Bersih selalu, sihat sentiasa
Matlamat bab ini
- Murid boleh mendengar, mengenal pasti dan menuturkan ayat dalam pelbagai ujaran dengan intonasi yang sesuai dan jelas tentang kemurungan (1.1.2)
- Murid boleh membaca dan memahami laras bahasa cerpen dengan sebutan, intonasi yang betul dan nada yang sesuai (2.1.2)
- Murid boleh menulis untuk mengemukakan pendapat yang rasional tentang perkara yang dibaca, didengar dan ditonton menggunakan ayat yang gramatis (3.2.1)
- Murid boleh mendengar dan menerangkan maksud perkataan, rangkai kata, istilah dan ungkapan dalam pelbagai ujaran secara bertatasusila (1.2.1)
- Murid boleh memahami dan menggunakan kata nama dan kata pinjaman dengan betul (5.1.1)
- Murid boleh menulis dan melengkapkan maklumat dalam pelbagai bahan dengan betul dan tepat (3.3.1)
- Murid boleh memahami dan mengapresiasi seloka dengan memberikan respons peribadi tentang maksud tersurat dan tersirat (4.1.2)
Tema 2 mengajak kita menjaga kesihatan tubuh, minda dan hati: mengenali kemurungan, mengekalkan postur badan yang betul, membersihkan hati, menghindari ketagihan telefon bimbit dan menjaga kebersihan diri. Petikan tema dalam buku teks: “Kesihatan ialah kekayaan sejati, bukan emas atau perak.” (ms. 14). Fokus bahasa tema ini ialah pelbagai ujaran, laras bahasa cerpen, kata nama dan kata pinjaman, seloka serta penulisan pendapat.
| Unit | Kemahiran | Bahan dalam buku teks | ms. |
|---|---|---|---|
| Bantu Diri Anda! | Mendengar dan bertutur (1.1.2) | “Usah Biar Kemurungan Menghantuimu”, “Anda Sedih? Anda Kecewa?” | 16–17 |
| Pesan Doktor | Membaca (2.1.2) | Cerpen “Postur Betul, Anda Ceria” dan “Panduan untuk Mengekalkan Postur Badan yang Betul” | 18–19 |
| Bersihkan Hatimu | Menulis (3.2.1) | Komik “Aduhai, Hazim!” dan perbualan Risha | 20–21 |
| Fobia Tanpa Telefon Bimbit? | Mendengar dan bertutur (1.2.1); tatabahasa (5.1.1) | “Hindari Nomofobia” | 22–23 |
| Harum Memikat Hati | Menulis (3.3.1); seni bahasa (4.1.2) | “Kebersihan Suatu Kemestian”, petua dan “Seloka Bersihkan Diri” | 24–25 |
| Anda Mahu Sihat? | Pengukuhan: tafsir maklumat bergambar dan tulis pendapat | “Amalan Sihat Sepanjang Masa” | 26 |
2.1Kemurungan dan pelbagai ujaran
Apakah yang perlu kita tahu tentang kemurungan? (ms. 16)
- Kemurungan ialah suatu penyakit, bukan kelemahan karakter seseorang.
- Penghidapnya mengalami kesedihan yang berpanjangan dan hilang minat terhadap aktiviti yang digemari.
- Sesiapa pun boleh mengalaminya, penyakit ini boleh dirawat, tetapi proses pemulihan memakan masa.
- Sokongan pelbagai pihak penting; tekanan perasaan menjadikan kemurungan lebih teruk.
| Jika anda mengalami kemurungan (ms. 16) | Tanda-tanda kemurungan (ms. 17) |
|---|---|
| Bercakap atau berkongsi perasaan dengan orang yang dipercayai; dapatkan bantuan profesional (pegawai kesihatan atau doktor); teruskan aktiviti yang disukai atau cari alternatif; sentiasa berhubung dengan keluarga atau sahabat; makan dengan teratur dan tidur secukupnya; bersenam secara teratur; elakkan alkohol atau dadah. | Gangguan tidur; perasaan pesimistik; cepat letih dan tidak bermaya; selera makan terganggu; rasa bersalah atau menyalahkan diri; kurang daya tumpuan dan kurang kemampuan membuat keputusan; hilang rasa suka; mudah marah dan tidak tenteram; amat sensitif, pendiam dan suka mengasingkan diri. |
| Ujaran | Contoh berdasarkan bahan | Intonasi |
|---|---|---|
| Penyata | Kemurungan ialah suatu penyakit. | mendatar, turun di hujung ayat |
| Tanya | Apakah yang perlu anda lakukan jika anda mengalami kemurungan? | naik di hujung ayat |
| Perintah | Dapatkan bantuan profesional. (Ayat larangan seperti “Usah biarkan kemurungan menghantuimu!” juga ayat perintah kerana menegah.) | tegas tetapi sopan |
| Seruan | Wah, awak berdua juga tidak kurang bijaknya! (ms. 20; ada kata seru wah) | kuat, penuh perasaan |
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
2.2Cerpen dan laras bahasa
Cerpen “Postur Betul, Anda Ceria” (ms. 18–19): Rania dan emak ke klinik kerana Rania mengalami sakit belakang; emak yang mengadukannya kepada doktor. Doktor Fatimah bertanya sejak bila sakit itu bermula dan apakah situasi yang mencetuskannya, lalu menjelaskan bahawa cara duduk, berdiri atau mengangkat barang yang salah secara kerap atau berterusan boleh menjejaskan postur badan. Emak risau akan skoliosis; doktor menerangkan bahawa skoliosis bukan penyakit tetapi kecacatan tulang belakang yang bengkok secara tidak normal, dan tidak berpunca daripada mengangkat beg berat, duduk janggal atau membongkok. Doktor memberi risalah postur dan mengingatkan Rania supaya membiasakan postur yang betul. Rania teringat bahawa Cikgu Puad selalu menegurnya supaya duduk betul-betul.

Buku teks Bahasa Melayu Tingkatan 3, ms. 19.
- menggunakan struktur ayat aktif dan ayat pasif;
- menggunakan dialog atau kata bual seperti dalam skrip drama;
- terdapat penyimpangan dari segi morfologi atau sintaksis (contoh sendiri: “Kau tak apa-apa?” menggunakan kau dan tak, bukan bentuk baku awak/kamu dan tidak);
- menggunakan bunga bahasa, bahasa perlambangan dan kiasan.
| Ciri laras | Contoh daripada cerpen |
|---|---|
| Dialog | “Sejak bila awak berasa sakit belakang, Rania?” soal Doktor Fatimah. |
| Bahasa kiasan / bunga bahasa | Rasa bimbang yang meragut ketenangan emak sudah lenyap; fikiran emak tidak berombak lagi. |
| Ayat pasif | Risalah itu diberikan oleh doktor kepada Rania. (ayat pasif: perbuatan dilakukan ke atas subjek) |
| Ayat aktif | Rania mengambil risalah daripada doktor. (ayat aktif: subjek melakukan perbuatan) |
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
2.3Kebersihan hati dan menulis pendapat
Dalam “Aduhai, Hazim!” (ms. 20–21), guru mengingatkan murid bahawa bukan badan sahaja yang perlu bersih; hati juga. Dengan membersihkan hati, minda juga akan bersih.
| Cara membersihkan hati | Sifat yang mesti dielakkan |
|---|---|
| Sentiasa berfikiran positif; mematuhi ajaran agama yang dianuti sebagai panduan terbaik hidup | Berdendam dengan orang lain; berprasangka terhadap orang lain; meninggi diri (merasakan diri lebih baik daripada orang lain; contohnya Hazim berkata, “Barangkali saya lebih bijak daripada Salma,” lalu ditegur guru) |
- Orang yang hatinya tidak bersih menjadi orang yang busuk hati dan buta hati (ms. 21).
- Kebaikan hati yang bersih (ms. 21): kurang berprasangka atau memandang serong, mudah berinteraksi, dapat mengekalkan hubungan yang harmoni, mudah mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan, dan cepat menyesuaikan diri dengan persekitaran.
- Contoh prasangka (ms. 21): Dalam perbualan dengan Risha, seorang rakan menyangka Adriana tidak menyukainya kerana Adriana tidak hadir ke majlis hari lahirnya dahulu. Risha menegur bahawa Adriana itu pendiam, bukan sombong.
Contoh pendapat tentang kebersihan hati
Pada pendapat saya, kebersihan hati sama penting dengan kebersihan badan. Hal ini dikatakan demikian kerana hati yang bersih membuatkan kita tidak mudah berprasangka dan berdendam. Sebagai contoh, murid yang tidak berprasangka mudah berkawan dengan sesiapa sahaja. Oleh itu, kita hendaklah sentiasa berfikiran positif.Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
2.4Nomofobia, kata nama dan kata pinjaman
Nomofobia ialah ketagihan tingkah laku yang berkait dengan penggunaan telefon bimbit secara berlebihan (ms. 22). Penggunaan telefon bimbit amat meluas dalam bidang telekomunikasi, tetapi dalam keadaan tertentu menjadi tidak terkawal.

Buku teks Bahasa Melayu Tingkatan 3, ms. 22.
- Tidur di samping telefon bimbit dan melihatnya sebaik-baik terjaga.
- Banyak menghabiskan waktu mengemas kini status dalam media sosial.
- Emosi terganggu jika tiada capaian Internet.
- Menggunakan telefon bimbit melebihi empat jam sehari.
- Memberi respons kepada telefon bimbit walaupun dalam situasi yang bahaya.
- Panik jika telefon bimbit tiada di sisi.
- Berasa panik apabila telefon bimbit kehabisan bateri.
- Menghindari komunikasi secara terbuka.
Kesan nomofobia (ms. 23)
Dalam ruangan komen, pengguna menyatakan bahawa nomofobia menyebabkan insomnia (sanggup berjaga menghadap skrin pada waktu malam), kualiti tidur terjejas, prestasi kerja dan akademik merosot, dan interaksi dengan keluarga berkurang. Seorang ibu bersyukur kerana penggunaan telefon bimbit anaknya masih terkawal, tetapi bimbang jika mereka terleka hingga mengabaikan pelajaran dan tidak dapat membezakan antara dosa dengan pahala.
Kata nama dan kata pinjaman (5.1.1)
| Sumber | Contoh daripada bahan tema ini |
|---|---|
| Bahasa Inggeris | telefon, gajet, status, media, klinik, doktor, profesional, aktiviti, alternatif, antiseptik, deodoran, insomnia, prestasi, kualiti, akademik |
| Bahasa Arab | risalah, sihat (kesihatan) |
| Bahasa Sanskrit | dosa, pahala, kesturi |
| Jenis kata nama | Maksud | Contoh daripada bahan tema ini |
|---|---|---|
| Kata nama am | nama umum bagi orang, benda atau tempat | doktor, klinik, risalah, telefon bimbit |
| Kata nama khas | nama tertentu; huruf pertama huruf besar | Rania, Doktor Fatimah, Cikgu Puad, Hazim |
| Kata nama abstrak | konsep yang tidak dapat dilihat atau disentuh | kesihatan, kemurungan, ketagihan, kebersihan |
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
2.5Bau badan dan seloka
Risha teringat akan Hazim yang bermasalah badan berbau apabila melihat iklan pada badan lori. Bahan ms. 24–25 meminta murid melengkapkan maklumat (3.3.1).

Buku teks Bahasa Melayu Tingkatan 3, ms. 25.
| Maklumat | Isi |
|---|---|
| Punca (ms. 24) | Badan yang cepat berpeluh |
| Cara 01 dan 02 (ms. 25) | Mandi dengan kerapnya dan gunakan sabun antiseptik; gunakan deodoran |
| Cara 03 hingga 06 | Untuk dilengkapkan oleh murid. Contoh: pakai pakaian bersih dan tukar setiap hari; cuci ketiak dengan teliti; kurangkan makanan berbau kuat; minum air secukupnya |
| Petua (ms. 25) | Gosok kepingan timun ketika mandi; minum air rendaman bunga cengkih apabila suam; sapu hirisan limau purut pada ketiak |
Seloka Bersihkan Diri (ms. 25, karya Alias bin Derais)
| Aspek | Huraian |
|---|---|
| Maksud tersurat | Orang yang berwajah tampan atau cantik tetapi badannya berbau busuk dan tidak terjaga akan dijauhi kawan-kawan. |
| Maksud tersirat | Rupa paras tidak berguna jika diri tidak bersih; kebersihan diri membuatkan kita disenangi dan hidup dengan yakin. |
| Bahagian akhir seloka | Dua baris terakhir: “rakan taulan pasti dekati / hidup yakin tenang di hati”. Orang yang bersih diri akan didekati rakan dan hidup dengan yakin. |
| Nilai | Kebersihan, kesedaran diri, keyakinan diri |
| Pengajaran | Kita hendaklah menjaga kebersihan diri supaya disenangi orang. |
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
2.6Amalan sihat sepanjang masa
Pada ms. 26 terdapat gambar amalan sihat: bersenam beramai-ramai, tidur yang cukup, makan makanan seimbang, berdoa, beriadah bersama keluarga, pemeriksaan kesihatan oleh doktor, gotong-royong membersihkan persekitaran dan aktiviti lasak. Murid diminta menafsirkan maklumat bergambar itu dan menulis pendapat yang rasional.
Contoh pendapat
Pada pendapat saya, amalan sihat perlu dilakukan sepanjang masa. Hal ini dikatakan demikian kerana kesihatan bukan sahaja bergantung pada makanan, malah bergantung pada tidur, senaman dan hati yang tenang. Sebagai contoh, murid yang tidur secukupnya lebih bertenaga untuk belajar. Oleh itu, kita hendaklah menjaga kesihatan setiap hari.