Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 3
Ujian Akhir Sesi Akademik (format rumah)
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tingkatan 3, 1 jam, 40 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 40
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian: Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab semua soalan.
- Bahagian A: pilih satu jawapan yang betul.
- Bahagian B: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
30 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang betul.
1
QuestionSoalan 1
Aktiviti yang menghasilkan anjakan badan yang cepat, dari kaki atau tangan atau kedua-duanya, dikelaskan sebagai kemahiran
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Hambur melibatkan aktiviti yang menghasilkan anjakan badan yang cepat dari kaki atau tangan atau kedua-duanya, contohnya lombol kangkang dan hambur atas alatan (ms. 5). Putaran ialah pergerakan pusingan pada paksi badan; imbangan ialah mengekalkan keseimbangan; gerak edar ialah pergerakan dari satu tempat ke tempat lain.
2
QuestionSoalan 2
Dalam rutin contoh gimnastrada pada halaman buku teks, kemahiran hambur dilakukan dengan cara
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rutin contoh pada ms. 6 menunjukkan hambur ke atas rakan yang membongkok badan. Berskip dengan pom pom diikuti imbangan skala ialah langkah pertama; putaran roda dan imbangan bukan hambur.
3
QuestionSoalan 3
Tarian Zapin diperkenalkan oleh para pedagang dari Timur Tengah pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Buku teks menyatakan tarian Zapin diperkenalkan oleh para pedagang dari Timur Tengah pada abad ke-14 dan amat popular di negeri Johor (ms. 14).
4
QuestionSoalan 4
Menurut buku teks, perbezaan antara jenis-jenis tarian Zapin dapat dilihat terutamanya pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Semua tarian Zapin menggunakan langkah kaki yang sama; perbezaan dapat dilihat pada pergerakan tangan (ms. 14).
5
QuestionSoalan 5
Dalam rutin Taboh Ngajat, murid melakukan Pusing Baruh ke Bawah (1 × 8), Mengaut Air (2 × 8) dan Pusing Baruh Naik (1 × 8) secara berturutan. Berapakah jumlah kiraan bagi tiga langkah itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Jumlah set lapan = 1 + 2 + 1 = 4, maka 4 × 8 = 32 kiraan (jadual rutin, ms. 22).
6
QuestionSoalan 6
Berapakah diameter gelung keranjang dalam bola keranjang?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rajah gelanggang bola keranjang pada ms. 27 menunjukkan diameter gelung 46 cm.
7
QuestionSoalan 7
Semua pernyataan berikut betul tentang mengelecek bola dalam bola keranjang, KECUALI
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Bola tidak boleh dilantun berterusan dengan dua belah tangan (ms. 30). Mengelecek ialah melantun bola dengan sebelah tangan secara berterusan, hanya jari yang digunakan, dan pemain yang berhenti mesti menghantar atau cuba menjaring.
8
QuestionSoalan 8
Biasanya satu set permainan tenis terdiri daripada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Kiraan dalam sesuatu set tenis ialah love, 15, 30, 40 dan game, dan biasanya satu set terdiri daripada enam game (ms. 60). Sebelas mata ialah syarat memenangi satu set pingpong.
9
QuestionSoalan 9
Dalam satu perlawanan pingpong yang dimainkan sebanyak 5 set, seorang pemain perlu memenangi sekurang-kurangnya berapa set untuk memenangi perlawanan itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pemain perlu memenangi 2 daripada 3 set atau 3 daripada 5 set yang dipertandingkan (ms. 48). Bagi perlawanan 5 set, 3 set sudah mencukupi.
10
QuestionSoalan 10
Berapakah jarak dari home plate ke bulatan pelempar pada padang sofbol?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pelan padang sofbol pada ms. 75 menunjukkan jarak dari home plate ke bulatan pelempar 13.11 m. 2.44 m ialah jejari bulatan pelempar, 18.29 m jarak antara dua tapak berturutan dan 25.86 m jarak dari home plate ke tapak 2.
11
QuestionSoalan 11
Pada padang sofbol, jarak antara dua tapak berturutan ialah 18.29 m dan jarak dari home plate ke tapak 2 ialah 25.86 m. Seorang pemukul berlari dari home plate melalui tapak 1 hingga ke tapak 2. Berapakah jarak larian itu melebihi jarak terus dari home plate ke tapak 2?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Larian melalui tapak 1: 18.29 + 18.29 = 36.58 m. Jarak terus ke tapak 2 ialah 25.86 m. Beza = 36.58 − 25.86 = 10.72 m (ukuran ms. 75).
12
QuestionSoalan 12
Semasa memukul bola dalam sofbol, pemukul berdiri
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pemukul perlu memakai helmet, memegang bet dengan kedua-dua tangan rapat serta berdiri seluas bahu di dalam petak pemukul dengan sisi badan menghadap pelempar (ms. 78).
13
QuestionSoalan 13
Dalam fasa mendarat lari berpagar, kaki hadapan mendarat secara aktif pada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Pada fasa mendarat, kaki hadapan mendarat secara aktif pada bebola telapak kaki dan kaki belakang ditarik dengan pantas ke hadapan supaya murid dapat memecut serta-merta (ms. 90).
14
QuestionSoalan 14
Dalam fasa lari landas lompat kijang, atlet muda biasanya mengambil berapakah langkah?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Jarak lari landas bergantung pada keupayaan atlet dan atlet muda biasanya mengambil 10 hingga 15 langkah (ms. 92).
15
QuestionSoalan 15
Rajah 1 menunjukkan kad skor Kijang Mantap bagi dua murid, P dan Q. Pencapaian ialah mata tempat mendarat tolak mata tempat melonjak. Berapakah jumlah skor kedua-dua murid itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
P: 11 − 3 = 8. Q: 14 − 5 = 9. Jumlah = 8 + 9 = 17 (kaedah ms. 94 dan kad skor ms. 95).
16
QuestionSoalan 16
Dalam fasa persediaan lempar cakera, atlet berdiri dengan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Dalam fasa persediaan, atlet berdiri dengan bahu kiri menghadap kawasan mendarat, kaki dibuka seluas bahu dengan tumit kaki kanan selari dengan hujung jari kaki kiri, dan berat badan di atas bebola telapak kedua-dua kaki (ms. 97).
17
QuestionSoalan 17
Aktiviti yang terancang, menyeronokkan serta memberi kepuasan dan cabaran dikenali sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Rekreasi ialah aktiviti terancang yang menyeronokkan, memberi kepuasan dan cabaran, manakala kesenggangan ialah aktiviti tidak terancang, lebih relaks dan kurang menggunakan tenaga (ms. 102).
18
QuestionSoalan 18
Dalam pandu arah, penebuk (puncher) yang disertakan pada penanda kawalan digunakan untuk
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Setiap penanda kawalan diserta dengan penebuk untuk menebuk kad kawalan sebagai bukti peserta telah melawati titik kawalan tersebut (ms. 104).
19
QuestionSoalan 19
Rajah 2 menunjukkan kedudukan penyerang dan pengadang dalam permainan Gelap Cerah. Ketua pengadang mahu semua pengadang bekerjasama di garis kedua. Mengapakah keinginan itu tidak dibenarkan pada ketika ini?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pengadang boleh bekerjasama di mana-mana garisan hanya jika semua penyerang telah melepasi garisan pertama (ms. 112). Dalam Rajah 2, dua penyerang masih berada di garis mula, belum melepasi garis pertama.
20
QuestionSoalan 20
Aktiviti Bantuku Lentur menguji komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang manakah?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Unit ini menamakan aktiviti Bantuku Lentur sebagai kelenturan (ms. 122). Litar Kardio untuk daya tahan kardiovaskular, Kuat dan Segak untuk kekuatan otot, Cabaran Litar untuk daya tahan otot dan Lemak oh Lemak untuk komposisi badan.
21
QuestionSoalan 21
Seorang murid berumur 16 tahun melakukan Litar Kardio dengan julat Kadar Nadi Latihan (KNL) 65% hingga 85% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM). Selepas aktiviti 10 minit, kadar nadinya ialah 180 denyutan seminit. Apakah tindakan yang perlu dilakukan?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
KNM = 220 − 16 = 204. Had atas KNL = 85% × 204 = 173.4. Kadar nadi 180 melebihi julat KNL, maka intensiti perlu dikurangkan (ms. 120).
22
QuestionSoalan 22
Menurut Carta Bebanan Latihan, 4 UM ialah 90% daripada 1 UM. Seorang murid melakukan 4 ulangan separa cangkung dengan beban 63 kg, iaitu 4 UM. Berapakah anggaran 1 UM murid itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
1 UM = 63 ÷ 0.90 = 70 kg. Carta (ms. 125) memadankan baris 70 kg dengan lajur 4 UM = 63 kg.
23
QuestionSoalan 23
Ah Chia meminati masakan dan mahu menyertai pertandingan memasak, tetapi kakaknya mentertawakannya dan berkata orang lelaki tiada tempat di dapur. Situasi ini menunjukkan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kerjaya atau minat yang dihadkan oleh jantina ialah stereotaip gender, iaitu pandangan tetap masyarakat tentang ciri seseorang (ms. 139). Salah satu sebab diskriminasi gender ialah adanya stereotaip gender.
24
QuestionSoalan 24
Seorang remaja berumur 17 tahun dipaksa oleh ibu bapanya berkahwin dengan lelaki pilihan mereka dan diugut jika enggan. Jenis eksploitasi yang dialaminya ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Kahwin paksa ialah apabila ibu bapa memaksa anak mereka berkahwin dengan individu tertentu, dan anak itu mungkin diugut secara fizikal, seksual atau dikenakan tekanan emosi (ms. 178).
25
QuestionSoalan 25
Dina dan Eva berada dalam pasukan bola jaring yang sama dan mempunyai minat yang sama dalam sukan, tetapi mereka jarang berkongsi perasaan peribadi. Pada tahap keakraban manakah hubungan mereka?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Sahabat biasa ialah kumpulan individu yang mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama (ms. 165). Sahabat karib dan sahabat intim boleh berkongsi perasaan dan pandangan peribadi dengan selesa.
26
QuestionSoalan 26
Kes pertama jangkitan HIV yang dilaporkan di Malaysia ialah pada tahun
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Buku teks menyatakan kes pertama jangkitan HIV yang dilaporkan di Malaysia ialah pada tahun 1986 (ms. 171, sumber Kementerian Kesihatan Malaysia).
27
QuestionSoalan 27
Menurut buku teks, remaja digalakkan mempelbagaikan jenis makanan dan mengurangkan pengambilan
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Remaja digalakkan mempelbagaikan jenis makanan dan mengurangkan pengambilan lemak, minyak, garam, gula dan perisa (ms. 182).
28
QuestionSoalan 28
Jadual menunjukkan jumlah kalori setiap sajian dalam menu contoh harian seorang murid sederhana aktif.
Berapakah beza antara jumlah kalori sajian yang tertinggi dengan jumlah kalori sajian yang terendah?
| Sajian | Jumlah kalori (kcal) |
|---|---|
| Sarapan pagi | 440 |
| Minum pagi | 202 |
| Makan tengah hari | 559 |
| Minum petang | 386 |
| Makan malam | 444 |
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Sajian tertinggi ialah makan tengah hari (559 kcal) dan sajian terendah ialah minum pagi (202 kcal). Beza = 559 − 202 = 357 kcal (ms. 186).
29
QuestionSoalan 29
Seorang remaja perempuan berumur 14 tahun yang aktif mengambil menu harian berjumlah 2100 kcal. Berdasarkan jadual keperluan kalori remaja 13 hingga 15 tahun, kesimpulan yang betul ialah pengambilan kalorinya
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Keperluan remaja perempuan yang aktif ialah 2040 kcal (ms. 184). 2100 − 2040 = +60, iaitu lebih 60 kcal. Lebih 290 kcal ialah perbandingan yang salah dengan tahap sederhana aktif (1810 kcal).
30
QuestionSoalan 30
Dalam prosedur R.I.C.E., balutan anjal boleh dilakukan ke atas pek ais selama
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Buku teks menyatakan balutan boleh dilakukan ke atas pek ais selama 10 minit pertama dan balutan tidak terlalu ketat atau longgar (ms. 191). 48 jam ialah tempoh umum prosedur R.I.C.E.
Bahagian B
10 marksmarkahJawab semua soalan.
31
QuestionSoalan 31
Dalam permainan hoki, jaringan hanya boleh dilakukan apabila pemain berada di dalam kawasan tertentu di padang.
[1 markmarkah]
(a)Namakan kawasan itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Kawasan separa bulatan (kawasan D)
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Nyatakan satu cara menjaringkan bola ke dalam gol.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Memukul
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
32
QuestionSoalan 32
Soalan berikut berkaitan raket tenis.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu jenis genggaman asas pada sebatang raket tenis.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Genggaman Kontinental
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapakah bilangan jenis genggaman asas pada sebatang raket tenis?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
3
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
33
QuestionSoalan 33
Seorang penguji mengambil bacaan lipatan kulit seorang murid dengan kaliper pada titik paha.
[1 markmarkah]
(a)Berapa kali bacaan perlu diambil pada titik itu?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
3 kali
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Tiga bacaan di paha ialah 22 mm, 18 mm dan 20 mm. Nyatakan bacaan yang dikira sebagai bacaan sebenar.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
20 mm
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
34
QuestionSoalan 34
Seorang murid ingin melaporkan satu kes sumbang mahram yang dialami rakannya.
[1 markmarkah]
(a)Nyatakan satu pihak yang boleh menerima laporan kes sumbang mahram.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Polis
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Namakan satu talian bantuan yang boleh dihubungi untuk melapor kes itu.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Talian Kasih
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
35
QuestionSoalan 35
Seorang murid mengalami kecederaan tisu lembut yang ringan dan dirawat dengan ais 20 minit setiap jam, selama 24 jam.
[1 markmarkah]
(a)Kirakan jumlah masa pengaisan sepanjang 24 jam itu, dalam jam.
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
8 jam
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[1 markmarkah]
(b)Berapa minit dalam setiap jam ais tidak diletakkan pada bahagian yang cedera?
Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
40 minit
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Gimnastik Asas | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Pergerakan Berirama | 1 (1) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 3 |
| 3. Permainan Kategori Serangan | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 4. Permainan Kategori Jaring | 2 (3) | 1 (1) | – | – | – | – | 3 | 4 |
| 5. Permainan Kategori Memadang | 2 (2) | – | – | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 6. Olahraga Asas | 2 (2) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | 4 | 4 |
| 7. Rekreasi dan Kesenggangan | 1 (1) | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 8. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan | 1 (1) | – | 3 (4) | – | – | – | 4 | 5 |
| 9. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) | 2 (3) | 2 (2) | 1 (1) | – | – | – | 5 | 6 |
| 10. Pemakanan | 1 (1) | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 11. Pertolongan Cemas | 1 (1) | – | 1 (2) | – | – | – | 2 | 3 |
| TotalJumlah | 16 (19) | 8 (8) | 8 (10) | 3 (3) | 0 (0) | 0 (0) | 35 | 40 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).