Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 2

Gerak Gembira

Notes made with reference toNota dibuat dengan rujukan kepada TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK (KSSR), pageshalaman 9-22

What this chapter coversMatlamat bab ini

Saya boleh menyebut dan melakukan pergerakan lokomotor: berjalan, berlari, melonjak, berskip, mencongklang, menggelongsor dan melompat sebelah kaki (1.2.1, 1.2.2, 1.2.4, 2.2.1)
Saya boleh menerangkan bahawa pergerakan lokomotor ialah pergerakan berpindah tempat dan melompat ialah pergerakan lokomotor (1.2.1, 1.2.4)
Saya boleh menyebut pergerakan bukan lokomotor dan kedudukan anggota badan: membongkok, mengayun, memusing, mengilas, mengimbang, menarik, menolak dan meregang (1.3.1, 1.3.2, 2.2.1)
Saya boleh bergerak mengikut irama dan tempo lagu yang perlahan, sederhana dan laju (1.2.5, 1.3.3, 2.2.3)
Saya boleh menerangkan cara membaling, menangkap, melambung, menendang, memukul dan mengelecek bola dengan betul (1.4.1 hingga 1.4.10)
Saya boleh bermain secara selamat dan mematuhi peraturan permainan (5.1.2, 5.2.2, 5.4.2)

1.1Pergerakan lokomotor

Dalam Gerak Cabaran dan Ayun dan Lompat, kita menyebut dan melakukan banyak jenis pergerakan. Guru berkata: pergerakan lokomotor ialah pergerakan yang berpindah tempat.

Pergerakan lokomotor = pergerakan yang berpindah tempat. Melompat ialah satu pergerakan lokomotor (ms. 12, ruangan Informasi). (Buku tidak menulis takrif lokomotor dengan perkataan ini; ia dikaitkan dengan takrif bukan lokomotor di ms. 13 dan dengan Uji Saya di ms. 22.)

Murid berjalan, berskip, melonjak, menggelongsor, berlari, mencongklang dan melompat sebelah kaki — Gerak Cabaran: pergerakan lokomotor.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK, m.s. 10.

Pergerakan	Dari buku
Melonjak	Gerak Cabaran (ms. 10)
Berskip	Gerak Cabaran (ms. 10)
Berjalan	Gerak Cabaran (ms. 10)
Menggelongsor	Gerak Cabaran (ms. 10) dan Uji Saya (ms. 22)
Berlari	Gerak Cabaran (ms. 10) dan Uji Saya (ms. 22)
Mencongklang	Gerak Cabaran (ms. 10)
Melompat sebelah kaki	Gerak Cabaran (ms. 10)
Melompat	Uji Saya (ms. 22); Ayun dan Lompat (ms. 12)

Gerak Ruang (ms. 11)

Murid diminta mengenal pasti kedudukan anggota badan ketika bergerak. Dalam permainan ini murid melompat dengan sebelah kaki dan dua belah kaki, serta mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Kemudian murid menarik bola secara berlengkok menggunakan gelung. Kumpulan yang paling pantas menghabiskan aktiviti ialah pemenang.

Ayun dan Lompat (ms. 12)

Murid melompat tali yang diayun oleh rakan sambil bernyanyi mengikut irama lagu "Gelang Si Paku Gelang".
Murid bergilir-gilir melompat tali yang diayun tanpa henti dalam masa yang ditetapkan.
Kumpulan yang paling banyak kiraan lompatannya melepasi ayunan tali ialah pemenang.
Tema keselamatan dalam lagu: murid diingatkan berhati-hati semasa melompat agar tidak cedera.

Semak diri: Namakan tiga pergerakan lokomotor.

Tunjuk jawapanSembunyi jawapan

Mana-mana tiga: berjalan, berlari, melonjak, berskip, menggelongsor, mencongklang, melompat sebelah kaki, melompat.

1.2Pergerakan bukan lokomotor

Pergerakan bukan lokomotor = pergerakan tanpa berpindah tapak (ms. 13). Contoh: kilas badan tanpa berpindah tapak.

Murid membongkok, mengayun, memusing, mengilas, mengimbang, menarik, menolak dan meregang — Pelbagai Gerak: pergerakan bukan lokomotor.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK, m.s. 13.

Membongkok
Mengayun
Memusing
Mengilas
Mengimbang
Menarik
Menolak
Meregang

Soalan mudah: adakah badan berpindah tempat? Jika ya, lokomotor. Jika badan kekal di tempat yang sama, bukan lokomotor. Dalam Uji Saya (ms. 22), melompat, menggelongsor dan berlari ialah lokomotor; membongkok, menolak besi dan mengilas ialah bukan lokomotor.

Kesilapan biasa: menyangka menolak dan menarik ialah pergerakan lokomotor. Murid menolak atau menarik sambil kekal di tempat, jadi ia bukan lokomotor.

Ikut Irama (ms. 14)

Murid melakukan pergerakan mengikut irama lagu "Ikan Kekek": menyentuh kaki kiri dan kanan serta mengayun tangan atas dan bawah, melompat sebelah kaki dan melenturkan (fleksikan) lutut apabila mendarat, mengilas badan kiri dan kanan serta mengayun kaki bersama kawan, merangkak bagai harimau dan mencongklang bagai kuda. Mulakan pergerakan dengan tempo lagu yang perlahan, sederhana dan laju. Guru boleh menggunakan alat perkusi yang sesuai dan mengubah irama atau tempo.

Semak diri: Adakah mengilas pergerakan lokomotor?

Tunjuk jawapanSembunyi jawapan

Bukan. Mengilas ialah pergerakan bukan lokomotor kerana badan tidak berpindah tapak.

1.3Kemahiran manipulatif dan permainan

Aktiviti (ms.)	Kemahiran	Pesanan penting
Baling dan Tangkap (15)	Balingan bawah tangan dan balingan atas kepala; menangkap pundi kacang	Perhatikan corak pergerakan tangan dan kedudukan badan ketika membaling. Setiap kumpulan diberi 10 pundi kacang; kumpulan yang paling banyak mengumpulkan pundi kacang di dalam gelung menang.
Siapa Kuat (16)	Balingan atas kepala sejauh yang boleh	Gunakan tangan yang tidak membaling untuk membantu balingan. Pemenang ialah kumpulan yang paling banyak mengumpul mata.
Lambung dan Tangkap (17)	Melambung dan menangkap bola	Pastikan kedudukan jari dan tangan betul semasa menangkap bola. Gunakan bola pelbagai saiz.
Tendang Bola (18)	Menggolek dan menendang bola	Kaki sokong berada di sebelah bola. Selepas menendang bola, lari ke hadapan bantu rakan. Pemenang: paling banyak menjatuhkan skital.
Pukul Belon (19)	Memukul belon ke atas	Selain tangan, anggota badan lain boleh digunakan, misalnya siku. Titik kontak ialah tempat belon dipukul. Hanya pukul belon melepasi tali ke kawasan lawan; pasukan pertama dapat 10 mata menang.
Kelecek Bola (20)	Mengelecek bola dengan kaki menerusi skital	Guna bahagian dalam kaki. Kaki rapat dengan bola. Kelecek berselang-seli menerusi skital.
Kelecek Tangan (21)	Mengelecek bola dengan tangan (permainan Bola Emas)	Tidak boleh keluar dari gelung untuk menghalang. Murid yang dicuit lawan terkeluar. Kecilkan kawasan untuk menambah cabaran. Pemenang: ahli kumpulan yang paling ramai sampai ke kawasan selamat.

Dalam semua permainan: bahagikan murid kepada kumpulan, patuhi peraturan, bermain dengan selamat dan guru boleh mengubah suai peraturan mengikut kesesuaian murid.

Semak diri: Bahagian kaki yang manakah digunakan untuk mengelecek bola menerusi skital?

Tunjuk jawapanSembunyi jawapan

Bahagian dalam kaki, dengan kaki rapat dengan bola (ms. 20).