Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan nota, unit 3
Permainan kategori jaring (badminton, pingpong)
Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 5 KSSM, halaman 49–71
Matlamat bab ini
- Murid boleh melakukan kemahiran badminton dalam situasi permainan (1.5)
- Murid boleh menerangkan strategi menyerang perseorangan dan beregu dalam badminton, termasuk permainan jaring, smesy dan formasi wedge (1.5.1, 1.5.2)
- Murid boleh menerangkan strategi bertahan perseorangan dan beregu dalam badminton, termasuk formasi bersebelahan (1.5.4, 1.5.5)
- Murid boleh menjelaskan jenis servis berputar dalam pingpong dan cara menghasilkannya (1.6.1)
- Murid boleh membezakan pukulan chop pepat, chop kilas dan blok sebagai strategi bertahan pingpong (1.6.2, 1.6.3)
- Murid boleh mematuhi elemen keselamatan, bekerjasama dan mengamalkan etika sukan semasa bermain (5.1, 5.2, 5.5)
Permainan kategori jaring dimainkan di antara jaring. Matlamatnya ialah menghantar bulu tangkis atau bola ke kawasan lawan supaya tidak dapat dikembalikan. Bab ini merangkumi badminton dan pingpong, dengan fokus kepada strategi menyerang dan bertahan.
3.1Badminton: strategi menyerang
Strategi menyerang ialah cara pemain mencipta ruang dan memaksa lawan melakukan kesilapan supaya mata dapat dimatikan.
Perseorangan
- Selepas setiap pukulan, pemain bergerak semula ke tengah gelanggang untuk mengawal gelanggang.
- Tiga teknik utama: pukulan junam (drop), permainan jaring dan smesy.
- Permainan jaring yang baik memerlukan ketangkasan, masa tindak balas dan sentuhan yang sempurna. Lawan terpaksa bertahan kerana ruang untuk smesy terhad.
- Pilih sasaran smesy berdasarkan kelemahan lawan dan ruang yang sukar dikembalikan.
- Jika bulu tangkis dimatikan dengan pukulan jaring atau smesy, dua mata diberikan dalam aktiviti buku teks.
| Istilah | Maksud |
|---|---|
| Lob | Memukul bulu tangkis tinggi dari belakang gelanggang ke belakang gelanggang lawan. |
| Lifting | Mengangkat bulu tangkis yang dihantar rendah di hadapan jaring, tinggi ke gelanggang lawan. |
| Smesy | Pukulan menghentam ke bawah dengan kuat, sering dibuat dengan lompatan. |
Urutan contoh: servis, lifting ke hadapan jaring, lob ke belakang, smesy, kemudian segera kembali ke tengah gelanggang.
Kekuatan: mengelirukan lawan yang perlu bergerak pantas. Kelemahan: penyerang mesti mahir bermain di jaring; jika tersilap menghantar bulu tangkis tinggi, lawan mudah menyerang balik.
Beregu
- Memerlukan kesefahaman, tindak balas pantas dan jangkaan terhadap tindakan lawan.
- Sistem depan-belakang (front-back): seorang di hadapan dekat jaring, seorang di belakang. Pemain depan mematikan pukulan tanggung (loose returns).
- Formasi wedge: pemain smesy lurus, pasangan bergerak ke sisi belakang untuk hantaran balas silang. Sesuai apabila bulu tangkis tinggi di tengah gelanggang dan untuk mengelakkan hantaran silang lawan.
Gambar rajah dilukis semula daripada huraian buku teks PJPK Tingkatan 5, ms. 54 dan 58.
Namakan formasi beregu yang digunakan untuk menyerang dan nyatakan satu kekuatannya.
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Depan-belakang atau wedge. Kekuatan wedge: lawan sukar menghantar bulu tangkis ke kiri dan kanan, dan pemain dapat mengawal gelanggang selepas menyerang.
3.2Badminton: strategi bertahan
- Perseorangan: bergerak pantas ke arah bulu tangkis, kawal gelanggang dengan kemas, membalas dengan segera dan kembali ke tengah. Pemain yang bijak menggunakan kuasa, kelajuan, ketepatan, kecergasan dan jangkaan akan membuat lawan banyak kesilapan atau keletihan.
- Beregu: formasi bersebelahan (side by side); setiap pemain menjaga separuh gelanggang. Apabila bertukar kepada serangan, tukar ke sistem depan-belakang.
Kelemahan formasi bersebelahan: bulu tangkis ke tengah hadapan atau tengah belakang menyebabkan kekeliruan siapa yang patut memukul. Jangan lupa berkomunikasi.
| Ketegangan raket | Jenis pemain |
|---|---|
| 16 hingga 19 paun | Pemain permulaan |
| 18 hingga 20 paun | Pemain yang kurang menggunakan daya pergelangan tangan |
| 20 hingga 25 paun | Pemain yang yakin dengan kawalan permainan |
| Lebih 27 paun | Pemain berkuasa dengan kawalan pergelangan tangan yang baik |
Mengapakah pemain perlu kembali ke tengah gelanggang selepas membuat pukulan?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Supaya dapat mengawal gelanggang dan bersedia membalas pukulan lawan ke mana-mana sudut.
3.3Pingpong: strategi menyerang
Servis ialah cara langsung mendapatkan mata: mata diperoleh apabila lawan gagal menerima atau tersilap semasa menerima servis.
| Servis berputar | Cara menghasilkan |
|---|---|
| Putaran atas (topspin) | Geser bahagian separuh atas bola sambil memukul ke hadapan. |
| Putaran belakang (backspin) | Geser separuh bahagian bet ke bawah bola sambil mencantas (cut-off) dengan kuat dari atas. |
| Putaran ke kiri (forehand sidespin) | Geser bahagian tengah sebelah kanan bola dengan kuat ke sebelah kiri. |
| Putaran ke kanan (backhand sidespin) | Geser bahagian tengah sebelah kiri bola dengan kuat ke sebelah kanan. |
- Pepat ialah pukulan dengan permukaan hadapan bet; kilas menggunakan bahagian belakang tangan menghala ke arah lawan.
- Kekuatan: bola boleh dihantar ke pelbagai sudut dan putaran mengelirukan lawan yang kurang mahir. Kelemahan: jika pemain kurang mahir, bola melantun tinggi dan lawan mudah menyerang balik.
Padankan: Topspin = berputar ke depan, backspin = berputar ke belakang, sidespin = berputar ke tepi.
3.4Pingpong: strategi bertahan
| Pukulan | Ciri | Sesuai apabila |
|---|---|---|
| Chop (pepat atau kilas) | Gerakan seperti menebang pohon dengan kapak; mengembalikan serangan lawan. | Pemain jauh daripada meja dan bola jatuh dekat bahagian belakang meja. |
| Blok | Memukul bola berhampiran jaring tanpa putaran; menyerap atau memperlahankan tenaga pantulan. | Lawan pada jarak tengah atau jauh dari meja. |
Blok: bola dikembalikan dengan cepat dan momentum serangan lawan diperlahankan, tetapi sukar disasarkan dengan tepat dan sukar jika lawan mempelbagaikan kelajuan bola.
Beregu pingpong
- Bola servis mesti jatuh pada petak meja lawan secara diagonal (pepenjuru).
- Pelbagaikan servis; beri ruang kepada rakan sepasukan untuk mengembalikan bola.
- Fahami kekuatan dan kelemahan diri serta pasangan.
Keselamatan: keringkan peluh atau air yang tumpah berhampiran meja supaya lantai tidak licin dan pemain tidak tergelincir.
Pukulan pingpong yang manakah menyerap tenaga bola lawan berhampiran jaring tanpa putaran?
Tunjuk jawapanSembunyi jawapan
Pukulan blok.