Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 4

Tunas Gimnas

Notes made with reference toNota dibuat dengan rujukan kepada TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK (KSSR), pageshalaman 27-36

What this chapter coversMatlamat bab ini

Saya boleh menamakan dan meniru pergerakan haiwan di pelbagai laluan: berjalan gajah, berjalan tikus, congklang kuda, merangkak buaya, melompat arnab, berjalan ketam, melompat kijang, melompat katak dan berjalan beruang (1.6.1, 1.6.2, 2.5.1, 2.5.2, 5.1.2)
Saya boleh melakukan imbangan sebelah kaki di sisi, di hadapan dan di belakang dengan stabil serta menerangkan bahagian badan yang membantu kestabilan (1.7.1, 2.6.1, 5.2.2)
Saya boleh membilang tapak sokongan dalam aksi imbangan dan menerangkan sebab sesuatu imbangan lebih stabil (1.7.2, 2.6.2, 5.1.3)
Saya boleh menamakan dan melakukan putaran menegak separa, putaran menegak penuh, guling balak dan guling sisi (1.8.1, 1.8.2, 1.8.3, 2.7.1, 2.7.2, 5.4.2)
Saya boleh melakukan guling hadapan di permukaan cerun dan rata dengan selamat (1.8.4, 2.7.2, 5.1.3)

4.1Lihat dan Tiru: pergerakan haiwan

Dalam Lihat dan Tiru, murid menirukan pergerakan haiwan di pelbagai laluan. Setiap murid beratur di garisan Mula dan bergerak hingga garisan Tamat. Murid yang menunggu berkata "Selepas ini giliran saya".

Murid berjalan gajah, berjalan tikus, congklang kuda dan merangkak buaya di laluan bertanda kon — Berjalan gajah, berjalan tikus, congklang kuda dan merangkak buaya. Senikata lagu pada halaman buku ditutup.

Rajah daripada buku teks m.s. 28.

Pergerakan	Laluan / alat dalam gambar	m.s.
Berjalan gajah	Bongkok ke hadapan dan berjalan	28
Berjalan tikus	Merangkak di antara kon (laluan zig-zag)	28
Congklang kuda	Berjalan dengan langkah congklang	28
Merangkak buaya	Merangkak rendah di bawah palang	28
Melompat arnab	Melompat ke kiri dan ke kanan di antara kon	29
Berjalan ketam	Duduk dan berjalan menyamping dengan tangan dan kaki	29
Melompat kijang	Melompat dari gelung ke gelung	29
Melompat katak	Melompat di atas kotak	29
Berjalan beruang	Berjalan dengan tangan dan kaki	29

Melompat katak: pindah berat badan ke hadapan (kata dalam buku, m.s. 29). Cuba kenal pasti pergerakan haiwan yang diteroka.

Semak diri: Namakan dua pergerakan haiwan yang menggunakan kon sebagai penanda laluan.

Show answer

Contoh: berjalan tikus dan melompat arnab.

4.2Imbangan Stabil: imbang sebelah kaki

Dalam Imbangan Stabil, murid mengimbang pada sebelah kaki. Pemenangnya ialah murid yang dapat mengimbang lebih lama. Guru bertanya: di manakah kedudukan tangan dan kaki yang membantu kestabilan?

Murid mengimbang pada sebelah kaki dengan tangan di pinggang dan tangan didepakan — Imbang sebelah kaki: tangan didepakan dan kaki yang diangkat membantu kestabilan.

Rajah daripada buku teks m.s. 30.

Imbang sebelah kaki di sisi (m.s. 30).
Imbang sebelah kaki di hadapan (m.s. 31).
Imbang sebelah kaki di belakang (m.s. 31).

Nota Guru: lakukan secara ansur maju mengikut kemampuan; lakukan bergilir-gilir dengan kedua-dua belah kaki; libatkan anggota tangan untuk menstabilkan dan mengimbang badan.

Semak diri: Sebut tiga cara mengimbang sebelah kaki.

Show answer

Di sisi, di hadapan dan di belakang.

4.3Sokongan Teguh: tapak sokongan

Bahagian badan yang menyentuh lantai atau tilam dipanggil tapak sokongan dalam aktiviti ini. Buku menunjukkan aksi dengan satu, dua, tiga dan empat tapak sokongan.

Murid melakukan aksi imbangan di atas tilam dengan satu dan dua tapak sokongan — Aksi imbangan dengan satu dan dua tapak sokongan.

Rajah daripada buku teks m.s. 32.

Informasi (m.s. 32): sesuatu objek menjadi lebih stabil jika mempunyai tapak yang luas dan pusat graviti yang rendah.

Berdiri pada satu kaki ialah satu tapak sokongan.
Kedudukan tangan dan lutut di lantai mempunyai lebih banyak tapak sokongan.
Guru bertanya tapak sokongan manakah lebih stabil dan mengapa.

Cara berfikir: lebih banyak tapak sokongan menjadikan tapak lebih luas, jadi badan lebih stabil. Ini ialah kesimpulan daripada Informasi; buku tidak mencetak jawapan.

Nota Guru: lakukan mengikut kemampuan individu; galakkan murid membentuk imbangan mengikut kreativiti; pastikan murid mempunyai ruang diri yang mencukupi.

Semak diri: Apakah dua ciri yang menjadikan sesuatu objek lebih stabil?

Show answer

Tapak yang luas dan pusat graviti yang rendah.

4.4Ligat Berputar: putaran dan guling

Dalam Ligat Berputar, murid melakukan aktiviti putaran.

Putaran menegak separa dan putaran menegak penuh.

Rajah daripada buku teks m.s. 34.

Nama	Perkara penting
Putaran menegak separa	Berputar sebahagian sahaja semasa berdiri
Putaran menegak penuh	Berputar satu pusingan penuh semasa berdiri
Guling balak	Badan perlu lurus mendatar di atas tilam
Guling sisi	Bulatkan badan supaya mudah berguling

Informasi (m.s. 34): guna hujung kaki yang dijengket sebagai paksi putaran.

Guling balak dan guling sisi di atas tilam — Guling balak dan guling sisi.

Rajah daripada buku teks m.s. 34.

Nota Guru: bahagikan murid mengikut kumpulan dan lakukan aktiviti yang ditetapkan mengikut stesen.

Semak diri: Bagaimanakah badan semasa guling balak?

Show answer

Lurus mendatar di atas tilam.

4.5Guling Tenggiling: guling hadapan

Murid berguling seperti tenggiling. Mula-mula murid membentuk posisi tuck, iaitu badan dibulatkan. Kemudian murid mengayun badan ke hadapan dan ke belakang.

Posisi tuck, mengayun badan, guling hadapan di permukaan cerun dan di permukaan rata — Posisi tuck dan guling hadapan.

Rajah daripada buku teks m.s. 35.

Guling hadapan di permukaan cerun: bermula di bahagian atas (Mula) dan berguling ke bawah (Tamat). Ikut arahan guru.
Guling hadapan di permukaan rata: bulatkan badan supaya mudah berguling.

Keselamatan (Nota Guru, m.s. 35): lakukan secara ansur maju dengan pengawasan dan bantuan guru; gunakan tilam yang sesuai; permukaan cerun dan rata mesti bertilam.

Semak diri: Apakah langkah keselamatan semasa guling hadapan?

Show answer

Gunakan tilam, lakukan secara ansur maju dan dengan pengawasan guru.

4.6Uji Saya

Uji Saya (m.s. 36) meminta murid memadankan pergerakan haiwan (buaya, katak, burung bangau dan beruang) dengan aksi yang sesuai, dan menulis bilangan tapak sokongan bagi empat aksi imbangan. Buku tidak mencetak jawapan; kamu boleh berbincang dengan guru.