Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan questionssoalan, unit 9

NameNamaClassKelasDateTarikh

Cergas selalu

26 marksmarkah. Guna mod Latihan untuk menyemak setiap jawapan, atau mod Peperiksaan untuk menjawab semua soalan dahulu.

Bahagian A: soalan objektif

8 marksmarkah

Pilih satu jawapan yang paling tepat bagi setiap soalan.

QuestionSoalan 1

Aktiviti memanaskan badan dilakukan

selepas aktiviti fizikal
sebelum aktiviti fizikal
pada waktu rehat sahaja
apabila badan berasa letih

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Buku teks m.s. 60 dan 61: aktiviti memanaskan badan dilakukan sebelum melakukan aktiviti.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 2

Antara berikut, yang manakah BUKAN aktiviti memanaskan badan yang khusus untuk bola sepak?

Berlari ulang-alik
Berlari pelbagai kelajuan
Berlari perlahan dengan lutut tinggi
Regangan otot hamstring

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Regangan otot hamstring ialah aktiviti menyejukkan badan (m.s. 61). Tiga yang lain ialah aktiviti memanaskan badan yang khusus (m.s. 60).

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.1.1

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 3

Najmi berkata kadar nadinya perlu mencapai berapa denyutan seminit selepas aktiviti memanaskan badan?

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Menurut Najmi (m.s. 60), kadar nadi perlu mencapai 120 denyutan seminit selepas memanaskan badan.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 4.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 4

Oksimeter ialah alat untuk mengukur

suhu badan dan tekanan darah
tinggi dan berat badan
kadar nadi dan kadar oksigen di dalam badan
kelajuan berlari

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Maklumat m.s. 60: oksimeter mengukur kadar nadi dan kadar oksigen di dalam badan seseorang.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 60

QuestionSoalan 5

Aktiviti regangan perlu dilakukan dalam tempoh

1 hingga 5 saat
5 hingga 10 saat
15 hingga 30 saat
5 hingga 10 minit

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Menurut Bob Anderson (2000) pada m.s. 61, aktiviti regangan dilakukan dalam tempoh 15 hingga 30 saat.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 4.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 6

Gambar 2 menunjukkan murid meregang otot di bahagian atas belakang badan sambil berpaut pada palang. Namakan otot itu.

Lima gambar regangan, bernombor 1 hingga 5, tanpa nama otot — Gambar 1 hingga 5

Triseps
Trapezius
Hamstring
Kuadriseps

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Regangan otot trapezius (m.s. 61). Gambar 1 triseps, gambar 3 gastroknemius, gambar 4 hamstring dan gambar 5 kuadriseps.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 5.4.5

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 7

Aktiviti menyejukkan badan menyebabkan kadar nadi dan suhu badan

menurun
meningkat
tidak berubah
meningkat kemudian menurun

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Jadual m.s. 61: aktiviti menyejukkan badan menurunkan kadar nadi dan suhu badan.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 8

Apakah yang berlaku kepada badan apabila berlaku dehidrasi?

Darah menjadi lebih cair
Jantung bekerja dengan lebih perlahan
Kadar nadi dan suhu badan menurun
Darah menjadi lebih pekat dan jantung bekerja lebih kuat

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Maklumat m.s. 61: dehidrasi menyebabkan darah lebih pekat dan jantung perlu bekerja lebih kuat; kadar nadi dan suhu badan meningkat.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 5.4.5

TextbookBuku teks p.ms. 61

Bahagian B: soalan berstruktur

18 marksmarkah

Jawab semua soalan.

QuestionSoalan 9

Apakah yang perlu dilakukan sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal?

[1 markmarkah] (a)Sebelum aktiviti fizikal

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Memanaskan badan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Selepas aktiviti fizikal

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Menyejukkan badan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, lowrendah difficultyaras lowrendah, standard 3.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 62

QuestionSoalan 10

Gambar menunjukkan murid melakukan regangan semasa menyejukkan badan.

[1 markmarkah] (a)Namakan otot yang diregang dalam gambar 1.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Triseps [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Namakan otot yang diregang dalam gambar 4.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Hamstring [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (c)Namakan otot yang diregang dalam gambar 5.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Kuadriseps [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: RememberingMengingat, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.1.4

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 11

Senaraikan perbezaan antara aktiviti memanaskan badan dengan aktiviti menyejukkan badan.

[2 marksmarkah] (a)Dua ciri aktiviti memanaskan badan

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Any 2 pointsMana-mana 2 isi

Dilakukan sebelum aktiviti [1]1
Intensiti tinggi [1]1
Meningkatkan kadar nadi [1]1
Meningkatkan suhu badan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (b)Dua ciri aktiviti menyejukkan badan

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Any 2 pointsMana-mana 2 isi

Dilakukan selepas aktiviti [1]1
Intensiti rendah [1]1
Menurunkan kadar nadi [1]1
Menurunkan suhu badan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: AnalysingMenganalisis, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 4.1.2

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 12

Hawa berasa dahaga ketika melakukan aktiviti senaman. Badannya mengalami dehidrasi.

[1 markmarkah] (a)Mengapakah Hawa berasa dahaga?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Badan kehilangan air (berpeluh) semasa bersenam. (Jawapan ini disimpulkan; buku teks tidak mencetaknya.)

Badan kehilangan air semasa bersenam [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Apakah kesan dehidrasi kepada darah?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Darah menjadi lebih pekat [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (c)Apakah kesan dehidrasi kepada jantung?

You mark this one: open Show answerAnda tanda sendiri: buka Tunjuk jawapan

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Jantung perlu bekerja lebih kuat untuk membawa darah beroksigen ke otot [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (d)Apakah kesan dehidrasi kepada prestasi?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Prestasi menurun [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 5.4.5

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 13

Aktiviti menyejukkan badan penting selepas senaman.

[1 markmarkah] (a)Nyatakan satu kesan jika murid tidak menyejukkan badan.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Otot mengalami kelesuan. (Buku: melakukan aktiviti menyejukkan badan penting untuk mengelakkan kelesuan otot.)

Otot mengalami kelesuan [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[1 markmarkah] (b)Berapa lamakah setiap regangan perlu dilakukan?

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

15 hingga 30 saat [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: UnderstandingMemahami, mediumsederhana difficultyaras mediumsederhana, standard 5.4.5

TextbookBuku teks p.ms. 61

QuestionSoalan 14

Kadar nadi Chris sebelum memanaskan badan ialah 96 denyutan seminit dan selepas memanaskan badan ialah 132 denyutan seminit. Sasaran selepas memanaskan badan ialah 120 denyutan seminit.

[1 markmarkah] (a)Hitung pertambahan kadar nadinya.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

132 − 96 = 36 denyutan seminit [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

[2 marksmarkah] (b)Adakah Chris mencapai sasaran? Beri alasan.

Auto-checked: type a short answerSemakan automatik: taip jawapan pendek

Show answerTunjuk jawapanHide answerSembunyi jawapan

Ya [1]1
132 melebihi 120 [1]1

Tick each point you got.Tandakan setiap isi yang betul.

For the teacherUntuk guru: EvaluatingMenilai, hightinggi difficultyaras hightinggi, standard 4.1.3

TextbookBuku teks p.ms. 60

Back to notesKembali ke nota Unit 10 questionssoalan Model papersKertas model