Hebat Balingan, Hebat Pukulan
What this chapter coversMatlamat bab ini
- Saya boleh menyatakan kemahiran dalam permainan kategori pukul dan memadang: membaling, menangkap dan memukul (1.7.1, 1.7.2, 1.7.3)
- Saya boleh membaling bola atas bahu dan menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan pada pelbagai aras (1.7.1, 1.7.2, 2.7.1, 2.7.2)
- Saya boleh menyatakan postur badan semasa memadang (1.7.2, 2.7.2)
- Saya boleh memukul bola di atas tee pada titik kontak yang betul dan mengikut peraturan permainan (1.7.3, 2.7.3, 5.1.4)
- Saya boleh membuat balingan bola tangan lurus mengikut dan melawan arah pusingan jam ke zon sasaran (1.7.4, 1.7.5, 2.7.4, 5.1.2)
Permainan kategori pukul dan memadang menggunakan tiga kemahiran: membaling, menangkap dan memukul. Dalam unit ini kamu belajar cara melakukan setiap kemahiran, cara bermain dan cara menjaga keselamatan.
5.1Membaling dan menangkap bola (Siapa Pantas)
Cara membaling
- Baling bola atas bahu ke arah rakan.
- Lepaskan bola semasa siku tangan hampir lurus.
- Balingan mesti tepat ke sasaran.
- Berhati-hati agar bola tidak mengenai rakan yang memadang.
Cara menangkap
- Tangkap bola dengan kedua-dua belah tangan.
- Pelbagaikan aras menangkap mengikut ketinggian dan arah pergerakan bola.
- Pastikan jarak antara kamu dan rakan tidak terlalu rapat.
Empat aras menangkap yang ditunjukkan buku teks: aras bawah, aras lutut, aras dada dan aras atas kepala. Pilih aras mengikut ketinggian bola.
Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 3 SK, m.s. 29.
Postur badan semasa memadang
- Buka kaki seluas bahu.
- Fleksi lutut (bengkokkan lutut).
- Bawa badan sedikit ke hadapan.
- Depa tangan ke hadapan.
- Tumpukan perhatian pada pergerakan bola.
- Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. Tentukan siapa pembaling dan siapa penangkap.
- Setiap kumpulan diberi 10 biji bola plastik.
- Pembaling membuat balingan atas bahu ke arah rakan yang berada lima meter darinya.
- Bola yang ditangkap tanpa jatuh dimasukkan ke dalam bakul. Jika gagal, balingan dilakukan semula.
- Kumpulan yang dapat mengisi semua bola plastik ke dalam bakul ialah pemenang.
- Pembaling dan penangkap bertukar peranan.
Semak diri: Berapakah jarak antara pembaling dengan penangkap, dan apakah yang dilakukan jika bola gagal ditangkap?
Show answer
5.2Memukul bola di atas tee (Ayunan Terbaik)
Tee ialah tempat meletakkan bola supaya bola mudah dipukul dengan alat pemukul.
- Pastikan pukulan kena pada hujung alat pemukul.
- Pukul pada titik kontak di tengah bola. Pukulan di tengah bola menyebabkan bola bergerak laju dan jauh.
- Buku teks meminta kamu mencuba memukul pada titik kontak bawah bola dan atas bola, kemudian membandingkan perbezaannya. Jawapan tidak dicetak, jadi cuba sendiri dan lihat ke mana bola pergi.
- Pukul semua bola atas tee (tiga bola). Lepas kon, buat larian untuk mendapat dua mata.
- Pemadang hanya bergerak menangkap bola untuk diletakkan dalam gelung (ini mematikan larian) setelah semua bola atas tee habis dipukul.
- Kumpulan yang mendapat mata terbanyak ialah pemenang.
Semak diri: Pada bahagian manakah bola kamu patut memukul supaya bola bergerak laju dan jauh?
Show answer
5.3Balingan bola tangan lurus (Putaran Semangat)
Dalam balingan bola tangan lurus, pembaling membaling dengan tangan yang lurus, mengikut arah pusingan jam atau melawan arah pusingan jam. Gambar buku teks juga menunjukkan cara pegangan bola.
Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 3 SK, m.s. 31.
- Bahagikan murid kepada beberapa kumpulan.
- Setiap ahli membuat balingan tangan lurus mengikut atau melawan arah pusingan jam.
- Baling bola ke zon sasaran: zon satu 1 mata, zon dua 2 mata, zon tiga 3 mata.
- Kumpulan yang paling banyak mata ialah pemenang.
Semak diri: Seorang murid membaling ke zon 2, zon 3 dan zon 1. Berapakah jumlah matanya?