Seorang individu yang dijangkiti HIV mungkin tidak menunjukkan sebarang simptom selama bertahun-tahun.
[1 markmarkah] (a)Apakah penyakit yang berlaku apabila sistem pertahanan badan seseorang yang dijangkiti HIV telah menjadi lemah?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
AIDS
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah] (b)Nyatakan satu cara seseorang boleh dijangkiti HIV.

You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Any 1 pointsMana-mana 1 isi
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 9, standard 6.1.1
TextbookBuku teks p.ms. 171
34

QuestionSoalan 34

Menu contoh buku teks mengandungi sarapan pagi: susu rendah lemak (130 kcal), roti putih 2 keping (160 kcal) dan telur separuh masak 2 biji (150 kcal).
[1 markmarkah] (a)Hitung jumlah kalori sarapan pagi itu.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
440 kcal
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah] (b)Apakah yang menjadi panduan asas semasa merancang menu makanan seimbang?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Piramid Makanan Malaysia
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, Unit 10, standard 8.1.4
TextbookBuku teks p.ms. 186
35

QuestionSoalan 35

Seorang murid terjatuh semasa bermain dan disyaki mengalami patah tulang (fraktur).
[1 markmarkah] (a)Apakah tindakan yang perlu dilakukan dengan segera?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Menghubungi 999
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah] (b)Berikan satu contoh rawatan yang tidak boleh dilakukan antara 48 hingga 72 jam selepas kecederaan tisu lembut.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Urutan di bahagian yang cedera
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, Unit 11, standard 9.1.3
TextbookBuku teks p.ms. 190
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
UnitRememberingMengingatUnderstandingMemahamiApplyingMengaplikasiAnalysingMenganalisisEvaluatingMenilaiCreatingMenciptaItemmarksmarkah
1. Gimnastik Asas1 (1)1 (1)––––22
2. Pergerakan Berirama1 (1)1 (1)––––22
3. Permainan Kategori Serangan1 (1)1 (1)2 (2)–––44
4. Permainan Kategori Jaring2 (3)–2 (2)–––45
5. Permainan Kategori Memadang1 (1)1 (1)1 (1)–––33
6. Olahraga Asas2 (2)–––––22
7. Rekreasi dan Kesenggangan2 (2)1 (1)––––33
8. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan1 (1)1 (1)3 (4)–––56
9. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)2 (2)3 (4)––––56
10. Pemakanan1 (1)–2 (3)–––34
11. Pertolongan Cemas1 (2)1 (1)––––23
TotalJumlah15 (17)10 (11)10 (12)0 (0)0 (0)0 (0)3540
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).