Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 5

Mari Berenang

Notes made with reference toNota dibuat dengan rujukan kepada TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK (KSSR), pageshalaman 37-40

What this chapter coversMatlamat bab ini

Saya boleh memakai pakaian yang sesuai dan mematuhi peraturan di kolam renang (1.9.1, 2.8.1, 5.1.4)
Saya boleh berdiri dan berjalan di dalam air dengan mengikut arahan guru (1.9.2, 2.8.2, 5.1.3)
Saya boleh melakukan bobbing, apung tiarap dan luncur lancar (1.9.2, 2.8.3, 2.8.4, 5.1.3)

5.1Peraturan di kolam renang

Sebelum berenang, murid mesti tahu peraturan di kolam renang. Buku teks (ms. 38) menunjukkan papan PERATURAN dengan gambar pakaian yang betul dan yang salah. Murid dalam gambar berkata, "Nampaknya kita telah memakai pakaian yang sesuai."

Papan peraturan kolam renang: gambar pakaian dengan tanda betul hijau dan tanda salah merah, serta gambar larangan — Papan peraturan. Tanda betul (hijau) dan tanda salah (merah) pada gambar pakaian.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK, m.s. 38.

Tanda betul (hijau)	Tanda salah (merah)
Pakaian renang yang menutup badan, baju dan seluar panjang untuk berenang, topi renang	Baju T biasa, seluar pendek, pakaian yang terdedah

Buku tidak menulis peraturan dengan perkataan. Jadual di atas dibaca daripada tanda betul dan tanda salah pada gambar. Papan sebelah kanan bawah ialah gambar larangan (tanda bulatan dengan palang merah).

Perkara yang betul dan salah semasa di kolam (ms. 40)

Betul: memakai pakaian renang yang sesuai, mandi di pancuran sebelum masuk, menggunakan tangga untuk masuk dan keluar kolam.
Salah: berlari di tepi kolam, makan dan minum semasa berjalan di tepi kolam, memakai baju T dan seluar pendek biasa.

Jangan berlari di tepi kolam. Lantai basah dan licin, jadi kamu boleh tergelincir dan cedera. (Sebab ini difikirkan sendiri. Buku hanya memberi gambar.)

Semak diri: Nyatakan satu pakaian yang betul dan satu pakaian yang salah di kolam renang.

Show answer

Betul: pakaian renang yang menutup badan (atau topi renang). Salah: baju T biasa atau seluar pendek.

5.2Aktiviti di dalam air

Buku teks (ms. 39) menyuruh murid melakukan aktiviti seperti mereka di kolam. Ingat dua nota guru: ikut arahan guru dan berhati-hati ketika melakukan aktiviti. Seorang murid bertanya, "Cikgu, beginikah cara masuk ke kolam?" dan guru menjawab, "Ya, betul." Murid itu masuk melalui tangga.

Aktiviti	Maksud
Berdiri	Berdiri di dalam air
Berjalan	Berjalan di dalam air
*Bobbing*	Tenggelam timbul di permukaan air
Apung tiarap	Terapung dengan badan meniarap di permukaan air
Luncur lancar	Meluncur dari dinding kolam dengan badan lurus

Bobbing ialah lakuan tenggelam timbul di permukaan air sambil menarik nafas semasa kepala berada di permukaan air dan menghembus nafas melalui hidung atau mulut semasa berada di dalam air. (ms. 39)

Murid terapung meniarap di permukaan air dengan tangan guru menyokong — Apung tiarap: badan meniarap di permukaan air.

Urutan murid melantun dari dinding kolam dan meluncur lurus di dalam air — Luncur lancar. Badan lurus dan tangan ke hadapan.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK, m.s. 39. Maksud berdiri, berjalan, apung tiarap dan luncur lancar dibaca daripada gambar; hanya bobbing ada takrif bertulis.

Dalam Uji Saya (ms. 40) kamu memadankan tiga gambar dengan nama luncur, bobbing dan apung tiarap. Ingat bentuk badan setiap satu.

Semak diri: Apakah yang dilakukan semasa kepala berada di dalam air dalam bobbing?

Show answer

Menghembus nafas melalui hidung atau mulut.