Practice paper, not an official KPM paperKertas latihan, bukan kertas rasmi KPM
PJPK
Ujian Akhir Sesi Akademik
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
Tingkatan 4, 1 jam 30 minit, 60 marksmarkah
NameNama
ClassKelas
DateTarikh
marksmarkah: / 60
InstructionsArahan
- Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian: Bahagian A, Bahagian B dan Bahagian C.
- Jawab semua soalan dalam Bahagian A dan Bahagian B.
- Jawab satu soalan sahaja dalam Bahagian C.
- Bahagian A: pilih satu jawapan bagi setiap soalan.
- Bahagian B dan C: tulis jawapan anda di ruang yang disediakan.
Practice shows answers as you go. Exam times you and hides answers until you submit.Latihan menunjukkan jawapan semasa menjawab. Peperiksaan menetapkan masa dan menyembunyikan jawapan sehingga dihantar.
Bahagian A
20 marksmarkahJawab semua soalan. Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan, A, B, C dan D. Pilih satu jawapan yang terbaik.
1
QuestionSoalan 1
Kesedaran tubuh badan dalam pergerakan berirama merujuk kepada
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Kesedaran tubuh badan ialah bahagian badan yang bergerak dan bentuk badan semasa bergerak. Arah, aras dan laluan ialah kesedaran ruang, laju atau perlahan ialah kualiti pergerakan, dan rakan atau props ialah hubungan (buku teks ms. 4).
2
QuestionSoalan 2
Dalam satu latihan Sewang Semak Alam, seorang penari perempuan melakukan ragam Memetik Buah 2 x 8, Pepatung 1 x 8 dan Mencium Bunga 1 x 8. Berapakah jumlah kiraan bagi ketiga-tiga ragam itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
2 x 8 = 16, 1 x 8 = 8 dan 1 x 8 = 8. Jumlah = 16 + 8 + 8 = 32 kiraan (cara membaca kiraan, buku teks ms. 10).
3
QuestionSoalan 3
Antara berikut, yang manakah kemahiran asas bola sepak?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Kemahiran asas bola sepak ialah menendang, menyerkap, mengelecek, melakukan hantaran dan menanduk. Merejam dan menyangga ialah bola tampar, manakala melibas ialah sepak takraw (buku teks ms. 18).
4
QuestionSoalan 4
Dalam hantaran tengah bola jaring, laluan hantaran C → WA → GS bermaksud
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
C ialah pemain tengah, WA ialah penyerang sayap dan GS ialah penjaring gol. Pemain tengah membuat hantaran pertama kepada WA, lalu bola dihantar kepada GS untuk menjaring (buku teks ms. 32).
5
QuestionSoalan 5
Pernyataan berikut berkaitan formasi bola sepak 3:5:2.
I Tiga pemain pertahanan, lima pemain tengah dan dua penyerang
II Ramai pemain penyerang dan boleh membuat serangan balas pantas
III Dua pemain stopper mengawal penyerang lawan
IV Sesuai bagi jurulatih yang memilih untuk bertahan
Pernyataan yang betul ialah
I Tiga pemain pertahanan, lima pemain tengah dan dua penyerang
II Ramai pemain penyerang dan boleh membuat serangan balas pantas
III Dua pemain stopper mengawal penyerang lawan
IV Sesuai bagi jurulatih yang memilih untuk bertahan
Pernyataan yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Formasi 3:5:2 ialah formasi menyerang: tiga pertahanan, lima pemain tengah dan dua penyerang, dengan ramai penyerang dan transisi cepat. III dan IV ialah ciri formasi bertahan 5:4:1 (dua stopper mengawal penyerang lawan), jadi kedua-duanya salah (buku teks ms. 20).
6
QuestionSoalan 6
Pemain yang melakukan servis dalam permainan sepak takraw dikenali sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pemain yang melakukan servis dalam sepak takraw ialah tekong. Apit kanan dan apit kiri ialah dua pemain lain dalam regu, manakala libero ialah pemain pertahanan bola tampar (buku teks ms. 78).
7
QuestionSoalan 7
Dalam sepak takraw, tekong menyasarkan servis ke sasaran 6 di gelanggang lawan. Sasaran itu menuju ke arah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Sasaran 1, 2 dan 3 ialah apit kanan lawan, sasaran 3, 4 dan 5 ialah tekong lawan, dan sasaran 5, 6 dan 7 ialah apit kiri lawan. Sasaran 6 menuju apit kiri lawan (buku teks ms. 80).
8
QuestionSoalan 8
Dalam permainan kriket, apakah yang dimaksudkan dengan appeal?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Appeal ialah apabila pasukan pemadang bertanya “How's that umpire?” dalam situasi seperti LBW, stumping dan run out. Pilihan A ialah wide dan pilihan D ialah dead ball (buku teks ms. 110).
9
QuestionSoalan 9
Dalam satu over, seorang bowler membaling tiga wide dan enam balingan sah. Berapakah jumlah balingan yang dibuat dan jumlah larian percuma daripada wide?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Wide ialah balingan tidak sah yang diulang dan memberi 1 larian percuma. Jumlah balingan = 3 + 6 = 9, larian percuma = 3 x 1 = 3 (buku teks ms. 110).
10
QuestionSoalan 10
Antara berikut, yang manakah kemahiran yang diuji dalam permainan Aci Bulat?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Aci Bulat menguji ketangkasan, kelajuan, kecekapan, strategi dan komunikasi berkesan. Kreativiti dan ujian minda ialah kelebihan perlumbaan eksplorasi (buku teks ms. 131).
11
QuestionSoalan 11
Seramai 28 murid Tingkatan 4 dibahagikan kepada kumpulan berempat untuk satu perlumbaan berhalangan. Berapakah bilangan kumpulan yang terbentuk?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Setiap kumpulan perlumbaan berhalangan terdiri daripada empat murid. 28 / 4 = 7 kumpulan (buku teks ms. 128).
12
QuestionSoalan 12
Dalam latihan fartlek terbuka, atlet
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Fartlek terbuka: atlet bergerak mengikut kemampuan sendiri tanpa arahan jurulatih. Dalam fartlek tertutup, aktiviti, masa dan tempat ditetapkan oleh jurulatih (buku teks ms. 140).
13
QuestionSoalan 13
Lilitan pinggang seorang murid perempuan ialah 70 cm dan lilitan pinggulnya 84 cm.
Norma WHR perempuan: cemerlang kurang daripada 0.75; baik 0.75 – 0.80; sederhana 0.80 – 0.85; tinggi 0.85 – 0.90; sangat tinggi lebih daripada 0.90.
Tahap komposisi badan murid itu ialah
Norma WHR perempuan: cemerlang kurang daripada 0.75; baik 0.75 – 0.80; sederhana 0.80 – 0.85; tinggi 0.85 – 0.90; sangat tinggi lebih daripada 0.90.
Tahap komposisi badan murid itu ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
WHR = 70 / 84 = 0.83. Nilai ini berada dalam julat 0.80 hingga 0.85, iaitu sederhana (norma WHR perempuan, buku teks ms. 149).
14
QuestionSoalan 14
Jadual menunjukkan petikan kadar nadi (denyutan seminit) bagi murid berusia 13 tahun.
Intensiti senaman: rendah 49 – 64% KNM, sederhana 65 – 74% KNM, tinggi 75% KNM dan ke atas.
Selepas satu set latihan, kadar nadi seorang murid berusia 13 tahun ialah 185 denyutan seminit. Intensiti senaman murid itu berada pada kategori
| Usia | KNM | 60% | 70% | 80% | 90% |
|---|---|---|---|---|---|
| 13 | 207 | 158 | 170 | 183 | 194 |
Selepas satu set latihan, kadar nadi seorang murid berusia 13 tahun ialah 185 denyutan seminit. Intensiti senaman murid itu berada pada kategori
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Pada usia 13, 80% KNM ialah 183 dan 90% KNM ialah 194. Bacaan 185 berada antara 80% dengan 90% KNM, iaitu lebih daripada 75%, maka intensiti tinggi. KNM murid itu ialah 207, jadi 185 belum mencapai maksimum (buku teks ms. 138).
15
QuestionSoalan 15
Penghantaran mesej lucah melalui telefon pintar dikenali sebagai
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Sexting ialah penghantaran mesej lucah melalui telefon pintar dan termasuk dalam seks siber (buku teks ms. 190).
16
QuestionSoalan 16
Seorang individu membawa gen talasemia tetapi tidak menunjukkan sebarang tanda dan hanya dapat dikesan melalui ujian darah. Individu itu ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Pembawa (talasemia minor) mempunyai gen talasemia tanpa tanda dan boleh menurunkan gen kepada anak. Talasemia ialah penyakit genetik, bukan penyakit berjangkit (buku teks ms. 200 hingga 203).
17
QuestionSoalan 17
Antara berikut, yang manakah terkandung dalam Garis Panduan Diet Malaysia?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
A
Garis Panduan Diet Malaysia antaranya: makan pelbagai makanan, aktif fizikal setiap hari, makan buah dan sayur setiap hari, hadkan lemak, kurang garam dan sos serta minum banyak air (buku teks ms. 217).
18
QuestionSoalan 18
Pernyataan berikut berkaitan suplemen.
I Suplemen semula jadi diperoleh daripada makanan mengikut piramid makanan
II Suplemen sintetik boleh berbentuk pil, serbuk atau cecair
III Suplemen boleh menggantikan diet seimbang
IV Suplemen perlu berdasarkan preskripsi doktor
Pernyataan yang betul ialah
I Suplemen semula jadi diperoleh daripada makanan mengikut piramid makanan
II Suplemen sintetik boleh berbentuk pil, serbuk atau cecair
III Suplemen boleh menggantikan diet seimbang
IV Suplemen perlu berdasarkan preskripsi doktor
Pernyataan yang betul ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
D
Pernyataan I, II dan IV betul. III salah kerana suplemen bukan pengganti diet seimbang; nutrien perlu diperoleh daripada sumber semula jadi melalui diet seimbang (buku teks ms. 214 hingga 217).
19
QuestionSoalan 19
Seorang pemain bola sepak mengadu sakit dada, rebah dan tidak sedarkan diri. Selepas rakannya meminta bantuan guru, tindakan seterusnya dalam urutan ialah
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
C
Urutan: mangsa rebah, rakan meminta bantuan guru, guru menghubungi pasukan penyelamat (999), pasukan penyelamat tiba dan memeriksa salur pernafasan, CPR dan ECC dilakukan, mangsa dibawa dengan ambulans (buku teks ms. 224).
20
QuestionSoalan 20
Seorang penyelamat melakukan satu kitaran lengkap: 30 tekanan dada pada kadar 120 tekanan seminit, kemudian dua hembusan mulut ke mulut, 1 saat bagi setiap hembusan. Berapakah masa yang diambil untuk satu kitaran lengkap itu?
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
B
Masa tekanan = 30 / 120 x 60 = 15 saat. Dua hembusan = 2 x 1 = 2 saat. Jumlah = 15 + 2 = 17 saat (buku teks ms. 223).
Bahagian B
30 marksmarkahJawab semua soalan.
21
QuestionSoalan 21
Rajah 1 menunjukkan empat pergerakan P, Q, R dan S dalam satu persembahan pergerakan berirama oleh sekumpulan penari. Nama dan bilangan kiraan bagi setiap pergerakan ditunjukkan di bawah rajah.
[2 marksmarkah]
(a)Namakan dua pergerakan lokomotor dalam Rajah 1.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[3 marksmarkah]
(b)Pergerakan R dan pergerakan S dilakukan pada aras yang berbeza. Nyatakan aras bagi setiap pergerakan itu dan unsur pergerakan berirama yang berkaitan dengan aras.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[3 marksmarkah]
(c)Hitung jumlah kiraan bagi keempat-empat pergerakan itu jika setiap pergerakan dilakukan satu kali. Tunjukkan pengiraan anda.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[2 marksmarkah]
(d)Semasa menari berkumpulan, penari perlu menunjukkan unsur hubungan. Nyatakan dua cara kumpulan itu menunjukkan unsur hubungan.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Any 2 pointsMana-mana 2 isi
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
22
QuestionSoalan 22
Zafri, murid lelaki berusia 16 tahun, menjalani latihan tabata sebanyak lima set. Jadual 1 menunjukkan petikan jadual kadar nadi (denyutan seminit) bagi usia 16 dan Rajah 2 menunjukkan kadar nadinya selepas setiap set.
Jadual 1
| Usia | KNM | 60% | 70% | 80% | 90% |
|---|---|---|---|---|---|
| 16 | 204 | 151 | 164 | 178 | 191 |
[2 marksmarkah]
(a)Berdasarkan Jadual 1, nyatakan kadar nadi Zafri pada 70% KNM dan pada 90% KNM.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[2 marksmarkah]
(b)Berdasarkan Rajah 2 dan Jadual 1, nyatakan set yang kadar nadi Zafri melebihi 80% KNM.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[3 marksmarkah]
(c)Lilitan pinggang Zafri ialah 91 cm dan lilitan pinggulnya 98 cm.
Norma WHR lelaki: cemerlang kurang daripada 0.85; baik 0.85 – 0.90; sederhana 0.90 – 0.95; tinggi 0.95 – 1.00; sangat tinggi lebih daripada 1.00.
Hitung WHR Zafri betul kepada dua tempat perpuluhan, nyatakan normanya dan nyatakan satu cara memperbaiki komposisi badannya.
Norma WHR lelaki: cemerlang kurang daripada 0.85; baik 0.85 – 0.90; sederhana 0.90 – 0.95; tinggi 0.95 – 1.00; sangat tinggi lebih daripada 1.00.
Hitung WHR Zafri betul kepada dua tempat perpuluhan, nyatakan normanya dan nyatakan satu cara memperbaiki komposisi badannya.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[3 marksmarkah]
(d)Tabata memerlukan intensiti 75% KNM atau lebih. (i) Adakah bacaan Zafri pada set 4 menepati intensiti tabata? Beri satu sebab. (ii) Nyatakan kekerapan latihan tabata dalam seminggu.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
23
QuestionSoalan 23
Semasa satu kejohanan futsal antara kelas, dua pemain mengalami masalah di tepi gelanggang. Jadual 2 menunjukkan keadaan mereka selepas diperiksa oleh rakan.
Jadual 2
| Mangsa | Keadaan |
|---|---|
| K | Rebah selepas mengadu sakit dada, tidak sedarkan diri, tidak bertindak balas apabila bahu ditepuk dan tiada pernafasan |
| L | Terjatuh dan memegang buku lali yang sakit, sedar, menjawab soalan dan bernafas dengan normal |
[2 marksmarkah]
(a)Nyatakan mangsa yang memerlukan CPR dan satu tanda yang menyokong keputusan anda.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[2 marksmarkah]
(b)Mengapakah CPR tidak diperlukan bagi mangsa L? Nyatakan satu tindakan yang patut dilakukan kepada mangsa L.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[3 marksmarkah]
(c)Seorang penolong melakukan tiga kitaran tekanan dada berturut-turut tanpa henti, 30 tekanan setiap kitaran, pada kadar 100 tekanan seminit. Hitung masa yang diambil dalam saat. Tunjukkan pengiraan anda.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[3 marksmarkah]
(d)Seorang penolong lain melakukan tekanan dada kepada mangsa K dengan lengan dibengkokkan, kedalaman 2 cm dan kadar 150 tekanan seminit. Nyatakan tiga kesilapan itu dan cara yang betul bagi setiap kesilapan.
(Kesilapan dan cara betul bersama: 1 markah.)
(Kesilapan dan cara betul bersama: 1 markah.)
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Bahagian C
10 marksmarkahJawab satu soalan sahaja.
24Choose 1Pilih 1
QuestionSoalan 24
Anda ialah kapten pasukan bola sepak kelas dalam satu pertandingan antara kelas. Pasukan lawan bermain dengan formasi 3:5:2 dan sering membuat serangan balas pantas melalui pemain sayap yang laju. Pasukan anda mempunyai pemain pertahanan yang kuat tetapi kekurangan penyerang yang tajam.
[4 marksmarkah]
(a)Nyatakan empat kemahiran asas bola sepak.
(1 markah bagi setiap kemahiran.)
(1 markah bagi setiap kemahiran.)
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Any 4 pointsMana-mana 4 isi
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[6 marksmarkah]
(b)Namakan formasi bertahan yang paling sesuai untuk menghadapi pasukan lawan itu. Huraikan susunan pemain formasi itu dan justifikasikan pilihan anda. Nyatakan juga satu kelemahan formasi itu dan satu tindakan yang menunjukkan semangat kesukanan.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
25Choose 1Pilih 1
QuestionSoalan 25
Liyana, atlet balapan sekolah berusia 16 tahun, kerap berasa letih selepas latihan. Rakannya, Mei Ling, mengambil tiga jenis pil vitamin sintetik setiap hari berdasarkan iklan di media sosial. Liyana pula berjumpa doktor. Selepas pemeriksaan kesihatan, doktor mengesyorkan suplemen probiotik harian dan menasihatinya makan hati, telur dan susu.
[4 marksmarkah]
(a)Nyatakan empat tujuan pengambilan suplemen berdasarkan preskripsi doktor.
(1 markah bagi setiap tujuan.)
(1 markah bagi setiap tujuan.)
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Any 4 pointsMana-mana 4 isi
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
[6 marksmarkah]
(b)Bandingkan tindakan Liyana dengan tindakan Mei Ling. Nyatakan siapa yang bertindak betul, berikan tiga sebab dan dua nasihat untuk Mei Ling.
Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan
Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.
Test specification (JSU)Jadual Spesifikasi Ujian (JSU)
| Unit | RememberingMengingat | UnderstandingMemahami | ApplyingMengaplikasi | AnalysingMenganalisis | EvaluatingMenilai | CreatingMencipta | Item | marksmarkah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Pergerakan Berirama | 1 (1) | 1 (10) | 1 (1) | – | – | – | 3 | 12 |
| 2. Permainan Kategori Serangan | 1 (1) | 1 (1) | – | 1 (1) | 1 (10) | – | 4 | 13 |
| 3. Permainan Kategori Jaring | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 4. Permainan Kategori Pukul dan Memadang | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 5. Rekreasi dan Kesenggangan | 1 (1) | – | 1 (1) | – | – | – | 2 | 2 |
| 6. Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan | 1 (1) | – | 2 (11) | 1 (1) | – | – | 4 | 13 |
| 7. Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) | 1 (1) | 1 (1) | – | – | – | – | 2 | 2 |
| 8. Pemakanan | 1 (1) | 1 (1) | – | – | 1 (10) | – | 3 | 12 |
| 9. Pertolongan Cemas | 1 (1) | – | 2 (11) | – | – | – | 3 | 12 |
| TotalJumlah | 9 (9) | 4 (13) | 8 (26) | 2 (2) | 2 (20) | 0 (0) | 25 | 70 |
Each cell shows items (marks).Setiap petak menunjukkan item (markah).