Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 9

Hari yang Ceria

Notes made with reference toNota dibuat dengan rujukan kepada TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 2 Sekolah Kebangsaan (KSSR Semakan), pageshalaman 67-95

What this chapter coversMatlamat bab ini

Saya boleh menyatakan maksud postur, rehat dan tidur serta cara duduk, berdiri, tidur dan mengangkat barang yang betul (1.1.1, 1.1.2)
Saya boleh menerangkan faedah postur, rehat dan tidur yang mencukupi (1.1.3)
Saya boleh membezakan sentuhan selamat, sentuhan tidak selamat dan sentuhan tidak selesa serta tindakan yang perlu diambil (1.2.1, 1.2.2, 1.2.3)
Saya boleh menyatakan maksud, jenis dan bahaya tembakau, alkohol dan dadah serta berkata TIDAK (2.1.1, 2.1.2, 2.1.3)
Saya boleh mengenal pasti perasaan bimbang dan cemburu dan kesannya (3.1.1, 3.1.2, 3.1.3)
Saya boleh menyatakan peranan dalam keluarga dan cara menghargai diri dan ahli keluarga (4.1.1, 4.1.2, 4.1.3)
Saya boleh menerangkan maksud bersyukur dan kasih sayang serta cara menunjukkannya (5.1.1, 5.1.2, 5.1.3)
Saya boleh menyatakan punca, tanda dan cara mencegah penyakit konjunktivitis dan penyakit tangan, kaki dan mulut (6.1.1, 6.1.2, 6.1.3)
Saya boleh menjaga keselamatan diri daripada orang yang dikenali dan tidak dikenali (7.1.1, 7.1.2, 7.1.3)

1Gaya hidup sihat: postur, rehat dan tidur

Postur ialah bentuk tubuh semasa duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat barang.
Rehat ialah berhenti sementara daripada melakukan aktiviti fizikal dan mental.
Tidur ialah melelapkan mata dan merehatkan badan.

Semua murid perlu mengetahui dan mengamalkan postur, rehat dan tidur yang betul. Buku teks menunjukkan cara yang betul dan salah bagi empat perkara: cara duduk, cara berdiri, cara tidur dan cara mengangkat barang.

Jadual gambar cara duduk, berdiri, tidur dan mengangkat barang: lajur Betul dan lajur Salah — Cara yang betul dan cara yang salah.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 2 SK, m.s. 68.

Dalam gambar, cara yang betul menunjukkan badan tegak semasa duduk dan berdiri. Semasa mengangkat barang, murid yang betul membengkokkan lutut dan mencangkung. Murid yang salah membongkok dengan kaki lurus. Buku hanya menunjukkan gambar, tidak menulis peraturannya.

Faedah postur, rehat dan tidur yang cukup

Kamu perlu menjaga postur yang betul, rehat dan tidur yang cukup untuk pertumbuhan fizikal yang sihat. Faedahnya (m.s. 69):

mengelakkan kecederaan
badan lebih sihat
tumbesaran sempurna
hidup lebih cergas
melancarkan proses penghadaman
dapat merehatkan fizikal dan mental
membina dan membaiki sel-sel yang rosak
meningkatkan keupayaan untuk belajar dan menyegarkan tubuh

Semak diri: Apakah maksud rehat?

Show answer

Berhenti sementara daripada melakukan aktiviti fizikal dan mental.

2Jaga diri: sentuhan selamat dan tidak selamat

Sentuhan selamat ialah sentuhan yang membuatkan kamu gembira, selesa dan positif.
Sentuhan tidak selamat ialah sentuhan yang membuatkan kamu marah, sedih dan keliru.
Sentuhan tidak selesa mungkin selamat tetapi tidak disenangi.

Situasi dalam buku	Jenis sentuhan	Apa yang dikatakan
Situasi 1: orang tidak dikenali mahu mengurut kaki	Tidak selamat	"TIDAK boleh sentuh saya."
Situasi 2: orang tidak dikenali mengajak ikut berjalan-jalan	Tidak selamat	"TIDAK mengapa, emak saya sedang menunggu di sana."
Situasi 3: dipeluk walaupun tidak selesa	Tidak selesa	"Cukuplah, saya rasa tidak selesa."
Situasi 4: rakan meminjam buku lalu mahu menyentuh paha	Tidak selesa	"Nak pinjam boleh, tapi jangan sentuh paha saya."

Ingat: berkata TIDAK dengan jelas apabila sentuhan membuat kamu tidak selamat atau tidak selesa. Nota Guru buku meminta guru menerangkan gejala pedofilia kepada murid. Beritahu orang dewasa yang dipercayai (ini nasihat yang munasabah, tidak tercetak sebagai arahan dalam buku).

Semak diri: Perasaan apakah yang ditimbulkan oleh sentuhan selamat?

Show answer

Gembira, selesa dan positif.

3Jauhkan diri: tembakau, alkohol dan dadah

	Maksud	Jenis
Tembakau	Hasil tanaman yang menyebabkan ketagihan. Dihisap, dikunyah atau dihirup.	Rokok, cerut, rokok paip, shisha
Alkohol	Minuman keras yang memabukkan dan menyebabkan khayal jika diminum.	Bir, wain, brandi, wiski
Dadah	Bahan kimia yang menyebabkan khayal dan ketagihan. Dimasukkan ke dalam badan secara disuntik, dihisap atau dimakan.	Heroin, morfin, ganja

Bahaya (m.s. 74)

	Pada diri sendiri	Pada orang lain
Tembakau	Penyakit jantung, penyakit strok, kanser paru-paru, membazir wang	Asap rokok mengganggu, kanser paru-paru
Alkohol	Memabukkan, kerosakan otak, jantung berdegup lebih kencang, kerosakan usus	Bau yang tidak menyenangkan
Dadah	Ketagihan, menjadi kurus, tidak bertanggungjawab, membawa maut	Bebanan kepada keluarga

Katakan TIDAK

Amalkan gaya hidup sihat tanpa tembakau, alkohol dan dadah. Contoh jawapan dalam buku: "TIDAK. Merokok membahayakan kesihatan." "TIDAK, kerana alkohol memudaratkan kesihatan." "TIDAK, kerana dadah membawa maut."

Semak diri: Namakan dua jenis dadah.

Show answer

Mana-mana dua: heroin, morfin, ganja.

4Perasaan bimbang dan cemburu

Dua situasi dalam buku: Hazim cemburu kerana ibu baru melahirkan adik perempuan dan dia tertanya-tanya, "Ibu sayang saya lagi ke?" Ibu dan ayah menjawab bahawa mereka tetap sayang Hazim walaupun ada adik. Seorang adik pula bimbang apabila abangnya mendapat tawaran ke Sekolah Berasrama Penuh: bagaimana ke sekolah berseorangan dan rakan baik akan hilang. Ibu bapa menenangkannya: abang akan balik semula pada cuti sekolah.

Bimbang ialah risau tentang sesuatu yang mungkin berlaku. Cemburu ialah perasaan tidak senang apabila orang lain mendapat perhatian atau kejayaan (takrif ini ialah penjelasan ringkas, tidak dicetak dalam buku). Kedua-duanya perlu diuruskan dengan bijak. Nota Guru buku: jelaskan kesan jika perasaan negatif ini tidak dikawal. Buku tidak mencetak senarai kesannya.

Semak diri: Mengapakah Hazim berasa cemburu?

Show answer

Ibunya baru melahirkan adik dan Hazim bimbang ibu tidak menyayanginya lagi.

5Keluarga dan menghargai diri

Rashid sekeluarga bergotong-royong membersihkan kawasan rumah pada setiap hujung minggu. Setiap ahli ada peranan: mengemas pokok bunga, mengangkat sampah, memegang tangga supaya abang selamat.
Ajmal mendapat tempat pertama dalam sukaneka sekolah. Ayah berkata, "Tahniah, anakku! Ayah bangga dengan kamu." Ini cara menghargai diri dan ahli keluarga.
Lagu Lagu Keluarga (ikut rentak Lompat Si Katak Lompat) bertemakan menghormati ahli keluarga, kasih ibu bapa dan semangat bersatu antara lelaki dan perempuan.

Semak diri: Apakah yang dilakukan keluarga Rashid pada setiap hujung minggu?

Show answer

Bergotong-royong membersihkan kawasan rumah.

6Bersyukur dan kasih sayang

Bersyukur ialah menzahirkan terima kasih kepada Tuhan.
Kasih sayang ialah perasaan belas kasihan, timbang rasa dan simpati.

Kasih sayang ditunjukkan kepada ibu bapa, ahli keluarga, diri sendiri, guru dan rakan. Lagu Kasih Sayang (ikut rentak Rasa Sayang Hei) bertemakan negara yang aman, kasih kepada ibu bapa, terima kasih kepada guru dan bantu-membantu sesama rakan.

Semak diri: Kepada siapakah kasih sayang ditunjukkan menurut buku?

Show answer

Ibu bapa, ahli keluarga, diri sendiri, guru dan rakan.

7Bersama mencegah penyakit

Penyakit konjunktivitis dan penyakit tangan, kaki dan mulut ialah penyakit berjangkit dan biasanya menyerang kanak-kanak.

Dua poster: penyakit tangan, kaki dan mulut dan penyakit konjunktivitis — Poster penyakit tangan, kaki dan mulut dan penyakit konjunktivitis.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 2 SK, m.s. 88.

	Tangan, kaki dan mulut	Konjunktivitis
Maksud	Penyakit berjangkit yang menyerang kanak-kanak berumur 5 hingga 10 tahun	Sakit mata, iaitu radang pada bahagian putih mata
Punca	Virus	Kuman, bakteria atau virus
Tanda	Sakit di mulut, ruam di kaki, tangan dan punggung	Mata sensitif pada cahaya, mata gatal, tahi mata berlebihan, mata merah, berair dan pedih
Cara berjangkit	Bersentuhan dengan pesakit, terkena air liur daripada batuk pesakit	Bergaul dan bersentuhan dengan pesakit, guna barangan peribadi pesakit

Enam cara mencegah (m.s. 89)

Enam gambar cara mencegah penyakit — Enam cara menjaga kebersihan diri.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 2 SK, m.s. 89.

Semak diri: Nyatakan dua tanda penyakit konjunktivitis.

Show answer

Mana-mana dua: mata merah, mata berair, mata gatal, mata pedih, tahi mata berlebihan, mata sensitif pada cahaya.

8Pastikan selamat

Orang yang dikenali	Orang tidak dikenali
Beritahu keluarga pergerakan dan aktiviti kita. Elak diri daripada aktiviti berbahaya (contoh: ajakan mandi sungai).	Jangan dekati orang yang tidak kita kenali. Jangan ikut orang yang tidak kita kenali (contoh: ditawarkan aiskrim atau diajak berjalan-jalan).

Katakan TIDAK. Contoh dalam buku: "Tidak, terima kasih." Jika orang tidak dikenali mengajak naik kereta, lebih baik lari balik ke rumah. Orang yang dikenali atau tidak dikenali yang mengajak melakukan perkara tidak berfaedah (masuk ke rumah, pergi ke kafe siber) juga ditolak: "TIDAK boleh."

Semak diri: Apakah yang perlu kamu lakukan sebelum pergi ke kedai dengan rakan?

Show answer

Beritahu keluarga pergerakan dan aktiviti kita.