Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan questionssoalan, unit 9

NameNamaClassKelasDateTarikh

Pemakanan

27 marksmarkah. Guna mod Latihan untuk menyemak setiap jawapan, atau mod Peperiksaan untuk menjawab semua soalan dahulu.

Bahagian A: soalan objektif

14 marksmarkah

Pilih satu jawapan yang paling tepat bagi setiap soalan.

QuestionSoalan 1

Antara berikut, yang manakah ialah mikronutrien?

Protein
Lemak
Vitamin
Karbohidrat

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Mikronutrien terdiri daripada mineral dan vitamin. Karbohidrat, protein dan lemak ialah makronutrien.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 178

QuestionSoalan 2

Apakah peranan utama makronutrien?

Mengawal fungsi tubuh badan
Membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak
Meningkatkan sistem pertahanan badan
Membina tulang sahaja

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Makronutrien membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak. Mikronutrien pula mengawal fungsi tubuh.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 178

QuestionSoalan 3

Nutrien yang berfungsi membina sel tubuh badan ialah

karbohidrat
lemak
mineral
protein

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Jadual ms. 180: fungsi protein ialah membina sel tubuh badan.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 4

Berapakah jumlah sajian karbohidrat yang disyorkan dalam jadual?

2–3
2–5
6–11
Kadar yang sedikit

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Karbohidrat 6–11 sajian. Protein dan vitamin 2–3, mineral 2–5, lemak kadar yang sedikit.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 5

Nutrien manakah membantu pembinaan tulang?

Lemak
Karbohidrat
Protein
Vitamin

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Menurut jadual ms. 180, fungsi lemak ialah membantu pembinaan tulang.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 6

Hakim makan makanan manis dan berkanji secara berlebihan setiap hari. Apakah kesan yang mungkin berlaku kepada tubuhnya?

Busung lapar
Gula dalam darah meningkat
Sawan
Kelaparan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Karbohidrat berlebihan menyebabkan gula dalam darah meningkat, diabetes dan obesiti. Busung lapar disebabkan kekurangan protein.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 7

Mira sering berasa lesu, lemah dan tidak bertenaga selepas jarang makan nasi dan roti. Kekurangan nutrien manakah yang paling mungkin menyebabkannya?

Protein
Vitamin
Mineral
Karbohidrat

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Lesu, lemah dan tidak ada tenaga ialah kesan kekurangan karbohidrat (ms. 180).

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 8

Seorang murid mengalami busung lapar. Nutrien yang kurang dalam pemakanannya ialah

protein
lemak
karbohidrat
vitamin C

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Busung lapar disenaraikan sebagai kesan kekurangan protein.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 9

Semua yang berikut ialah kesan pengambilan lemak berlebihan, kecuali

obesiti
kolesterol tinggi
sakit jantung
busung lapar

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Lemak berlebihan menyebabkan obesiti, kolesterol tinggi, penyempitan pembuluh darah dan sakit jantung. Busung lapar ialah kesan kekurangan protein.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 10

Dalam diet buku teks, makan tengah hari diambil pada waktu

6:30 pagi hingga 8:30 pagi
10:00 pagi hingga 10:30 pagi
12:00 tengah hari hingga 2:00 petang
4:00 petang hingga 5:30 petang

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Sarapan 6:30–8:30 pagi, minum pagi 10:00–10:30 pagi, makan tengah hari 12:00–2:00 petang, minum petang 4:00–5:30 petang, makan malam 6:00–8:30 malam.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 181

QuestionSoalan 11

Makan malam yang baik mengikut buku teks perlu seimbang dan mengandungi

protein, karbohidrat kompleks dan lemak tidak tepu
gula, garam dan lemak tepu
kopi dan minuman tenaga
buah-buahan sahaja

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Makan malam perlu seimbang dengan protein, karbohidrat kompleks dan lemak tidak tepu.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 181

QuestionSoalan 12

Sekolah menyediakan menu makan tengah hari untuk Hari Kantin. Menu manakah paling sesuai mengikut nasihat dalam buku teks?

Nasi goreng berminyak, ayam goreng tepung dan minuman bergula
Nasi, ikan, sayur dan buah-buahan
Mi segera masin dan minuman tenaga
Kuih manis dan kopi pekat

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Makan tengah hari perlu membekalkan tenaga, tetapi elakkan makanan yang tinggi lemak, gula dan garam.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, hightinggi difficultyaras hightinggi, standard 9.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 181

QuestionSoalan 13

Faizal ingin menambah berat badan dan merancang snek minum petangnya. Yang manakah tidak sesuai mengikut diet buku teks?

Susu
Roti bakar dengan madu
Kopi dan minuman tenaga
Campuran kacang (30 g)

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Minum petang: amalkan makanan rendah lemak dan elakkan minum kopi dan minuman tenaga.

For the teacherUntuk guru: AnalysingMenganalisis, hightinggi difficultyaras hightinggi, standard 9.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 181

QuestionSoalan 14

Pernyataan berikut berkaitan vitamin.
I Kekurangan vitamin A menyebabkan gangguan pada mata
II Kekurangan vitamin C menyebabkan sawan
III Kelebihan vitamin A boleh mengakibatkan kekejangan
IV Vitamin hanya membekalkan tenaga yang banyak
Yang manakah betul?

I dan II sahaja
II dan IV sahaja
I, III dan IV
I, II dan III

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

IV salah: vitamin ialah mikronutrien yang meningkatkan sistem pertahanan badan; makronutrien yang membekalkan tenaga banyak.

For the teacherUntuk guru: AnalysingMenganalisis, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 180

Bahagian B: soalan berstruktur

13 marksmarkah

Jawab semua soalan.

QuestionSoalan 15

Nutrien terbahagi kepada makronutrien dan mikronutrien.

[1 markmarkah] (a)Nyatakan peranan utama makronutrien.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Membekalkan tenaga (dalam kuantiti yang banyak)1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (b)Namakan dua mikronutrien.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Mineral [1 mark]1
Vitamin [1 mark]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.1, 9.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 178

QuestionSoalan 16

Seorang murid makan banyak makanan manis dan berkanji setiap hari tanpa bersenam. Nyatakan dua kesan kepada kesihatannya.

[2 marksmarkah] Dua kesan kesihatan

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Any 2 pointsMana-mana 2 isi

Gula dalam darah meningkat [1 mark]1
Diabetes [1 mark]1
Obesiti [1 mark]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: ApplyingMengaplikasi, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 180

QuestionSoalan 17

Aiman mempunyai masalah kurang berat badan.

[2 marksmarkah] (a)Apakah maksud kurang berat badan?

You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Berat badan kurang daripada sepatutnya [1 mark]1
Berdasarkan umur, berat dan ketinggian [1 mark]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (b)Cadangkan dua pilihan sarapan daripada diet buku teks untuk Aiman.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Susu atau milo [1 mark] (susu dan milo dikira satu pilihan)1
Emping jagung [1 mark]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 9.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 181

QuestionSoalan 18

Fahmi tidak bersarapan dan berasa mengantuk serta sukar memberi tumpuan di dalam kelas. Terangkan mengapa sarapan pagi penting untuknya.

[2 marksmarkah] Terangkan.

You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Sarapan menambah dan membekalkan tenaga sebelum memulakan rutin harian [1 mark]1
Membantu proses pembelajaran di dalam kelas [1 mark]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: AnalysingMenganalisis, hightinggi difficultyaras hightinggi, standard 9.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 181

QuestionSoalan 19

Diet buku teks mempunyai lima waktu makan. Selain sarapan, makan tengah hari dan makan malam, namakan dua lagi waktu makan.

[2 marksmarkah] Dua lagi waktu makan

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Minum pagi [1 mark]1
Minum petang [1 mark]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 9.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 181

Back to notesKembali ke nota Unit 10 questionssoalan Model papersKertas model