Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan notesnota, unit 4

Sedia Bertarung

Notes made with reference toNota dibuat dengan rujukan kepada TextbookBuku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 Sekolah Kebangsaan (KSSR Semakan 2017), pageshalaman 21-28

What this chapter coversMatlamat bab ini

Saya boleh menerangkan titik kontak semasa servis dan menerima servis dalam permainan kategori jaring (1.7.1, 1.7.2, 1.7.3, 2.7.1, 5.3.2)
Saya boleh menerangkan posisi sedia dan gerak kaki ke pelbagai arah untuk menutup ruang (1.7.4, 2.7.2, 5.1.5)
Saya boleh menyatakan perbezaan pukulan pepat dan pukulan kilas (1.7.5, 2.7.2, 5.2.2)
Saya boleh menerangkan cara mengumpan bola dengan betul (1.7.6, 2.7.3, 5.4.2)

Jamal dan Jamilah ialah atlet Sekolah Kebangsaan Berlian. Mereka menjadi johan permainan kategori jaring peringkat negeri (ms. 21). Dalam unit ini kamu belajar servis bawah, menerima servis, posisi sedia, gerak kaki, pukulan dengan raket dan mengumpan bola.

Unit ini ialah unit amali. Buku tidak mempunyai bahagian Jawapan, jadi jawapan yang dibuat melalui pemikiran sendiri disebut begitu dalam penjelasan.

4.1Servis bawah dan menerima servis

Jamal dan rakan-rakan bermain permainan tiga serangkai berstesen. Mereka melakukan servis bawah dan menerima servis dengan anggota badan dan alatan (ms. 22).

Titik kontak bola ada tiga: bawah bola, di antara bawah dengan tengah bola dan tengah bola (ms. 23).

Tiga gambar tangan menyentuh bola: bawah bola, di antara bawah dengan tengah bola, tengah bola — Tiga titik kontak pada bola.

Rajah daripada buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4 SK, m.s. 23.

Pukul pada titik kontak bola untuk menentukan arah tuju bola dan jarak hantaran (ms. 22).
Kontak tangan di antara bahagian bawah dengan tengah bola semasa servis menyebabkan bola dihantar ke gelanggang lawan dengan baik.
Pukulan pada titik kontak tengah bola semasa menghantar bola menyebabkan arah pergerakan bola mendatar (ms. 23).
Servis bola ke ruang kosong supaya pihak lawan sukar membalas servis.
Semasa menerima bola, titik kontak di antara bawah dengan tengah bola membantu bola dikawal dengan baik.

Keselamatan: pastikan lantai gelanggang tidak basah dan tidak berpasir (kering dan bersih) untuk mengelakkan kamu terjatuh dan tercedera (ms. 22).

Nota Guru (ms. 23): murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. Bola boleh diservis dengan tangan, kaki atau alatan. Jika berjaya menerima dan menghantar bola, pasukan mendapat dua mata. Hanya tiga kali sentuhan dibenarkan. Pemenang ialah pasukan yang terlebih dahulu mencapai mata penamat. Buku juga menggalakkan murid mencipta raket daripada kotak terpakai dan teras tisu gulung.

Soalan Pengayaan ms. 23 (servis pada titik bawah, tengah dan atas, nyatakan arah bola) dan Uji Minda 1(a) (titik bawah bola) tidak dijawab dalam buku. Cuba sendiri dan perhatikan.

Semak diri: Apakah yang berlaku jika bola dipukul pada titik kontak tengah bola semasa menghantar?

Tunjuk jawapan

Arah pergerakan bola mendatar (ms. 23).

4.2Tutup ruang: posisi sedia dan gerak kaki

Jamil perlu pantas dan tangkas mengawal gelanggang. Dia menguasai gerak kaki ke pelbagai arah supaya badannya stabil dan dapat menerima serta menghantar bola dengan kemas dan tepat (ms. 24).

Posisi sedia: mata fokus pada bola, kaki dibuka seluas bahu, lutut difleksi, tangan pantas menyangga bola semasa membuat gerak kaki.

Gerak kaki ke pelbagai arah boleh dilakukan untuk menerima dan menghantar bola dengan tangan, kaki atau alatan (ms. 24 dan 25).
Gerak kaki bergantung pada ketangkasan dan masa tindak balas seseorang (ms. 25).
Buku mencadangkan carian Internet dengan kata kunci "agility drill" untuk cara meningkatkan ketangkasan.

Nota Guru (ms. 25): setiap ahli kumpulan melakukan aksi mengawal gelanggang sambil menghantar bulu tangkis atau menimang bola dengan betul sebanyak lima kali. Lakuan yang berjaya mendapat satu mata.

Semak diri: Nyatakan dua ciri posisi sedia.

Tunjuk jawapan

Mana-mana dua: mata fokus pada bola; buka kaki seluas bahu; fleksi lutut; tangan pantas menyangga bola.

4.3Pukulan pepat dan pukulan kilas

Afif dan rakan-rakan mencuba pukulan dengan raket (ms. 26).

Pukulan	Cara mengayun raket
Pukulan pepat	Mengayun raket dari luar sisi ke dalam
Pukulan kilas	Mengayun raket dari dalam ke luar sisi

Apabila bola datang ke kanan, berkedudukan sisi dan buka kaki seluas bahu supaya lebih bersedia membalas pukulan.
Buku menyuruh mencari di Internet dengan kata kunci "forehand stroke" dan "backhand stroke" untuk melihat teknik yang betul.

Nota Guru (ms. 26): pukul bola melepasi garisan sasaran dengan pukulan pepat atau pukulan kilas, atau pukul semula bola yang melantun dari dinding. Berjaya = satu mata; jika bola jatuh, tiada mata.

Buku bertanya pukulan apakah yang sesuai jika bola menuju tepat ke arah bahagian badan (ms. 26) tetapi tidak memberi jawapan.

4.4Mengumpan bola

Ganesh mengumpan bola dengan kaki dan Suzi dengan tangan. Kedua-dua kemahiran ini memerlukan ketangkasan pergerakan kaki dan keseimbangan badan (ms. 27).

Postur badan hendaklah tegak untuk mendapatkan keseimbangan badan.
Gunakan daya yang betul dan koordinasi antara mata dengan tangan. Mata mesti fokus pada pergerakan bola.
Tangan ekstensi semasa menolak bola.

Nota Guru (ms. 27): tiga orang satu kumpulan bermain permainan bola tampar dan sepak takraw ubah suai. Ketinggian jaring dikurangkan kepada 1.2 meter dan gelanggang dikecilkan. Dua kumpulan yang mengumpul mata paling banyak berlawan di pentas akhir.

Buku bertanya apa yang berlaku jika postur badan tidak tegak semasa mengumpan. Jawapan tidak dicetak; berdasarkan petua di atas, keseimbangan badan terganggu.