Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tingkatan 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Sekumpulan murid mengubah kelajuan pergerakan daripada perlahan kepada cepat dan menggunakan daya ringan atau berat mengikut tempo dan irama muzik. Konsep pergerakan yang digunakan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Kualiti pergerakan melibatkan kelajuan yang cepat atau lambat serta daya yang ringan atau berat, berdasarkan tempo dan irama (ms. 6). Kesedaran tubuh badan ialah bentuk, imbangan, pemindahan berat badan dan layangan; kesedaran ruang ialah ruang diri, ruang am, arah, aras dan laluan; hubungan ialah hubungan antara alatan, pasangan atau kumpulan.
2
QuestionSoalan 2
Menurut peraturan keselamatan gimnastrada, tilam mesti digunakan semasa murid melakukan kemahiran
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks menyatakan tilam perlu digunakan semasa melakukan aktiviti putaran dan hambur (ms. 7). Gerak edar dan imbangan tidak disebut memerlukan tilam.
3
QuestionSoalan 3
Murid mempelajari satu tarian yang mencerminkan ciri unik suku kaum tertentu, terutamanya kebudayaan, kaum dan keagamaan mereka. Tarian ini dikelaskan sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Tarian etnik mencerminkan ciri unik suku kaum tertentu, seperti Ngajat kaum Iban (ms. 10 dan 17). Tarian tradisional dibentuk oleh rakyat dan melambangkan kehidupan serta pengalaman mereka di sesuatu daerah atau negara, contohnya Zapin.
4
QuestionSoalan 4
Dalam langkah keempat Zapin Asas Pekajang, penari lelaki melakukan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pada langkah keempat Zapin Pekajang, penari lelaki memacak tumit kaki kanan manakala penari perempuan mencecah hujung kaki (ms. 15). Mencangkung dan menjengket ialah langkah yang lain dalam urutan Pekajang.
5
QuestionSoalan 5
Syarat minimum pergerakan kreatif kumpulan (ms. 13) ialah 4 jenis pergerakan lokomotor, 3 jenis pergerakan bukan lokomotor dan 3 konsep pergerakan. Syarat minimum reka cipta tarian (ms. 23) ialah 3 jenis pergerakan lokomotor, 2 jenis pergerakan bukan lokomotor dan 3 konsep pergerakan. Berapakah beza jumlah minimum perkara yang diperlukan antara kedua-dua aktiviti itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pergerakan kreatif: 4 + 3 + 3 = 10 perkara. Reka cipta tarian: 3 + 2 + 3 = 8 perkara. Beza = 10 - 8 = 2 (ms. 13 dan 23).
6
QuestionSoalan 6
Bola keranjang diperkenalkan oleh Dr. James Naismith pada tahun
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Buku teks menyatakan bola keranjang diperkenalkan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891 (ms. 26).
7
QuestionSoalan 7
Dalam permainan Bola Bakul, murid yang menjadi keranjang boleh menerima bola dengan cara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Keranjang berdiri di dalam gelung dan hanya boleh menerima bola dengan bakul di atas paras kepala semasa berada di dalam gelung (ms. 28). Pemain pertahanan pula tidak boleh memasuki gelung.
8
QuestionSoalan 8
Berapakah bilangan pemain dalam satu pasukan hoki dewan, termasuk penjaga gawang?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Hoki dewan dimainkan oleh enam pemain termasuk seorang penjaga gawang (ms. 36). Hoki di padang dimainkan oleh 11 pemain setiap pasukan.
9
QuestionSoalan 9
Terbuka Perancis, salah satu temasya Grand Slam tenis, dimainkan di gelanggang jenis
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Terbuka Perancis dimainkan di gelanggang tanah liat. Terbuka Wimbledon di gelanggang berumput, manakala Terbuka Australia dan Terbuka Amerika Syarikat di gelanggang keras (ms. 62).
10
QuestionSoalan 10
Dalam pingpong, smesy kilas berbeza daripada smesy pepat kerana smesy kilas menggunakan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Smesy pepat menggunakan bahagian tangan hadapan, manakala smesy kilas menggunakan bahagian tangan belakang (ms. 56). Smesy memerlukan pemasaan, teknik dan ketepatan, bukan kekuatan sahaja.
11
QuestionSoalan 11
Dua cara melempar (pitching) bola dalam sofbol ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku teks menyatakan dua cara lemparan ialah windmill dan slingshot (ms. 82).
12
QuestionSoalan 12
Dalam aktiviti Excel-Pitch, kumpulan memukul mendapat satu mata bagi setiap tapak yang dipijak pelari, manakala kumpulan memadang mendapat satu mata bagi setiap pemukul atau pelari tapak yang dimatikan. Kumpulan P memukul. Pelari Rina memijak 4 tapak dan pelari Sam memijak 2 tapak, manakala pemukul Tan dan pemukul Umar dimatikan oleh kumpulan memadang. Berapakah mata kumpulan P dan mata kumpulan memadang?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Kumpulan P: 4 + 2 = 6 mata (satu mata bagi setiap tapak yang dipijak). Kumpulan memadang: 2 pemukul dimatikan, maka 2 mata (ms. 82).
13
QuestionSoalan 13
Antara berikut, yang manakah menyebabkan larian murid dalam lari berpagar dibatalkan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Larian dibatalkan jika murid menjatuhkan pagar dengan sengaja atau jika kaki belakangnya melepasi pagar dari sisi (ms. 88). Berlari dalam lorong sendiri ialah peraturan; mendarat pada bebola telapak kaki dan mengayun tangan menyilang ialah teknik yang betul.
14
QuestionSoalan 14
Dalam lompat kijang, murid melonjak (hop) dan mendarat dengan kaki yang sama. Fasa melonjak itu meliputi hampir berapa bahagian jarak lompatan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Fasa melonjak, melangkah dan melompat masing-masing meliputi hampir satu pertiga jarak lompatan (ms. 92).
15
QuestionSoalan 15
Rajah 1 menunjukkan bulatan dan sektor balingan dalam acara lempar cakera. Berapakah sudut sektor balingan yang bertanda P?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rajah buku teks pada ms. 87 menunjukkan sektor balingan lempar cakera berukuran 34.92° dan bulatan berukuran garis pusat 2.50 m.
16
QuestionSoalan 16
Rajah 2 menunjukkan sebuah kompas pandu arah. Semasa menggunakan kompas, perumah kompas dipusingkan sehingga jarum magnetik masuk ke dalam satu bahagian yang menunjukkan arah utara. Huruf manakah menunjukkan bahagian itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Perumah kompas dipusingkan sehingga jarum magnetik (P) masuk ke dalam anak panah orienteering (Q); anak panah itu menunjukkan arah utara (ms. 105). R ialah perumah kompas dan S ialah plat tapak (ms. 104).
17
QuestionSoalan 17
Dalam sukan pandu arah, titik kawalan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Glosari ms. 104: titik kawalan ialah satu kedudukan yang telah ditentukan dan perlu disinggah oleh setiap peserta; kedudukan ini ada dalam peta. Penebuk ialah alat menebuk kad, penanda kawalan ialah penanda berkod dan bearing ialah bacaan sudut arah.
18
QuestionSoalan 18
Dalam Dodgeball, pasukan mempunyai beberapa pemain di tempat pengembalian pemain. Menurut peraturan “1st out 1st in”, pemain yang dibenarkan kembali bermain dahulu ialah pemain yang
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
“1st out 1st in” bermaksud pemain yang paling lama berada di tempat pengembalian pemain dibenarkan kembali bermain dahulu (ms. 110).
19
QuestionSoalan 19
Dalam regangan PNF kaedah kuncup-relaks, selepas pelaku relaks, pembantu meregang lagi otot sehingga pelaku memberi isyarat tidak selesa. Berapa lamakah posisi itu dikekalkan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Posisi regangan pertama dikekalkan 10 saat dan pelaku menolak rintangan pembantu 6 saat. Selepas pelaku relaks, pembantu meregang lagi dan posisi dikekalkan 30 saat (ms. 123).
20
QuestionSoalan 20
Seorang murid mendapat skor tekan tubi yang rendah. Dia menyatakan bahawa ujian itu menguji daya tahan otot dan otot yang terlibat ialah deltoid, pectoralis, coracobrachialis dan abdominal. Langkah pemikiran komputasional yang dilakukannya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Leraian (decomposition) ialah langkah memecahkan masalah: ujian menguji daya tahan otot dan menyenaraikan otot yang terlibat. Pengecaman corak mencari punca (kurang kekuatan dan daya tahan otot, motivasi rendah); generalisasi menyimpulkan penyelesaian; reka bentuk algoritma merancang langkah latihan (ms. 132).
21
QuestionSoalan 21
Seorang murid lelaki dan seorang murid perempuan masing-masing mendapat 23% lemak badan. Berdasarkan Jadual Kategori Lemak Badan, kategori lemak badan mereka ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Lelaki: sihat 10% hingga 20%, pinggiran 21% hingga 25%, maka 23% ialah pinggiran. Perempuan: sihat 17% hingga 28%, maka 23% ialah sihat (ms. 130).
22
QuestionSoalan 22
Hak untuk sama rata di sisi undang-undang tanpa diskriminasi gender dijamin oleh
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Perkara 8 Perlembagaan Persekutuan menyatakan semua orang adalah sama rata di sisi undang-undang dan berhak mendapat perlindungan yang sama rata (ms. 140). Akta Dadah Berbahaya 1952 berkaitan dadah (ms. 145), Akta 792 melindungi kanak-kanak daripada kesalahan seksual dan Seksyen 376B menghukum sumbang mahram (ms. 157).
23
QuestionSoalan 23
Seorang remaja dipaksa oleh sindiket untuk menjadi keldai dadah dan menjual barang tiruan. Jenis eksploitasi yang dialaminya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Menjadi keldai dadah, mengemis, menyeluk saku, meragut dan menjual barang tiruan ialah contoh eksploitasi untuk jenayah (ms. 178). Eksploitasi buruh ialah kanak-kanak di bawah 18 tahun dipaksa bekerja.
24
QuestionSoalan 24
Hukuman bagi sumbang mahram mengikut Seksyen 376B Kanun Keseksaan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Seksyen 376B: penjara tidak kurang enam tahun dan tidak lebih 20 tahun, serta sebatan (ms. 157). Denda tidak melebihi RM5 000, penjara tidak melebihi tiga tahun atau sebatan tidak melebihi enam kali ialah hukuman di bawah Akta 559 (Syariah Wilayah-Wilayah Persekutuan) seksyen 20.
25
QuestionSoalan 25
Antara berikut, yang manakah perubahan fizikal semasa seseorang marah?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Perubahan fizikal semasa marah ialah berpeluh, menggigil, otot tegang dan kadar pernafasan meningkat. Memaki, menuding jari, nada suara tinggi dan percakapan cepat dan kuat ialah perubahan tingkah laku (ms. 153).
26
QuestionSoalan 26
HIV melemahkan sistem pertahanan badan dengan membunuh sel
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
HIV membunuh sel Pembantu-T dalam sistem imunisasi; tanpa sel ini sistem imun tidak berfungsi sempurna (ms. 170).
27
QuestionSoalan 27
Antara berikut, yang manakah BUKAN salah satu daripada lima kumpulan utama makanan dalam menu seimbang menurut buku teks?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Lima kumpulan utama makanan ialah bijirin; sayur-sayuran dan buah-buahan; daging dan kekacang; hasil tenusu; dan minyak (ms. 186). Gula dan perisa perlu dikurangkan, bukan satu kumpulan makanan (ms. 182).
28
QuestionSoalan 28
Jadual menunjukkan sebahagian keperluan kalori sehari remaja 13 hingga 15 tahun.
Berapakah beza keperluan kalori sehari antara seorang remaja lelaki yang sangat aktif dengan seorang remaja perempuan yang kurang aktif?
| Kurang aktif | Sangat aktif | |
|---|---|---|
| Lelaki | 1930 kcal | 2760 kcal |
| Perempuan | 1580 kcal | 2260 kcal |
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Lelaki sangat aktif 2760 kcal; perempuan kurang aktif 1580 kcal. Beza = 2760 - 1580 = 1180 kcal (ms. 184). 830 kcal ialah beza lelaki kurang aktif dengan sangat aktif dan 680 kcal ialah beza perempuan kurang aktif dengan sangat aktif.
29
QuestionSoalan 29
Seorang murid terseliuh kaki. Antara berikut, yang manakah susunan tindakan yang betul mengikut prosedur R.I.C.E.?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
R.I.C.E.: rest (rehat di tempat redup dan selesa), ice (beg ais berbalut tuala), compression (balutan anjal, boleh dilakukan ke atas pek ais pada 10 minit pertama) dan elevation (tinggikan bahagian yang cedera) (ms. 188 hingga 191).
30
QuestionSoalan 30
Pernyataan berikut berkaitan prosedur R.I.C.E.
I. Balutan anjal tidak terlalu ketat atau longgar.
II. Kaki yang cedera ditinggikan melebihi paras jantung.
III. Ais diletakkan terus pada kulit supaya lebih cepat sejuk.
IV. Urutan boleh dilakukan antara 48 hingga 72 jam selepas kecederaan.
Pernyataan yang betul ialah
I. Balutan anjal tidak terlalu ketat atau longgar.
II. Kaki yang cedera ditinggikan melebihi paras jantung.
III. Ais diletakkan terus pada kulit supaya lebih cepat sejuk.
IV. Urutan boleh dilakukan antara 48 hingga 72 jam selepas kecederaan.
Pernyataan yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
I dan II betul (ms. 191). III salah: ais tidak boleh diletakkan terus pada kulit, perlu ada tuala atau kain di antaranya (ms. 190). IV salah: antara 48 hingga 72 jam jangan beri rawatan lain seperti urutan (ms. 191).
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan.
31
QuestionSoalan 31
Rajah 3 menunjukkan sebuah meja pingpong dengan dua ukuran, P dan Q.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan ukuran P.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
273 cm
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan ukuran Q.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
152.5 cm
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Litar senaman daya tahan otot mempunyai lapan stesen. Setiap senaman dilakukan selama 30 saat dan diikuti 30 saat rehat (termasuk masa bergerak ke stesen seterusnya).
[1 markmarkah]
(a)Kirakan jumlah masa senaman sebenar seorang pelaku merentasi lapan stesen itu, dalam minit (tidak termasuk masa rehat).
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
4 minit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu cara mengawal intensiti litar senaman itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Mengubah bilangan set
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Penyalahgunaan bahan termasuk menghisap rokok (termasuk vape), menghidu gam dan mengambil dadah.
[1 markmarkah]
(a)Apakah sebab utama remaja terlibat dengan penyalahgunaan bahan?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Pengaruh rakan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Namakan satu pertubuhan bukan kerajaan (NGO) yang menjalankan program rawatan, pemulihan dan pencegahan penyalahgunaan bahan.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
MASAC (Majlis Penyalahgunaan Bahan Terlarang Malaysia)
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Jadual menunjukkan sebahagian menu contoh harian seorang murid sederhana aktif.
| Sajian | Makanan (kcal) |
|---|---|
| Sarapan pagi | jumlah 440 kcal |
| Makan tengah hari | nasi putih 204, ayam goreng 255, sayur rebus 20, air kosong 0, buah-buahan 80 |
| Minum petang | jumlah 386 kcal |
| Makan malam | jumlah 444 kcal |
[1 markmarkah]
(a)Kirakan jumlah kalori makan tengah hari.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
559 kcal
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Antara empat sajian itu, namakan sajian yang mempunyai jumlah kalori paling rendah.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Minum petang (386 kcal)
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Seorang murid terseliuh kakinya semasa bermain bola keranjang dan kakinya mula membengkak. Rakan-rakannya merawatnya dengan prosedur R.I.C.E.
[1 markmarkah]
(a)Apakah punca bengkak apabila tisu lembut tercedera?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Darah terkumpul akibat pendarahan dalaman
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Mengapakah satu tuala atau kain anduh diletakkan di antara beg ais dengan bahagian yang cedera?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Supaya ais tidak bersentuhan terus dengan kulit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnastik Asas | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Pergerakan Berirama | 1 (1) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 3. Permainan Kategori Serangan | 2 (2) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 4. Permainan Kategori Jaring | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 5. Permainan Kategori Memadang | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Olahraga Asas | 2 (2) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 7. Rekreasi dan Kesenggangan | 1 (1) | 2 (2) | – | – | – | – | 3 | 3 |
| 8. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan | 1 (1) | 1 (1) | 2 (3) | – | – | – | 4 | 5 |
| 9. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) | 4 (5) | 2 (2) | – | – | – | – | 6 | 7 |
| 10. Pemakanan | – | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 4 |
| 11. Pertolongan Cemas | 1 (2) | – | – | 2 (2) | – | – | 3 | 4 |
| TotalJumlah | 16 (19) | 12 (13) | 5 (6) | 2 (2) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).