Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 3

Kategori serangan: bola sepak dan bola jaring

TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1 KSSM (cetakan pertama 2016, Aras Mega, ISBN 978-967-0520-68-1), pageshalaman 21–50

What this chapter coversMatlamat bab ini

Murid boleh menerangkan permainan kategori serangan, iaitu dua pasukan yang sama bilangan pemain membawa bola ke kawasan lawan untuk menjaringkan gol
Murid boleh menerangkan peraturan asas, ukuran padang, bola dan kedudukan pemain bola sepak (3.1)
Murid boleh melakukan dan menerangkan hantaran leret, hantaran lambung dan menyerkap bola dengan lakuan yang betul (1.3.1, 1.3.2, 2.3.1, 2.3.2)
Murid boleh menerangkan kemahiran menanduk, mengelecek dan takel serta langkah keselamatannya (1.3.3, 1.3.4, 2.3.3, 2.3.4, 5.1.3, 5.5.1)
Murid boleh menerangkan kemahiran menjaringkan gol dan peranan penjaga gol (1.3.5, 1.3.6, 2.3.5, 2.3.6, 5.3.1, 5.3.2, 5.3.3)
Murid boleh menerangkan peraturan asas, ukuran gelanggang, bola, tiang gol dan kedudukan pemain bola jaring (3.2)
Murid boleh menerangkan jenis hantaran, kemahiran menerima bola, gerak kaki dan pivot dalam bola jaring (1.4.1, 1.4.2, 1.4.3, 2.4.1, 2.4.2, 2.4.3, 2.4.4, 5.4.1, 5.5.1)
Murid boleh melakukan dan menerangkan kemahiran menjaring dalam bulatan gol serta permainan Sedia, Jaring, Gol! dan menjaring dua belah kaki (1.4.4, 2.4.5, 5.2.2, 5.2.4)
Murid boleh menerangkan kemahiran mengadang, mengacah dan dodge dalam permainan Touch Down! (1.4.5, 1.4.6, 2.4.6, 2.4.7, 5.4.2, 5.5.2)

Permainan kategori serangan dimainkan oleh dua pasukan yang sama bilangan pemain. Tujuan permainan: membawa bola ke kawasan lawan dan menjaringkan gol. Pasukan yang menjaringkan gol terbanyak ialah pemenang. Buku teks memberi dua contoh: bola sepak dan bola jaring.

3.1Bola sepak

Tentang permainan

Perkara	Fakta
Pemain	11 orang bagi setiap pasukan
Tujuan	Memasukkan bola ke dalam gawang lawan (menjaring gol)
Masa	Dua separuh masa (pertama dan kedua), setiap separuh masa 45 minit
Pemenang	Pasukan dengan gol paling banyak. Tiada gol, atau gol sama banyak: keputusan seri
Antarabangsa	FIFA menguruskan permainan dan menganjurkan Piala Dunia lelaki dan perempuan empat tahun sekali
Malaysia	Badan induk: Persatuan Bola Sepak Malaysia (FAM)

Bola sepak ialah permainan yang paling popular di dunia.

Padang, bola dan kedudukan pemain

Rajah padang bola sepak dengan ukuran dan kedudukan pemain — Padang bola sepak, bola dan kedudukan pemain.

Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1, ms. 23.

Bahagian	Ukuran dalam rajah buku
Panjang padang	90 - 120 m
Lebar padang	45 m
Tanda penalti	11 m dari garisan gol
Kotak penalti	40.3 m dan 16.5 m
Bulatan tengah	9.5 m
Bola	68 cm; berat 410 g - 450 g

Kedudukan pemain dalam rajah: D pertahanan, M pemain tengah, F penyerang, G penjaga gol. Dalam rajah itu ada 4 D, 4 M, 2 F dan 1 G, jumlahnya 11 orang.

Bantuan ingatan (bukan daripada buku): D = Defence (pertahanan), M = Midfield (tengah), F = Forward (penyerang), G = Gol.

Hantaran leret

Hantaran leret digunakan untuk menghantar bola kepada rakan pada jarak yang dekat. Bola sampai dengan pantas dan tepat.

Rakan yang menerima bola perlu menyerkap bola dan bertindak pantas supaya bola tidak dirampas lawan.
Semasa menyerkap: berada di belakang bola dan menyerap daya.
Pemain yang tiada bola perlu bergerak ke ruang yang sesuai supaya rakan dapat menghantar bola.

Buku teks, ms. 24.

Serang Pin

Letakkan gelung dan kon sebagai pin di tengah. Seorang murid menjadi Penjaga Pin dan tidak boleh masuk gelung.
Murid lain menghantar bola secara hantaran leret sahaja dan cuba menendang bola untuk menjatuhkan pin.
Penerima mesti menyerkap bola sebelum menghantar kepada rakan lain.
Penjaga Pin ditukar apabila bola terkena pin, atau pin tidak jatuh selepas enam hantaran.

Hantaran lambung

Hantaran lambung ialah menghantar bola secara lambung. Digunakan untuk: rakan pada jarak yang jauh, rakan yang dihalang pemain lawan, dan menjaringkan gol dari jarak jauh.

Cara melakukannya (Nadi Ilmu, ms. 26):

Kaki sokongan diletakkan bersebelahan dengan bola.
Badan dicondongkan ke belakang.
Kontak bola di bahagian bawah bola dan tendang dengan kuat.
Kaki yang menendang mengikut lajak.

Titik kontak dan ikut lajak menentukan ketinggian bola. Penerima boleh menyerkap bola tinggi dengan bahagian badan mengikut ketinggian bola dan kedudukan lawan.

Buku teks, ms. 26.

Serangan Udara

Tali diikat pada tiang di kedua-dua hujung padang sebagai gol. Ada zon menendang dan zon bermain.
Gol hanya dikira jika tendangan lambung melepasi tali.
Lawan boleh memintas atau menakel untuk mendapatkan bola.
Murid bergilir-gilir menendang dari zon menendang. Gol terbanyak menang.

Tandukan

Menanduk digunakan untuk: menjaringkan gol; menahan bola lambung daripada lawan, terutamanya semasa tendangan percuma atau tendangan sudut; dan menghantar bola kepada rakan.

Pandang bola semasa menanduk.
Lompat tinggi supaya bola dicapai sebelum lawan.
Berhati-hati supaya kepala tidak tercedera.

Konkusi ialah tidak sedarkan diri dalam jangka masa pendek akibat kecederaan pada kepala. Di Amerika Syarikat pada 2010 ada 50 000 kes konkusi berkaitan bola sepak sekolah menengah. Pada 2015 peraturan baharu: kanak-kanak di bawah 10 tahun dilarang menanduk (latihan dan pertandingan); kanak-kanak 11 hingga 13 tahun dihadkan bilangan tandukan semasa latihan.

Permainan Tandukan Berpadu: mula dengan tendangan lambung dari zon gol. Bola dihantar sesama rakan dan gol hanya boleh dijaring dengan menanduk. Murid dibenarkan mengadang dan menakel.

Mengelecek

Mengelecek ialah bergerak dengan bola sambil mengelak daripada ditakel oleh lawan.

Gunakan kedua-dua kaki dan semua bahagian kaki.
Pemain mahir memandang sekeliling, bukan bola sahaja.
Gerakkan bola dengan sentuhan perlahan supaya sentiasa dalam kawalan.
Guna pergerakan badan untuk mengacah dan mengelirukan lawan.
Rendahkan badan untuk mengekalkan keseimbangan.

Permainan Jaguh Kelecek: pasukan menyerang mengelecek bola melalui gawang berukuran satu meter. Berjaya: 1 mata. Murid tidak boleh menendang bola masuk gawang. Jika pertahanan merampas bola, dia menjadi penyerang dan bermula dari garisan tepi. Murid yang melalui gawang terbanyak digelar jaguh kelecek.

Takel

Semua pemain, termasuk penjaga gol, perlu menguasai takel. Tujuan: merampas bola dan mengurangkan peluang menjaring lawan. Takel yang baik menambah keyakinan pemain.

Rapatkan diri dengan lawan, bayangi dan tunggu pemasaan yang sesuai.
Takel tanpa menjatuhkan badan.
Jenis takel: takel hadapan dan takel sisi.
Takel menggelungsur adalah bahaya dan dielakkan kecuali dalam keadaan terdesak.

Jangan takel dari belakang. Jangan guna tapak kasut kerana boleh mencederakan pemain lawan.

Lukisan permainan jitu bertahan dengan takel sisi — Permainan Jitu Bertahan.

Buku teks, ms. 32.

Jitu Bertahan: pasukan bertahan berlari dari belakang garisan mula dan cuba takel sisi. Hantaran hanya boleh dibuat selepas penyerang mengelecek dan melepasi sekurang-kurangnya satu pemain pertahanan. Setiap gol dan setiap takel yang sempurna diberi satu mata.

Menjaringkan gol (bolosi gawang)

Gol boleh dijaringkan dengan semua bahagian badan kecuali tangan.
Penyerang perlu peka kepada kedudukan penjaga gol. Buat percubaan jauh dari penjaga gol.
Bergerak pantas untuk melepasi pertahanan dan cari ruang untuk menerima hantaran.
Penjaring gol terbanyak menerima Anugerah Kasut Emas.

Permainan Bolosi Gawang: hanya penyerang dan penjaga gol di zon gol; pertahanan tidak boleh masuk. Penyerang mesti membuat percubaan dalam tiga saat selepas masuk zon gol. Jika gagal, penjaga gol menendang dari zon gol.

Penjaga gol

Tugas utama penjaga gol: memastikan bola tidak membolosi gawang. Hanya penjaga gol boleh menggunakan tangan dalam kawasan gol. Dia ialah benteng pertahanan yang terakhir.

Menghalang bola dengan menangkap, menepis atau menendang.
Badan dalam keadaan seimbang; tangkap bola dengan segera.
Serap daya semasa menangkap dan dakap bola selepas ditangkap.
Berada di antara gawang dan pemain yang membuat percubaan.
Berkomunikasi dengan pemain pertahanan.
Pakai pakaian selamat, sarung tangan dan jersi yang berlainan warna daripada kedua-dua pasukan.

Lukisan permainan tangkas bertindak dengan penjaga gol menangkap bola — Permainan Tangkas Bertindak.

Buku teks, ms. 36.

Tangkas Bertindak: gol = 1 mata untuk penyerang; penjaga gol menyelamatkan bola = 2 mata untuk pertahanan. Pasukan bergerak ke petak seterusnya mengikut arah putaran jam.

Semak diri. (1) Berapa minit satu separuh masa bola sepak? (2) Apa kegunaan hantaran lambung? (3) Mengapa takel dari belakang tidak dibenarkan?

Show answer

(1) 45 minit. (2) Rakan jauh, rakan dihalang lawan, jaring dari jauh. (3) Bahaya; boleh mencederakan lawan.

3.2Bola jaring

Tentang permainan

Perkara	Fakta
Asal	Diubah suai daripada bola keranjang pada tahun 1897
Pemain	Tujuh orang bagi setiap pasukan, dengan peranan berbeza; setiap pemain bergerak dalam kawasan tertentu
Masa	Empat suku, setiap suku 15 minit
Pemenang	Pasukan dengan gol paling banyak, dijaring oleh penjaring gol yang dibenarkan dalam bulatan gol menyerang
Popular	Dalam kalangan wanita, di negara-negara Komanwel. Ada juga mixed netball dan men's netball
Malaysia	Persatuan Bola Jaring Malaysia (PBJM)
Antarabangsa	IFNA (International Federation of Netball Associations); Piala Dunia empat tahun sekali

Gelanggang, tiang gol dan kedudukan pemain

Rajah gelanggang bola jaring dengan zon dan kedudukan pemain — Gelanggang bola jaring.

Buku teks, ms. 41.

Tiang gol bola jaring dengan ukuran — Tiang gol.

Buku teks, ms. 41.

Bahagian	Ukuran dalam rajah buku
Panjang gelanggang	30.5 m
Lebar gelanggang	15.25 m
Bulatan gol	4.9 m
Tinggi tiang gol	3.05 m (10 kaki)
Diameter tiang gol	65 - 100 mm
Bola	Saiz 5

Gelanggang dibahagi tiga: kawasan gol, kawasan tengah, kawasan gol, dengan lima zon.

Singkatan	Jawatan	Zon
C	Center (pemain tengah)	2, 3, 4
GS	Goal Shooter (penjaring gol)	1, 2
GA	Goal Attack (penyerang gol)	1, 2, 3
WA	Wing Attack (penyerang tepi)	2, 3
WD	Wing Defence (pengadang tepi)	3, 4
GK	Goal Keeper (penjaga gol)	4, 5
GD	Goal Defence (pengadang gol)	3, 4, 5

Setiap pemain bola jaring hanya boleh bergerak dalam zon tertentu. Hafal jadual ini.

Menghantar dan menerima bola

Jenis hantaran bergantung kepada kedudukan rakan yang menerima bola. Lima jenis hantaran:

hantaran aras dada, aras bahu, atas kepala, lantun dan sisi.

Menerima bola memerlukan koordinasi mata dan tangan.
Bola boleh diterima dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan.
Menerima bola yang tidak berkesan menyebabkan ritma serangan tergendala dan lawan memiliki bola semula.

Kemahiran menerima bola:

Mata fokus pada bola.
Tangan dihulurkan ke hadapan.
Rapatkan tangan ke dada setelah menerima bola.

Permainan Simpan Saya: kumpulan tujuh orang, tiga bola. Tidak boleh memegang bola lebih 3 saat, berlari dengan bola atau merampas bola daripada tangan lawan. Selepas satu minit, 1 mata bagi setiap bola dimiliki. Kumpulan yang mendapat 10 mata menang.

Gerak kaki dan pivot

Gerak kaki penting semasa menerima bola, sebelum menjaring dan semasa mendarat selepas menangkap bola di udara. Gerak kaki yang melanggar undang-undang menyebabkan hantaran percuma kepada lawan.

Tiga cara mendarat: kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, atau satu setengah langkah.

Pivot ialah berpusing di atas bebola kaki untuk menjauhi pengadang dan bersedia menghantar bola. Pivot dibuat dengan kaki yang mendarat.

Lukisan murid melakukan gerak kaki dan pivot, dengan tiga langkah pivot — Gerakan pivot dalam permainan Watch Your Step.

Buku teks, ms. 44.

Watch Your Step

Dua kumpulan, sebiji bola. Lambung duit syiling untuk memulakan.
Hantar bola dengan gerak kaki yang dibenarkan, dua minit.
1 mata bagi setiap gerak kaki betul; 1 mata bonus jika melakukan pivot.
Gerak kaki salah atau bola dipintas: keluar. Boleh masuk semula selepas kumpulan berjaya lima gerak kaki betul berturut-turut.
Tukar selepas dua minit atau apabila tiga pemain dikeluarkan.

Semak diri. (1) Berapa pemain satu pasukan bola jaring? (2) Nyatakan tiga langkah menerima bola. (3) Apakah pivot?

Show answer

(1) Tujuh. (2) Mata fokus pada bola; tangan dihulur ke hadapan; rapatkan tangan ke dada. (3) Berpusing di atas bebola kaki untuk menjauhi pengadang.

3.3Bola jaring: menjaring dan mengadang

Bahagian ini menyambung bola jaring (ms. 46-50): menjaring dan mengadang, diikuti Latihan pengukuhan di buku.

Menjaring (Sedia, Jaring, Gol!)

Pasukan menang dengan jumlah gol yang paling banyak. Hanya penjaring gol (GS) dan penyerang gol (GA) dibenarkan menjaring dalam bulatan gol kawasan menyerang.

Jaringan boleh dibuat dari mana-mana tempat dalam bulatan gol, dari pelbagai jarak.
Boleh menjaring dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan.
Boleh menjaring secara statik atau gerak selangkah.
Faktor yang mempengaruhi jaringan: cara penjaring menangkap bola, kedudukan penjaring dan pengadang.

Sedia, Jaring, Gol!

Dua kumpulan kecil, empat orang setiap kumpulan.
Bola dimulakan dari kawasan yang ditetapkan oleh pasukan penyerang.
Pasukan menyerang hanya boleh menjaring selepas tiga hantaran kepada rakan sepasukan.
Jika bola dimiliki lawan, bola dimulakan semula di kawasan permulaan oleh kumpulan menyerang.
Petua dalam buku: ambil selangkah ke belakang untuk menjauhi pengadang sebelum menjaring.

Menjaring dua belah kaki

Hanya dua penyerang dibenarkan menjaring.
Seorang pemain lawan dibenarkan mengadang dalam bulatan gol.
Selepas tiga minit, kedua-dua kumpulan bertukar peranan.
Pemenang ialah pasukan yang menjaringkan gol paling banyak.

Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1, ms. 46-47 (kod 1.4.4, 2.4.5, 5.2.2, 5.2.4).

Mengadang dan mengacah (Touch Down!)

Mengadang ialah asas pertahanan dalam bola jaring. Tujuannya menghalang hantaran, penerimaan dan jaringan bola.

Pengadang yang baik mengehadkan sudut hantaran, ruang dan kelajuan bola penyerang.
Semasa mengadang, pemain perlu berada berhampiran lawan. Jarak dalam rajah buku: 0.9 m (3 kaki).
Adangan boleh dibuat dari posisi belakang, posisi sisi atau posisi hadapan.

Dua gambar pemain mengadang: mengadang hadapan dengan jarak 0.9 m (3 kaki) dan mengadang sisi — Mengadang hadapan dan mengadang sisi.

Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1, ms. 49.

Mengacah dan dodge ialah pergerakan pantas dan tangkas untuk membebaskan diri daripada pengadang supaya dapat menerima hantaran. Ia menukar arah dengan cepat untuk mewujudkan ruang.

Beza: mengadang dilakukan oleh pemain pertahanan untuk menghalang; mengacah/dodge dilakukan oleh penyerang untuk melepaskan diri.

Touch Down!

Dua kumpulan kecil, enam orang setiap kumpulan.
Permainan bermula di zon 2 (tengah) oleh pasukan penyerang A.
Pasukan A menghantar bola melepasi zon 3 dan touch down di belakang garisan gol.
Pasukan B mengadang bola daripada melepasi zon 3 dengan adangan posisi belakang, sisi atau hadapan.
Jika pasukan B memintas bola, B menyerang melepasi zon 1 untuk touch down di belakang garisan gol zon 1.
Setiap bola yang ditouch down mendapat 2 mata. Permainan dimulakan semula di zon 2 secara bergilir.

Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1, ms. 48-49 (kod 1.4.5, 1.4.6, 2.4.6, 2.4.7, 5.4.2, 5.5.2).

Semak diri. (1) Siapa dibenarkan menjaring dalam bulatan gol? (2) Berapa hantaran perlu dibuat sebelum menjaring dalam Sedia, Jaring, Gol!? (3) Apakah tujuan mengadang? (4) Berapa mata bagi setiap touch down?

Show answer

(1) GS dan GA. (2) Tiga hantaran. (3) Menghalang hantaran, penerimaan dan jaringan bola. (4) 2 mata.