Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 7

Keselamatan Diutamakan

Notes made with reference toNota dibuat dengan rujukan kepada TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 Sekolah Kebangsaan (KSSR Semakan 2017), pageshalaman 49-54

What this chapter coversMatlamat bab ini

Saya boleh menerangkan cara menyelamatkan mangsa lemas di kolam renang dengan kaedah reaching rescue dan alatan yang sesuai (1.12.1, 2.12.1, 2.12.2, 5.2.2)
Saya boleh menyebut langkah-langkah aksi renang kuak rangkak dengan alat bantuan seperti papan keribas dan pull buoy (1.13.1, 1.13.2, 2.13.1, 5.2.4)

7.1Bijak bertindak: reaching rescue

Murid Tahun 4 pergi ke taman tema air. Di tebing kolam ada seorang petugas yang menjaga keselamatan perenang. Papan peraturan kolam renang dan pelampung berbentuk cincin tergantung di dinding.

Reaching rescue = cara menyelamatkan mangsa lemas di air dengan menghulurkan alat kepada mangsa dari tebing kolam, kemudian menarik mangsa ke tebing.

Empat gambar petugas di tebing kolam menghulurkan alat bertali kepada mangsa dan menarik mangsa ke tebing — Petugas menghulurkan alat kepada mangsa lemas dan menariknya ke tebing (gambar 1 hingga 4).

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 SK, m.s. 50.

Petugas berdiri di tebing kolam. Dia tidak terjun ke dalam kolam.
Alat yang dihulurkan mesti ringan dan boleh terapung.
Mangsa memegang alat itu, lalu ditarik ke tebing.

Cabar Minda: mengapakah kita tidak boleh terus terjun untuk menyelamatkan mangsa lemas? Buku tidak mencetak jawapan. Jawapan yang munasabah: orang yang lemas boleh memeluk atau menarik penyelamat sehingga penyelamat pula dalam bahaya. Menghulur alat dari tebing lebih selamat.

Alat yang boleh digunakan

Gambar m.s. 51 menunjukkan murid menggunakan tali, kain atau tuala panjang dan pelampung panjang untuk menghulur dan menarik rakan di dalam air. Murid yang menghulur merendahkan badan supaya lebih stabil dan kukuh.

Reka Cipta: buku meminta kamu mencipta alat penyelamat daripada tong atau botol plastik dan tali. Botol kosong yang ditutup boleh terapung.

Semak diri: Apakah sifat alat yang digunakan untuk menyelamatkan mangsa lemas?

Show answer

Alat mestilah ringan dan boleh terapung (m.s. 50).

7.2Bakat terpendam: kuak rangkak dengan alat bantuan

Haikal dan Manimaran berlatih berenang aksi kuak rangkak dengan alat bantuan. Alat bantuan ialah pull buoy (diapit di antara kaki) dan papan keribas (dipegang di hadapan). Alat ini menyokong badan supaya terapung.

Langkah	Gerakan
1	Tiarap dan apungkan badan. Jangkau tangan ke hadapan.
2	Kuakkan tangan secara selang-seli. Lakukan tendangan keribas.
3	Ambil nafas ketika muka ditolehkan ke sisi.
4	Kuak tangan. Tegakkan kembali kepala. Hembus nafas.

Langkah 1 dan 2 kuak rangkak dengan pull buoy — Langkah 1 dan 2.

Langkah 3 dan 4 kuak rangkak dengan pull buoy — Langkah 3 dan 4.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 SK, m.s. 52 dan 53.

Ingat: nafas diambil apabila muka ditolehkan ke sisi, dan dihembus selepas kepala ditegakkan semula.

Permainan gelang getah

Bahagikan murid kepada kumpulan kecil.
Berenang aksi kuak rangkak hingga ke tebing kolam.
Masukkan gelang getah ke dalam kon.
Pemenang ialah perenang yang mula-mula memasukkan gelang getah pada kon. Pemenang setiap kumpulan bertanding lagi untuk menentukan juara kelas.

Semak diri: Bilakah kita mengambil nafas semasa kuak rangkak?

Show answer

Ketika muka ditolehkan ke sisi (langkah 3).