Kertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
PJPK
Ujian Akhir Sesi Akademik
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tingkatan 4, 1 jam 30 minit, 60 markah
Nama
Kelas
Tarikh
Markah: / 60
Arahan
- Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian: Bahagian A, Bahagian B dan Bahagian C.
- Jawab semua soalan dalam Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab satu soalan sahaja dalam Bahagian C.
- Bahagian A: pilih satu jawapan bagi setiap soalan.
- Bahagian B dan C: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
20 markahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang terbaik.
1
Soalan 1
Pergerakan lokomotor ialah pergerakan yang
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
B
Pergerakan lokomotor memindahkan badan dari satu tempat ke tempat lain, contohnya berjalan dan melompat. Pergerakan yang dibuat di tempat yang sama ialah pergerakan bukan lokomotor (buku teks ms. 4).
2
Soalan 2
Seorang penari melakukan satu ragam 2 x 8, diikuti ragam kedua 1 x 4 dan ragam ketiga 3 x 8. Berapakah jumlah kiraan bagi ketiga-tiga ragam itu?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
C
2 x 8 = 16, 1 x 4 = 4 dan 3 x 8 = 24. Jumlah = 16 + 4 + 24 = 44 kiraan (cara membaca kiraan, buku teks ms. 10).
3
Soalan 3
Antara ciri berikut, yang manakah menggambarkan formasi futsal 2:2:1?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
D
Formasi 2:2:1 ialah formasi menyerang (serang pantas): dua pertahanan bergerak ke tengah membantu pemain tengah, dengan hantaran leret dan tepat serta asakan berterusan di kawasan D. Formasi bertahan kental ialah 3:1:1, manakala dua penyerang utama ialah ciri formasi bola sepak yang lain (buku teks ms. 22 hingga 25).
4
Soalan 4
Dalam permainan bola jaring, siapakah yang membuat hantaran pertama semasa hantaran tengah?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
A
Pemain tengah (C) membuat hantaran pertama kepada GA, WD, WA atau GD semasa hantaran tengah (buku teks ms. 32).
5
Soalan 5
Seorang pemain bola baling menerima bola dalam kawasan serangan. Tindakan manakah yang melanggar peraturan?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
B
Pemain hanya dibenarkan memegang bola selama tiga saat dan melakukan tiga langkah. Empat saat melebihi had. Bola yang dilantun tiada had masa dan langkah (buku teks ms. 47).
6
Soalan 6
Antara berikut, yang manakah dua jenis servis dalam sepak takraw?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
C
Kemahiran asas servis sepak takraw ialah servis kuda dan servis sila (buku teks ms. 78). Servis cantas dan servis rata ialah servis tenis.
7
Soalan 7
Dalam satu aktiviti tenis, setiap pukulan yang berjaya bernilai 15 mata dan pemain yang pertama mendapat 45 mata menang. Berapakah pukulan berjaya yang diperlukan untuk menang?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
D
45 mata / 15 mata bagi setiap pukulan = 3 pukulan berjaya (buku teks ms. 104).
8
Soalan 8
Garisan tempat pemukul berdiri dan yang tidak boleh dilangkaui oleh kaki bowler semasa membaling ialah
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
A
Popping crease ialah garisan hadapan tempat pemukul berdiri; bowler mesti membaling dari belakang garisan ini (buku teks ms. 109).
9
Soalan 9
Dalam satu over kriket, bowler telah membaling satu wide, satu no ball dan tiga balingan sah. Berapakah lagi balingan sah yang perlu dibuat untuk melengkapkan over itu?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
C
Satu over ialah enam balingan sah. Wide dan no ball ialah balingan tidak sah dan diulang, jadi hanya tiga balingan sah dikira. 6 - 3 = 3 balingan sah lagi (buku teks ms. 109).
10
Soalan 10
Dalam permainan Aci Bulat, siapakah yang menjadi Tukang Jadi seterusnya?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
B
Pemain yang disentuh oleh Tukang Jadi keluar dari bulatan dan menjadi Tukang Jadi (buku teks ms. 130 hingga 131).
11
Soalan 11
Dalam perlumbaan eksplorasi, peserta ditutup mata dan perlu meneka peralatan PJPK di dalam bakul dengan tangan. Stesen ini menguji
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
A
Meneka benda dengan tangan semasa mata ditutup menggunakan deria sentuh (stesen D, buku teks ms. 126 hingga 127).
12
Soalan 12
Nisbah lilitan pinggang kepada lilitan pinggul (WHR) digunakan untuk menentukan komponen kecergasan yang mana?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
D
WHR (waist to hip ratio) ialah ukuran komposisi badan yang dibandingkan dengan carta norma (buku teks ms. 148).
13
Soalan 13
Seorang murid membuat latihan bebanan kettlebell 2 kg dengan lima aktiviti, 10 ulangan bagi setiap aktiviti, tiga kali seminggu. Berapakah jumlah ulangan yang dilakukan dalam satu minggu?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
B
Satu sesi = 5 x 10 = 50 ulangan. Seminggu = 50 x 3 = 150 ulangan (latihan kettlebell: tiga kali seminggu, 8 hingga 12 ulangan bagi satu aktiviti, buku teks ms. 144 hingga 146).
14
Soalan 14
Dua program latihan tiga kali seminggu dibandingkan.
Program P: bola segar 2 kg, 18 ulangan bagi setiap aktiviti.
Program Q: kettlebell 2 kg, 10 ulangan bagi setiap aktiviti.
Pernyataan manakah yang betul?
Program P: bola segar 2 kg, 18 ulangan bagi setiap aktiviti.
Program Q: kettlebell 2 kg, 10 ulangan bagi setiap aktiviti.
Pernyataan manakah yang betul?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
C
Daya tahan otot menggunakan beban ringan dengan ulangan banyak (15 hingga 20 kali) dan kekuatan otot menggunakan ulangan kurang (8 hingga 12 kali). 18 ulangan = daya tahan (P), 10 ulangan = kekuatan (Q) (buku teks ms. 144 hingga 146).
15
Soalan 15
Bagaimanakah seseorang mendapat penyakit talasemia?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
A
Talasemia ialah penyakit genetik yang diwarisi daripada ibu bapa. Ia bukan penyakit berjangkit dan tidak merebak melalui sentuhan, udara, air atau darah (buku teks ms. 200 hingga 203).
16
Soalan 16
Seorang remaja menerima mesej daripada orang yang tidak dikenali. Beliau ditawarkan gaji lumayan dengan tugas mudah, iaitu membawa satu bungkusan ke luar negara. Remaja itu berisiko menjadi
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
D
Tawaran kerja bergaji lumayan dengan tugas mudah yang melibatkan membawa bungkusan ke luar negara ialah situasi berisiko menjadi keldai dadah (buku teks ms. 168 hingga 169).
17
Soalan 17
Antara berikut, yang manakah suplemen jenis semula jadi?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
C
Suplemen semula jadi diperoleh daripada makanan mengikut piramid makanan, seperti buah-buahan, hati, susu dan kuning telur. Pil dan serbuk ialah suplemen sintetik (buku teks ms. 214).
18
Soalan 18
Pengambilan vitamin A, D, E dan K secara berlebihan tanpa preskripsi doktor paling banyak menjejaskan fungsi
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
B
Vitamin A, D, E dan K yang berlebihan menjejaskan fungsi hati (buku teks ms. 218).
19
Soalan 19
Dalam prosedur D.R.A.B.C, huruf A bermaksud tindakan
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
D
A ialah Airways (laluan pernafasan): baringkan mangsa pada permukaan rata dan keras, keluarkan benda asing, angkat dagu dan dongakkan kepala (buku teks ms. 222).
20
Soalan 20
Seorang penyelamat melakukan dua kitaran tekanan dada berturut-turut tanpa henti, 30 tekanan setiap kitaran, pada kadar 100 tekanan seminit. Berapakah masa yang diambil?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
A
Jumlah tekanan = 2 x 30 = 60. Pada kadar 100 tekanan seminit, masa = 60 / 100 x 60 saat = 36 saat (buku teks ms. 223).
Bahagian B
30 markahJawab semua soalan.
21
Soalan 21
Rajah 1 menunjukkan posisi beberapa pemain dalam satu perlawanan kriket. M ialah pemukul.
[2 markah]
(a)Namakan pemain X dan pemain Y.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
[2 markah]
(b)Nyatakan dua tugas pemain X.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Mana-mana 2 isi
Tandakan setiap isi yang betul.
[3 markah]
(c)Dalam satu over, M memukul dua bola meleret melepasi garisan sempadan dan satu bola tinggi yang jatuh di luar garisan sempadan. Bowler juga membaling satu wide. Hitung jumlah larian yang diperoleh. Tunjukkan pengiraan anda.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
[3 markah]
(d)M memukul bola lalu berlari, tetapi pasangannya tidak bergerak kerana tidak faham isyarat. Bola dibaling ke wiket sebelum M sampai. Nyatakan cara M disingkirkan dan dua perkara yang perlu dilakukan oleh kedua-dua pemukul untuk mengelakkannya.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
22
Soalan 22
Baca maklumat dan lihat Jadual 1 dengan teliti.
Jadual 1
Haziq, 16 tahun, berasa letih dan lesu. Tanpa berjumpa doktor, beliau mengambil produk berikut setiap hari.
| Produk | Bentuk | Cara pengambilan |
|---|---|---|
| P | Pil vitamin A, D, E dan K | Tiga biji sehari, melebihi dos pada label |
| Q | Kapsul herba | Diambil bersama aspirin untuk sakit kepala |
| R | Serbuk protein | Dua cawan sehari |
| S | Hati, kuning telur dan susu | Sebagai sarapan |
[2 markah]
(a)Berdasarkan Jadual 1, kenal pasti satu produk suplemen semula jadi dan satu produk suplemen sintetik.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
[2 markah]
(b)Mengapakah Haziq perlu berjumpa doktor sebelum mengambil suplemen?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Mana-mana 2 isi
Tandakan setiap isi yang betul.
[3 markah]
(c)Nyatakan tiga kesan buruk kepada Haziq jika amalan dalam Jadual 1 diteruskan.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Mana-mana 3 isi
Tandakan setiap isi yang betul.
[3 markah]
(d)Haziq berpendapat suplemen boleh menggantikan makanan. Terangkan mengapa pendapatnya salah dan nyatakan satu amalan diet yang lebih baik.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
23
Soalan 23
Kelas Tingkatan 4 Arif menganjurkan perlumbaan eksplorasi dengan empat stesen. Lihat Jadual 2.
Jadual 2
| Stesen | Tugasan |
|---|---|
| 1 | Menyelesaikan lima soalan silang kata tentang otot |
| 2 | Mempersembahkan pergerakan berirama dengan muzik |
| 3 | Simulasi pertolongan cemas mengikut prosedur yang betul |
| 4 | Menarik beg pasir sejauh 10 meter, dua ulangan setiap murid |
[2 markah]
(a)Nyatakan stesen yang menguji ujian minda dan stesen yang mencabar kreativiti.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
[2 markah]
(b)Kumpulan Jebat tiba di stesen terakhir paling awal tetapi tidak menyiapkan tugasan di Stesen 3. Adakah kumpulan itu menang? Beri satu sebab.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
[3 markah]
(c)Kelas itu juga merancang perlumbaan berhalangan. Nyatakan tiga langkah keselamatan yang perlu dipatuhi.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Mana-mana 3 isi
Tandakan setiap isi yang betul.
[3 markah]
(d)Ada 30 murid dalam kelas itu dan bulatan Aci Bulat terlalu sempit. Cadangkan dua variasi permainan dan satu nilai murni yang dapat dipupuk.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
Bahagian C
10 markahJawab satu soalan sahaja.
24Pilih 1
Soalan 24
Semasa acara lari 100 meter pada Hari Sukan sekolah, seorang atlet tiba-tiba rebah, tidak sedarkan diri dan tidak bernafas. Anda ialah ahli unit pertolongan cemas yang terlatih dan orang pertama yang tiba.
[4 markah]
(a)Huraikan tindakan anda bagi empat peringkat pertama prosedur D.R.A.B.C.
(1 markah bagi setiap peringkat.)
(1 markah bagi setiap peringkat.)
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
[6 markah]
(b)Mangsa tidak bernafas. Terangkan langkah seterusnya yang perlu anda lakukan sehingga mangsa sedar dan diletakkan dalam kedudukan pemulihan. Jelaskan juga mengapa kedudukan pemulihan digunakan.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Mana-mana 6 isi
Tandakan setiap isi yang betul.
25Pilih 1
Soalan 25
Anda ialah kapten pasukan bola jaring kelas dalam satu pertandingan antara kelas. Pasukan lawan mempunyai penyerang yang cepat dan menyerang secara berterusan.
[4 markah]
(a)Nyatakan empat posisi pemain bola jaring dengan singkatan dan nama posisi masing-masing.
(1 markah bagi setiap posisi.)
(1 markah bagi setiap posisi.)
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Mana-mana 4 isi
Tandakan setiap isi yang betul.
[6 markah]
(b)Anda mesti memilih antara strategi bertahan satu lawan satu dengan strategi mengawal zon. Terangkan kedua-dua strategi itu dan pilih satu yang lebih sesuai. Beri justifikasi anda.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Tandakan setiap isi yang betul.
Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | Mengingat | Memahami | Mengaplikasi | Menganalisis | Menilai | Mencipta | Item | markah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Pergerakan Berirama | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 2. Permainan Kategori Serangan | 2 (2) | – | 1 (1) | – | 1 (10) | – | 4 | 13 |
| 3. Permainan Kategori Jaring | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Permainan Kategori Pukul dan Memadang | 2 (11) | – | – | 1 (1) | – | – | 3 | 12 |
| 5. Rekreasi dan Kesenggangan | 1 (1) | 1 (1) | 1 (10) | – | – | – | 3 | 12 |
| 6. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan | 1 (1) | – | 1 (1) | 1 (1) | – | – | 3 | 3 |
| 7. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Pemakanan | 1 (1) | 2 (11) | – | – | – | – | 3 | 12 |
| 9. Pertolongan Cemas | 1 (1) | – | 2 (11) | – | – | – | 3 | 12 |
| Jumlah | 11 (20) | 3 (12) | 8 (26) | 2 (2) | 1 (10) | 0 (0) | 25 | 70 |
Setiap petak menunjukkan item (markah).