Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan questionssoalan, unit 8

NameNamaClassKelasDateTarikh

Larian Cergas

43 marksmarkah. Soalan tentang Unit 8 Larian Cergas. Buku teks tiada bahagian jawapan, jadi jawapan yang dihuraikan sendiri daripada teks buku ditandakan dalam penjelasan.

Bahagian A: soalan objektif

12 marksmarkah

Pilih satu jawapan yang paling tepat.

QuestionSoalan 1

Sekolah Amin menganjurkan Larian Cergas dengan kerjasama siapa?

Kementerian Pendidikan Malaysia
Kementerian Kesihatan Malaysia
Kementerian Sukan
Dewan Bandaraya

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 57: dengan kerjasama Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.2.1

TextbookBuku teks p.ms. 57

QuestionSoalan 2

Azmi menyertai pertandingan apa?

Berenang
Merentas desa
Sarkas
Senamrobik

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 58: pertandingan merentas desa anjuran sekolah.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.2.1

TextbookBuku teks p.ms. 58

QuestionSoalan 3

Bagaimanakah pernafasan sebelum berlari?

Lebih laju
Terhenti
Tidak dapat ditentukan
Lebih perlahan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 58: pernafasan lebih perlahan sebelum berlari.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 4.2.1

TextbookBuku teks p.ms. 58

QuestionSoalan 4

Semakin cepat degupan jantung, kadar nadi menjadi

lebih rendah
tidak berubah
lebih tinggi
hilang

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 58: semakin cepat degupan jantung, semakin tinggi kadar nadi.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.2.2

TextbookBuku teks p.ms. 58

QuestionSoalan 5

Mengapakah murid perlu memanaskan badan sebelum berlari?

Supaya tidak lapar
Untuk mengurangkan kelesuan selepas berlari
Supaya berlari lebih jauh sahaja
Untuk mengelakkan risiko kecederaan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Nota Guru m.s. 58: pemanasan badan mengelakkan risiko kecederaan. Mengurangkan kelesuan ialah tujuan penyejukan.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.2.3

TextbookBuku teks p.ms. 58

QuestionSoalan 6

Apakah tujuan menyejukkan badan selepas berlari?

Mengurangkan kelesuan
Mengelakkan risiko kecederaan sebelum berlari
Menambah berat badan
Mempercepat degupan jantung

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Nota Guru m.s. 58: menyejukkan badan selepas berlari untuk mengurangkan kelesuan.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.2.3

TextbookBuku teks p.ms. 58

QuestionSoalan 7

Senaman regangan statik dan regangan dinamik dapat meningkatkan

kelenturan
ketinggian
kelajuan degupan jantung
berat badan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 59: kedua-dua regangan meningkatkan kelenturan.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.3.1

TextbookBuku teks p.ms. 59

QuestionSoalan 8

Nota Guru m.s. 59 meminta murid meregang dalam jangka masa

1 hingga 5 saat
1 hingga 2 minit
10 hingga 20 saat
30 minit

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Nota Guru m.s. 59: jangka masa 10 hingga 20 saat.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 5.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 59

QuestionSoalan 9

Aktiviti di stesen parcourse dapat meningkatkan

kelenturan dan kelajuan sahaja
tinggi badan
kadar nadi rehat
daya tahan dan kekuatan otot

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 60: aktiviti parcourse meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.4.1

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 10

Lakuan ringkuk tubi separa melatih otot

betis
bahu
abdomen
lengan sahaja

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Gambar m.s. 60: ringkuk tubi separa melatih otot abdomen.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.4.1

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 11

Menurut KKM, bersenam selama 30 minit, tiga kali seminggu boleh menjadikan badan

cergas
lesu
lebih berat
pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 63: bersenam 30 minit, tiga kali seminggu menjadikan badan cergas.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.5.2

TextbookBuku teks p.ms. 63

QuestionSoalan 12

Muthu sakit lutut apabila berlari dan berjalan. Doktor mendapati berat badannya melebihi berat badan ideal. Apakah nasihat doktor?

Berhenti bersenam
Makan lebih banyak
Bersenam dan menjaga pemakanan
Duduk berehat sahaja

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 65: doktor menasihatkan Muthu bersenam dan menjaga pemakanan.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.5.3

TextbookBuku teks p.ms. 65

Bahagian B: soalan berstruktur

31 marksmarkah

Jawab semua soalan.

QuestionSoalan 13

Regangan boleh dibuat dengan dua cara.

[2 marksmarkah] (a)Namakan dua jenis regangan.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Regangan statik [1]1
Regangan dinamik [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Berapakah jangka masa meregang yang diminta dalam Nota Guru?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

10 hingga 20 saat [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.3.1

TextbookBuku teks p.ms. 59

QuestionSoalan 14

Padankan lakuan parcourse dengan otot utama yang dilatih.

[1 markmarkah] (a)Jengkit setempat

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Otot betis [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Tekan tubi ubah suai

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Otot bahu [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (c)Ringkuk tubi separa

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Otot abdomen [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (d)Nyatakan dua otot lain yang terlibat dalam tekan tubi ubah suai.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Otot tangan [1]1
Otot dada [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.4.1

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 15

Azmi dan rakan berlari merentas desa.

[1 markmarkah] (a)Mengapakah badan perlu dipanaskan sebelum berlari?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Untuk mengelakkan risiko kecederaan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Mengapakah badan perlu disejukkan selepas berlari?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Untuk mengurangkan kelesuan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (c)Bandingkan kadar nadi sebelum dan selepas berlari.

You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Kadar nadi lebih tinggi selepas berlari [1]1
Kerana jantung berdegup lebih cepat [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.2.3

TextbookBuku teks p.ms. 58

QuestionSoalan 16

Papan tanda Taman Permainan Kita menunjukkan alat untuk beberapa aktiviti.

[1 markmarkah] (a)Apakah alat yang digunakan untuk ringkuk tubi separa?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Papan condong [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Namakan satu aktiviti yang menggunakan bangku.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Hamstring curl / lentik belakang ubah suai [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (c)Apakah kesan jika kita tidak memanaskan badan sebelum aktiviti?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Risiko kecederaan meningkat [1]1
Otot mudah cedera / tidak bersedia [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 3.4.1

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 17

Karim dan rakan-rakan bergayut dan meniti pada palang di kem motivasi.

[2 marksmarkah] (a)Apakah dua aktiviti utama yang diminta?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Bergayut [1]1
Meniti pada palang [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (b)Nyatakan dua kecergasan yang membantu aktiviti itu.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Daya tahan otot [1]1
Kekuatan otot [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (c)Namakan satu senaman yang menguatkan otot lengan.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Lentik belakang ubah suai [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: AnalysingMenganalisis, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.4.2

TextbookBuku teks p.ms. 62

QuestionSoalan 18

Murid mengukur tinggi dan berat badan. Muthu didapati lebih berat badan.

[2 marksmarkah] (a)Apakah yang diukur untuk penilaian komposisi tubuh badan?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Tinggi [1]1
Berat badan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Di manakah maklumat dicatatkan?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku rekod penilaian [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (c)Nyatakan satu masalah yang dialami Muthu.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Cepat penat / kaki sakit / sakit lutut [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (d)Apakah yang perlu dilakukan Muthu supaya berat badannya ideal?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Bersenam dan menjaga pemakanan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 3.5.1

TextbookBuku teks p.ms. 63

QuestionSoalan 19

Uji Minda mencatat bilangan lakuan dalam 15 saat.

[4 marksmarkah] (a)Namakan empat daripada lima lakuan dalam jadual.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Any 4 pointsMana-mana 4 isi

Mana-mana empat: ringkuk tubi separa [1]1
tekan tubi [1]1
tekan tubi ubah suai [1]1
hamstring curl [1]1
lentik belakang ubah suai [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Berapa saat masa yang ditetapkan?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

15 saat [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 5.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 66

Back to notesKembali ke nota Unit 9 questionssoalan Model papersKertas model